然而在这个过程中有很多因素延缓或者加快了衰老的速度。除了个别人因为机体的原因会特别年轻或特别衰老（个案不计）。一般情况下能影响年轻态的因素有以下几个：1、心态。心态好往往指的是心胸宽广。所谓“大肚能容容天下难容之事”。这和“没心没肺”是不一样的。2、膳食。合理的用餐次数合理的膳食搭配养成合理的体重。3、保养。这里指的是皮肤保养，是的没错，化妆品之类的外部作用。这个我有发言权。我三十多岁的时候因为减肥，我一位女性朋友告诉我，减肥会使皮肤略有松弛可以使用某牌子的化妆品紧致。我于是误打误撞的使用到现在十几年了。然后我的容貌基本和十几年前的样子差不了多少。可能也就是老成了一些。所以保养“是老样子”，不保养是“样子老”这句话是有道理的。4、就是运动。人的样貌年轻是不够的还必须状态上感到活力。在某些时候保持火力。这就需要持之以恒的运动。细水长流。不必运动量太大但必须长久。然后你五六十岁还铁定保证走路脚不拖地且步履轻盈。
综上可以负责任的说。人的容貌衰老和年龄段的关系不大但是和年龄段内你的心态、膳食、保养以及运动却有很大的关系。
二十来岁的年轻男子们，在外表的“年轻度”上不会存在多少差异，多半身材瘦削，脸部线条分明，皮肤紧致、光滑。然而人到中年之后，却慢慢呈现截然不同的风景，有些人提前进入油腻大叔的行列，有些人却仍然青春年少。
尽管如此，大多数人仍旧会踩着差不多的衰老节奏行走在人生的旅途上，因而我们才可以根据一个人的外表去推测他的大致年龄。衰老悄悄地来，到我们发现它时，已是满脸沧桑。对于男人们来说，衰老到底是哪一年快速发生的呢，又是在哪一年让人发生巨大变化的呢？
什么是衰老？
衰老，就是我们常说的“老化”，它是一个渐进的、复杂的、全身性的在结构与生理功能上的不可逆的退行性变化。
衰老，仅仅是皱纹出现吗？不，它包括了许多方面，除了毛发变枯变白、皮肤起皱、牙齿松动、体形发福等外在表现，力量和耐力的下降、协调性和灵敏度变差会让人感到体力不支、行动迟缓。此外，身体的各种器官也在发生着“老化”过程，比如心肌细胞减少、心肌膜增厚、血管壁硬度增加、肺泡壁变薄和弹性下降、神经细胞和脑细胞数量减少等。
男人的衰老是从何时开始的？
《黄帝内经》的“上古天真论”中是这样说的：
从这段描述可以看出，《内经》认为男子约在32岁时（四八），筋骨肌肉最强，身体最好，达到巅峰。而从四十岁（五八）开始，因为肾气开始衰退，所以掉发呀、牙齿松动呀，都开始了，这就是男子衰老的开始。
观察一下现实生活中的形形色色的男子，大致和《内经》所描述的情况相同。只要生活不是很放纵，到30岁时仍旧可以保持20岁年轻的状态，但到40岁时大多数男人，从外表看无论如何都要被归入中年大叔的行列了。
网上还流传着一些人体器官的衰老表，御行君将其中一些内容摘录整理如下：
综合上述情况，大致上可以看出，男人衰老的年龄节点约在40岁左右，相当于年轻和衰老的分界线。不过，这只是对普通现象的总结，并不表示每个男人都会精确地在“40岁”这个时间点上发生明显的身体变化。因为，每个人的生活方式、遗传因素等都会严重影响衰老的过程。正因如此，黄帝和岐伯才会在《上古天真论》中继续有这样的问答：
意思就是，只要善于 养生 ，那么就能保持 健康 、延缓衰老，就算年龄大了，也仍旧可以具有良好的生育能力。
现代白领男性外表的衰老之路
“油腻中年”是近几年流行在网络上的一个热词，其大致意思就是，人到中年的男性体形发福、老于世故。实际上，中年男性发福的身体是“油腻中年”这个词的最重要的基础，网上所列举的各种“油腻中年”的表现中，关于体形方面的表现占据了相当一部分，包括肥头大耳、大腹便便、秃顶、油光满面等。
然而，从年轻的白领男性到油腻中年，并不是一朝发生的，且看看这是如何演化的：
22岁左右大学毕业，进入 社会 工作。 这是第一个时间节点，男性由在校时大量的运动，变为很少运动。尽管如此，到25岁前后，大多数年轻男性白领，仍旧可以保持青春年少的模样，还是瘦瘦的。直到30岁之前，虽然外表会有所变化，但总体上，仍旧属于年轻的状态。但有相当一部分男性，由于饮食无度，疏于运动，开始发福，到二十七、八岁时，已经有了小肚腩，体脂率开始偏高。
到30岁前后，大多数男性会结婚。 由于30岁之后，身体的衰老进程会加快，许多器官开始加入衰老行列。而缺乏运动、饮食无度、热量摄入过多、生活方式紊乱，成为多数中年男性的常态，发胖就变得不可避免。此时，青春的光彩开始从许多男性的脸上隐去，而“油腻中年”的形象开始显现。差不到到35岁的时候，许多中年男性已经是名副其实的小胖子或大胖子了。
到40岁的时候，如果去参加同学会。 那些保持着运动习惯、生活方式严谨的男性，仍旧看上去还是年轻的模样。这和大多数胖胖的“中年大叔”的外表形成鲜明对比，从而会产生“差辈”的感觉。然而，能够到40岁还保持年轻的活力和外表的男性，永远是少数。
这就是大多数男性从20来岁到40来岁时，外表衰老发展的大致路径。也可以这样说，从25岁至40岁，是年轻的外表被消耗殆尽的一个渐进的过程，并不会在哪一年会突然让人老去。当然，人生的境遇也会影响人的外表，有些男性会遭遇人生的巨大变故，例如事业上的重大挫败、家道变故、严重的疾病等，也可能让人老得快一些。
男人如何延缓衰老？
对于我等凡人，保持 健康 延缓衰老的最好办法，无非是保持良好的饮食和生活习惯，同时积极参加 体育 锻炼。
男性如果能从二十几岁起就坚持长期规律地健身，那么人到中年之时，会显得比同龄人年轻许多。这种外貌上的差距，年龄越大，差距越明显。实际上，长期的力量训练能令男性的肌肉力量和耐力得到很好的保持，即便是到了四五十岁，和二十来岁时相差也不会太大。而有氧运动的抗衰老作用，除了心肺功能的保持外，还可以减少体内的自由基，增强机体的免疫力，改善脂代谢，以及降血脂等。
大量的实践和研究也证实，运动健身不仅仅在生理功能的改善方面有积极的作用，也可以调节心理活动、释放压力，从而令人更为自信、开朗和积极向上。
我们注意观察佛家、道家的修行者（指佛、道之法修行的人，并不一定指和尚或道士），也能发现许多保持着年轻状态的人，同样看上去比同龄人年轻。如果诸位看官有机会接触一些修行者，自可发现这一现象。
所谓“相由心生”，修心、修善、有节制的世俗生活，无疑会在我们的外表中显露出来。
现代的 健康 专家、健身教练、医生们，在呼吁人们保持 健康 、延缓衰老方面，总是会要求人们保持 健康 的生活方式。而这也与《内经》中的记载相应：
实际上，延缓衰老、保持年轻，没有什么秘密，保持 健康 的生活方式就行了。虽然衰老不可避免，但男性年轻的外貌仍可以长久地保持，而不用担心过早地老去！
我父亲年轻时算是一个美男子。后来我常年在外做生意，可每次见父亲，总感叹岁月对他的厚待：父亲总不见老，总还是那一副笑迷迷的菩萨相。
我终其一生也无法忘记2016年的那个春天。
母亲被诊断为癌症晚期，并且只有三个月的那一个下午。
我看到父亲立刻衰败了下去。
好像刚刚头发还是黑的，转眼就一寸寸变白了。
背也慢慢地驼了下去。
这使我常常产生一种错觉，这个人并不是父亲，他是一个怕失去母亲而哀伤的陌生老人。
那时候，家中常弥漫着一种悲戚的氛围。
但父亲又不得不背负着这种哀伤强打精神伺候母亲。
他不放心我们伺候，陪着母亲不眠不休地与癌痛做着抗争。
可是，母亲还是去了。
那一天，母亲拉着父亲的手，满眼都是对父亲的牵挂和不舍。
母亲走了，也带走了父亲对生活的全部眷恋。
父亲拒绝与我们同住。
他一个人孤单单地住在老家的老宅里，几乎是足不出户，不修边幅，一天天老了下去。
我时常在房间里为父亲孤独到死的固执心痛不已，但也无能为力，我们天天陪在父亲身边，但他的心依旧是孤独的，他的心只属于母亲，从此再也没有为任何人敞开过。
我觉得在40岁以后就感觉到不再年轻了，比如反应慢呢，经常注意力不集中等等都表现出来了，甚至有时候听力也不是那么的好了。一起来看看人衰老以后的表现。反应迟钝。一个人的反应迟钝，往往体现在对别人的回应上，原来脑子挺灵活的一个人，现在会引起别人来总是磕磕绊绊的，这种反应迟钝的特征，也意味着你的年轻再也回不来了。
精神难聚。不管是在工作上，还是在和别人的交流时，甚至在开车的路上，你都无法，让自己的精力集中，脑子里面总是晃晃悠悠的，这也足以说明你的心理衰老正在加剧。
老是忘事。一个人的记忆力，是没有办法隐瞒的，自己的感触是最深刻的，如果开始老是忘记一些事情，就说明你的记忆力已经大幅度的下降，精力也大不如前了，这也是一个内心衰老的重要迹象。
有心无力。我们说年轻人做事有激情，从来不会感到有心无力，只要自己想干的事情，总有使不完的劲，当你感觉自己有心无力的时候，自己心理的衰老已经悄悄地来临，犟也没用。
总怕失去。这个心理衰老的景象也很明显，原来一个非常自信的自己，一去不复返了，总是怕这怕那的，到手的东西怕丢了，身边的人怕背叛自己，自己的位置怕别人来竞争，这种心态，如果不做及时调整的话，你的心理衰老会加速。
经常烦躁。如果一个人开始经常烦躁不安，不能够专注的去做一件事情，也说明你的心理衰老已经是很严重了。
疑神疑鬼。所谓的疑神疑鬼，就是对身边的人不相信，对原来自己做的事情不相信，对原来相信的人也开始产生了怀疑，这种心态的变化，意味着你的心理年龄到了老糊涂的时候，这个时候，你的面容也开始出现苍老，由此可见，保持心理的年轻是多么的重要。
无心相争。当对现实开始认可，无心和别人相争的时候，原来的那一股子劲头，也会被繁琐的事务给消灭的七零八落，无心相争，不是不想争，而是看透了是是非非，心态苍老所致。
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