预产期的计算方法，是从末次月经的第1天开始计算，月份减3或者是加9、日期加7，就得到了预估的预产期时间。
预产期时间是妊娠40周，不是所有的孕妇都会在预产期这天自然分娩，它只是估计的时间，一般得提前1-2周和推后1-2周都属于正常现象。但是不能超过42周也就是过期妊娠，如果在42周以后会出现胎盘功能老化、羊水减少，以及胎儿宫内缺氧的可能性。
另外对于月经周期不规律的女性，不能单从月经来推算预产期，还要通过早期B超来进行预产期的核实。孕7-8周以及妊娠12周的B超，对于预产期估算是比较准确的，通过月经和超声来结合起来，预产期的估算会更为准确一些。
孕期饮食应遵循12345原则：
对孕妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法，即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的，可以说实现了孕期营养的最高境界：全面、均衡、充足。
“12345”饮食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，或100克豆腐。肉类应适当多选禽类和水产类，少吃脂肪含量高的猪肉、排骨等。肉类的摄入量一定要控制。
500克果蔬中，要以蔬菜为主。尤其要多吃红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果，它们含铁等营养素更丰富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。
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