十大补肾水果

十大补肾水果

十大补肾水果，水果是每日健康饮食的一部分，对于很多关注养生的人士来说，十大补肾水果是很好奇的呢，我为大家整理好了十大补肾水果的相关资料，一起来看看吧。

十大补肾水果1

1、桑葚

桑葚具有养肝益肾的作用，在食疗中常用于滋阴补血之佳品，在临床上也被制成桑葚膏等补肝肾的中成药，可治疗肝肾精血亏虚所引起的头晕眼花、腰膝酸软和盗汗等症。在日常生活中，也可少量食用，榨汁或生吃皆可。

2、覆盆子

覆盆子具有益肾固精的作用，其干燥后还是一味常见的中药材，在临床上常用于治疗肾气不利所引起的阳痿早泄、遗-精和遗尿等症。在日常生活中，其新鲜果实也可每日少量食用，但不宜超过30克，以免失去养肾之功效。

3、栗子

栗子具有补肾强筋的作用，除了作为水果食用，临床上还可用来治疗肾虚腰膝无力等症。栗子可以生吃或者煮熟吃，都能起到一定的养肾功效，但不建议炒熟吃，因其营养价值会严重受损。每日食用不超过10颗，脾胃虚弱者可酌情减量。

4、无花果

无花果具有益气生津的作用，在食疗之中，无花果常被用作男性的护肾饮食中，因其富含能够促使男性生殖细胞生成的氨基酸和微量元素，其果仁还可调节性激素的分泌，因此对于提高性欲是有一定作用的，建议每天不超过4个。

5、樱桃

樱桃具有养肝补肾的作用，在临床上可用于治疗肝肾不足所致的腰膝酸软和疲乏无力等症。另外，对于消化不良、贫血和痛风等患者来说，樱桃都是非常适合食用的水果，在日常生活中，每日食用10个左右最好。

6、黑葡萄

黑葡萄具有补肾益肝的作用，在食疗中可用于改善气血不足所致的头晕乏力、浮肿尿少等症。黑葡萄中富含的多酚类物质是天然抗氧化剂，还含有多种维生素和必需氨基酸，可以有效保护肝肾功能。建议每日食用100-200g即可。

7、黑加仑

黑加仑具有养血益气的作用，在食疗中可用于预防和调理贫血、高血压、高血脂、痛风、水肿和关节炎等疾病。黑加仑中富含花青素、维生素C、酚类和亚油酸，可以有效保护心血管、延缓衰老和提高抵抗力，对于肾脏也具有保护作用。

8、黑枣

黑枣具有显著的补血益气作用，在医用价值中，常被用于补虚和补血的要药，对于贫血、乏力、失眠和视力下降等症具有很好的效果，对于肝肾功能也有一定的保护作用。黑枣富含维生素C、多种氨基酸和微量元素，营养价值很高。

9、荔枝

荔枝具有理气补血的作用，对于肾阳虚弱也是有一定好处的。在食疗之中，荔枝常被用作胃痛、痛经和失眠多梦的调理食品。由于荔枝富含糖类，因此糖尿病人不宜食用，也不要空腹食用，建议每日6-8个即可。

10、 龙眼

龙眼具有补血养气的作用，对于肝肾也有一定补益作用。龙眼中除富含糖类外，铁元素、钾元素和维生素C、K的含量也比较高，可以有效促进血红蛋白的再生，从而达到补血效果。新鲜龙眼每日10颗左右即可。

结语 ：在平时的饮食中，保持一定水果摄入量，不仅是基于营养的需要，部分水果还具有补肝益肾，养血益气的作用。补肾水果排名中，越靠前的水果补肾作用越好，但也需明白食物的补益作用需通过长期坚持才能体现。

十大补肾水果2

一、芒果

芒果在日常的生活中以优异的口感深受很多人的喜爱，作为热带水果的它有着极佳的健脾胃的功效，在壮阳水果排行榜10强中芒果的补肾作用可以说是相当不错的，其中特别是芒果核只需要用水煮沸之后服用，在对抗男性的睾丸疾病上有着不错的治疗作用。

二、梨子

梨子在养生中的口碑是相当不错的水果之一，它的其中含有高浓度的叶酸成分，在一定程度上能够很好的促进人体内蛋白质的新陈代谢，而梨子之中丰富的蛋白质也被权威的认证为对男性的有着相当不错的保健作用，而且这种作用是全方面的。

三、榴莲

在所有的水果之中，榴莲是很多人都不能接受的，但它确确实实有着不错的养生作用，适当的适用榴莲会有着很好的补肾的效果，而且在驱寒保暖的作用上也是值得一提的，所以虽然榴莲的气味很冲，但仍会是很多男性不错的选择。

四、葡萄

葡萄是很多家庭必备的水果之一，在夏季它的品种最为丰富，同时在口感上也是最棒的，它丰厚的果肉和营养价值能在最大程度上起到补气血、益肝肾、生津液的作用，并且在对肝肾的呵护上也是相当不错的，同时对前列腺疾病也有着不错的改善作用哟!

五、桑葚

桑葚这种水果可以说是很多人儿时的回忆，黑色小巧的果状可以起到补肝益肾、乌发、利尿等作用，适当的实用对于身体的健康有着相当好的健康作用，同时也有着很好的补肾壮阳的作用，不过我在这要提醒大家桑葚的性寒，千万注意智能是适当的食用。

六、百香果

百香果在壮阳水果排行榜10强中被称为是最具有营养价值的水果之一，它酸酸甜甜的口感也深得很多人的喜爱，在食用时对于紧张和焦虑的情绪有着很好的缓解作用，同时在补肾和壮阳的功效上也是值得信赖的，不过对于肠胃不好的人要尽量少吃。

七、荔枝

荔枝以甜甜的口感成为了夏季很多人必备的水果之一，它整体上的性质比较温和，在补气血、生精髓的作用上是相当不错的，同时在西医认为荔枝中的微量元素也能很好的强健身体，所以对梦遗、早泄有一定的治疗效果，不错荔枝易上火的特点不太适合肝火旺盛的人。

八、无花果

无花果在整体的成长和外观上都被人们誉为是非常好的补肾助性的佳品之一，它其中所含的成分被研究表明能及时的帮助增强男性精子活力和数量，而且在口感上也能被大多数人所接受，最根本的它还有着治疗男子不育症的作用。

九、柑橘

柑橘是日常中很多人喜食的一种水果，它能补肾相信也是惊到了不少人，但研究表明柑橘确实在男性生殖健康发挥着不错的效果，它其中丰富的抗氧化和维生素叶酸成分就是最好的证明，在结合柠檬或者橙子那整体的促进作用是极佳的。

十、香蕉

香蕉在所有的水果中被誉为是能促进消化的产品，在壮阳水果排行榜10强中它其中的菠萝蛋白酶酵素也能在最大程度上增强男性的性欲，而且其中丰富的钾元素也能全面的增强人体的机能，不过香蕉根部的黑素有毒的部分是一定不能食用的。

十大补肾水果3

一、桑葚

桑葚这个看似没有什么独特之处食物，其实在十大补肾水果排名中它的功效简直就是堪比人参，在口感上酸酸甜甜的桑葚不仅能补肾养肝，而且还有着非常不错的养颜衰老的作用。

二、猕猴桃

猕猴桃能接受的人对其的热爱绝对会是不一般的，它其中的维生素有着强大的强化免疫系统的能力等等，同时它其中优秀的精氨酸成分能全面深入的促进体内血液的循环，并达到不错的补肾效果。

三、锦灯笼

锦灯笼或许很多人都没有听说过，它主要在东北地区比较多，属于草本类水果，据中医研究认为它其中的微量元素有不错的滋补肾脏功能的作用，更重要的是还能减少肾炎状况的.出现，所以有机会可以多食用些。

四、百香果

百香果喜欢酸甜口感的朋友对其可以说真的是欲罢不能，最常见的吃法就是做成饮料，而其中高达近三十多种的营养元素研究得出极佳的滋阴补肾的功效，而且常吃百香果还会有不错的美容养颜的作用哟！

五、葡萄

葡萄在日常是很多人都比较喜欢的一种水果，而葡萄的品种也是极多，但如果是想要补肾的话建议挑选颜色越深的越好，最好是黑葡萄，越黑对肾脏的功效就越好，而且还能让发质也变得更加的乌黑亮丽。

六、荔枝

荔枝在十大补肾水果排名中口感极佳，而且它其中维生素和粗纤维成分也是极其的丰富，所以具有着很好的益气补肾和养颜的效果，一般荔枝在市场上的价格也不高，日常可以多选择荔枝食用。

七、榴莲

榴莲水果中虽然在味道上很难以让人接受，但吃起来很香，营养加害者又丰富的它成为了很多人的最爱，据了解榴莲有着很不错的健脾补气，补肾壮阳的作用，而且还能帮助促进身体总温度的提升。

八、龙眼

龙眼中含有丰富的葡萄糖及蛋白质等成分，首先能快速的帮助清除自由基，然后稳步促进血红蛋白细胞的再生，从而达到对全身都能有很不错的营养补充，而且根据研究龙眼还能帮助提升记忆力哟！

九、梨

梨在所有的水果类中有着很高的营养价值，不论是榨成汁还是直接吃都能急速的给人们提供充足的营养，而且据了解梨子在补肾益气上面的功效也是极其不错的，但升星偏凉的梨子不能一次性吃太多！

十、橘子

在十大补肾水果排名中橘子在特定的季节可以说是家家户户都比较喜欢的水果，而它也具有着很高的营养价值，因为它不仅能补肾益气，而且在帮助治疗肺热、咳嗽等状况上的功效也是很不错的。

什么水果补肾效果好

水果是饮食中不可少的一种食物，并且，很多人在平时生活当中不吃水果就觉得缺了点什么，而男性如果比较喜欢吃水果，并且想要让自己的肾更好，就可以选择吃对肾好的水果，那么什么水果补肾效果好呢？下面我为大家介绍什么水果补肾效果好，赶紧来阅读收藏起来吧

什么水果补肾效果好1

1、木瓜

中医认为木瓜是一种性温、味酸，可以入肝、脾经的水果并且还具有多种治疗作用，比如消食，清热，祛风适度服用可以辅助治疗胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。同时因为木瓜性温，不寒不燥，用木瓜泡酒能治肾虚阳举不坚和早泄。

2、芒果

芒果也是很多人喜爱的`水果，之想对来说芒果的味甘酸、性凉无毒，对人体来说具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等多种良好的功效。芒果当中含有维生素A、维生素C、蛋白质及钙、磷、铁等均是人体所必需的多种营养成分。成熟的芒果核同样可以可以入药治疗男性疝气痛。

3、西红柿

西红柿也可以当做水果一样来吃，并且相对来说它的营养价值也非常丰富。比如维生素A、C及D的含量非常丰富，其他的营养物质还包括了维生素B1、维生素B2、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。其中的番茄红素对男性来说好处多多，可以有效预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等多种常见的泌尿系统疾病，并且可以提高精子的质量，预防前列腺癌的发生。

除了以上三种水果外，肾虚的患者还可以吃一些荔枝、葡萄、猕猴桃，这些水果也是多汁并且营养丰富上品，日常生活当中患者也要注意少喝酒、抽烟，少吃油腻和吃辛辣的食物，在饮食上综合调理治疗，才可让肾更健康，让肾虚的治疗效果更显著。

什么水果补肾效果好2

1、荔枝就是个不错的补肾水果： 荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

2、葡萄， 从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具。

3、桑椹， 俗称桑果，性寒，味甘,，有补肝，益肾，滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。二、栗子性温，味甘，除有补脾。

　 　4、补肾好的水果还有： 葡萄、桑葚、黑加仑、黑枣、木瓜、荔枝、栗子等。

肾是生命之源，是人体内最重的一个器官，人们出现肾虚以后，就会出现精神疲惫，腰酸腿软和皮肤暗黄等多种不良症状。于是补肾就成了人们最常谈论的话题，能补肾的食材有很多，水果也不例外。下面我们就来看看什么水果补肾。

什么水果补肾

1.板栗

性味甘温，入脾、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。板栗中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松。

2.黑枣

黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

3.桑葚

桑葚是一种能补肾的水果，它也叫桑果，味甜多汁，可以入肾经和肝经，能补血滋阴也能补益肝肾，对人类的肾虚有很好的缓解作用。另外桑葚中还含有多种维生素和矿物质，经常食用还能预防身血，也能延缓衰老。

4. 荔枝

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。

5.黑加仑

6.胡桃

胡桃也是一种能补肾的水果，它性质温和味甘，可以补肺平喘，也能补肾固精，还能润肠通便，对人类的肾虚和咳嗽以及男性遗精与阳痿等症都有很明显的缓解和预防作用。

通过文章我们可以了解到，板栗、黑枣、桑葚、荔枝、黑加仑、胡桃补肾，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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