维生素C有什么功效和副作用？该注意什么？

吃维生素C有利于改善皮肤状态，预防牙龈出血以及治疗贫血等，同时也会导致身体出现各种不适，容易形成各种结石。在服用维生素C时，要注意不能与猪肝和鸡蛋等一些食物共同食用。

在日常生活中维生素C是我们最常见的一种保健品，很多人认为经常吃维生素C对身体有特别的好处，但其实如果不能采用正确的方法去服用维生素C的话，长期服用很容易给身体带来一些不好的影响，因此一定要按需用量。

1、维生素C的功效有哪些？

在生活中适当的服用一些维生素C，首先有利于防止坏血病的产生。其次能够预防牙龈出血，长期服用对牙齿非常有益，有利于健强骨，而且能够改善我们的皮肤状态，促进人体创伤的愈合。最后能够治疗缺铁性的贫血，提高人体免疫力。除此之外还有非常多的功效。

2、维生素C的副作用有哪些？

虽然说适量的服用一些维生素，对身体有一定的好处，但如果长期口服维生素C的话，很容易导致身体形成结石，导致泌尿系统出现问题。其次也会让我们的免疫系统得不到提升，容易出现皮疹以及溶血等问题。最后也会导致我们的肠胃发生异常，比如说拉肚子。

3、服用维生素C有哪些注意事项？

并不是每个人都适合服用维生素C，只有那些身体内缺乏维生素C的人，此时补充维生素C才能够有一定的功效。在服用维生素C时要注意不能与猪肝和鸡蛋共同食用，否则很容易是维生素C失效。同时提醒大家，如果在日常生活中有吸烟的习惯，也要少服用一些维生素C，否则很容易导致维生素C转变性质，形成对人体有害的物质。

门冬氨酸钾镁注射液(天冬酸钾镁、潘南金、脉安定)PotassiumMagnesiumAspartateInjection规格：10ml,含钾盐、镁盐各500mg,含钾2．7～3．1mmol,含镁1．5～1．9mmolPH：pH(20mg／ml)：6．7可配伍：注射用青霉素钠、注射用苯唑西林钠、注射用氯唑西林钠、注射用氨苄西林钠、注射用羧苄西林钠、硫酸庆大霉素注射液、硫酸阿米卡星注射液、硫酸妥布霉素注射液、注射用乳糖酸红霉素、注射用酒石酸吉他霉素、注射用氯霉素琥珀酸酯钠、盐酸林可霉素注射液、注射用硫酸多黏菌素B、注射用硫酸多黏菌素E、注射用对氨基水杨酸钠、盐酸哌替啶注射液、尼可刹米注射液、盐酸洛贝林注射液、盐酸二甲弗林注射液、贝美格注射液、注射用盐酸甲氯芬酯、胞磷胆碱钠注射液、注射用氨乙异硫脲、细胞色素C注射液、醋谷胺注射液、盐酸氯丙嗪注射液、注射用盐酸哌甲酯、盐酸利多卡因注射液、盐酸普鲁卡因注射液、去乙酰毛花苷注射液、盐酸美西律注射液、盐酸普萘洛尔注射液、托西溴苄铵注射液、盐酸维拉帕米注射液、重酒石酸去甲肾上腺素注射液、重酒石酸间羟胺注射液、盐酸多巴胺注射液、盐酸去氧肾上腺素注射液、盐酸甲氧明注射液、硫酸美芬丁胺注射液、甲磺酸酚妥拉明注射液、盐酸西咪替丁注射液、盐酸精氨酸注射液、谷氨酸钠注射液、硫酸阿托品注射液、氢澳酸东莨菪碱注射液、马来酸麦角新碱注射液、垂体后叶注射液、氨基己酸注射液、氨甲环酸注射液、氨甲苯酸注射液、酚磺乙胺注射液、维生素K1注射液、肝素钠注射液、注射用尿激酶、右旋糖酐40注射液、山梨醇注射液、注射用氢化可的松琥珀酸钠、注射用甲泼尼龙琥珀酸钠、地塞米松磷酸钠注射液、盐酸异丙嗪注射液、注射用辅酶A、注射用能量合剂、注射用三磷腺苷二钠、肌苷注射液、曲克芦丁注射液、维生素C注射液、维生素B6注射液、氯化钠注射液、复方氯化钠注射液、5％葡萄糖注射液、葡萄糖氯化钠注射液、乳酸钠注射液、氨丁三醇注射液、氯化钾注射液、氯化钙注射液、硫酸镁注射液、葡萄糖酸钙注射液、复方氨基酸注射液、注射用环磷酰胺、注射用塞替派、三尖杉酯碱注射液、注射用放线菌素D、注射用丝裂霉素、注射用盐酸多柔比星、注射用门冬酰胺酶、甘草酸二铵注射液稀释后混合：氯霉素注射液、乳酸氟哌啶醇注射液分开注射：不宜配伍：注射用头孢哌酮钠、注射用盐酸四环素、氨茶碱注射液、利舍平注射液、注射用依他尼酸钠、氢化可的松注射液、乳酸钠葡萄糖盐注射液、碳酸氢钠注射液、注射用甲氨蝶呤钠

常吃维生素E的作用：

1、延缓衰老，维生素e却能够与身体自由基结合，防止细胞被氧化，从而帮助抗衰老，保持美丽容颜。

2、抗皱祛斑，维生素e具有淡化色斑，清除脸部色素斑的效果，能够养颜美肤。

3、提高生育能力，维生素e能够增强精子的活力和质量，还能帮助提高精子存活的寿命而对于女性而言，维生素e能够帮助增强卵巢功能，帮助卵泡成熟增加。

4、抗癌防癌，维生素e对于肿瘤细胞的分化作用进行阻止是不可逆转的，正是维生素e对于肿瘤细胞分化的阻止作用能够有效抑制肿瘤细胞的不断分解扩散，抑制癌症。

常吃维生素C的作用：

1、美白肌肤，经常食用维生素C能淡化色斑美白肌肤，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，另外适量补充一些维生素c还能加快人体代谢，能排毒养颜。

2、促进铁吸收，经常补充一些维生素c就能加快身体对铁的吸利的利能，能让人体造血功能明显提高，缺铁性贫血的发病率会明显下降。

3、提高肝功能，维生素c对人类的肝脏还有明显保护作用，它能降低转氨酶，也能修复受损的肝细胞，能减少病毒对人类肝脏的伤害，也能促进肝糖原的合成，平时适量服用维生素c可以提高人类肝脏的解毒能力，能预防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多种疾病发生。

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扩展资料：

1、维生素E的作用

天然维生素E，被科学家美誉为“青春之泉”。作为最重要的脂溶性天然抗氧化剂之一，天然维生素E保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，能从内加固肌肤的天然保护屏障，为你带来祛斑养颜、锁水滋润、活肤防皱的三重美丽功效。

2、维生素C能降低辐射危害

新华社东京2月6日电

（记者蓝建中）日本防卫医科大学的研究小组在新一期美国在线科学杂志《科学公共图书馆综合卷》上发表报告说，动物实验显示，遭受强烈的放射线辐射后，立即大量注射维生素C能有效减轻急性辐射损伤，降低死亡率。

参考资料来源：/jiankang.cntv.cn/20121011/100149.shtml"target="_blank"title="央视美食网-编辑详解维生素e的作用及养颜方法">央视美食网-编辑详解维生素e的作用及养颜方法  /jingji.cntv.cn/2015/02/10/ARTI1423552075876437.shtml"target="_blank"title="央视美食网-维生素C能降低辐射危害">央视美食网-维生素C能降低辐射危害

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