哺乳期不能吃什么

哺乳期不能吃什么

除了怀孕，哺乳期是另一个能让我们大开吃戒的好时机，“为了给宝宝喂奶”成了我们最理直气壮的理由，但即使是在“最应该”吃的时期，我们也必须要忌口，因为有的东西吃了就是害了宝宝。那么，关于哺乳期不能吃什么呢?下文是我为大家整理的相关知识，欢迎大家阅读浏览。

喂奶不能吃什么

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

(酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的.妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。)

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

哪些食物不能吃

一、 柑橘类水果

橘子、橙子、芦柑等水果可以榨成果汁，且香味浓郁。妈妈会和宝宝经常接触，因此这种香味宝宝会感到不适，并会随着宝宝喝奶进入胃里，让宝宝身体不舒服。

二、 李子、樱桃类水果

妈妈喂养宝宝时，乳汁会进入宝宝身体，让宝宝出现胀气等情况，宝宝会感觉很不舒服。

三、 巧克力、咖啡等高热量类食物

大多数妈妈都特别爱吃甜食，但在喂养宝宝期间不要吃甜食，甜食内含有很高的热量，这种热量对于宝宝来说容易引发肠胃病。

四、 辛辣类食物

辛辣食物会直接影响宝妈妈的奶水问题，导致排出来的乳汁不纯，而宝宝喝了这样的乳汁后，出的问题也会特别的多。因此建议妈妈们尽量避免食用。

五、 鸡精、味精类调味料

妈妈们要注意啦!喂养孩子时千万不要吃鸡精和味精，因为它们含有很多的添加剂，对身体没有好处，并且会影响宝宝的发育。

妈妈为宝宝付出了这么多，在怀孕期间很多事情都不能做，而在喂奶期间也有很多事情不能做。

哺乳妈妈不能吃的食物

1.高热量食物

不要用油炸食物、糖及蛋糕来代替吃饭，因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

2.辛辣刺激食物

有的哺乳妈妈胃口不好的时候，会吃一些辛辣食物来开胃，但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易使宝宝上火。

3.寒凉回奶食物

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

哺乳期一定要适量吃盐

有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，所以吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易发生脱水(水和盐的丢失)。如果不吃盐，只会加重身体脱水，因此，应该在菜里适量加盐。

母乳喂养期间，妈妈不仅要摄入自己需要的营养物质，还需要承担宝宝的需求。这就使得乳母的饮食要注意一些。下面稍微说一下喂奶期间吃什么。

1.妈妈要多吃含水量高的食物。比如用滋补汤、养生粥之类的来弥补牛奶中流失的水分。高营养的炖肉或豆类蔬菜汤能促进妈妈乳汁的分泌，汤的量要根据乳汁情况调整。

2.蛋白质的来源要保证一半来自肉类。猪蹄汤非常适合哺乳期的妈妈。它富含蛋白质，具有活血、补血、催乳的功效。

3.营养摄入要多样化、均衡化。尽量多吃各种食物，一定不能偏食。

4.哺乳期少吃盐，杜绝腌制食物和刺激性食物。尽量避免喝咖啡和酒。否则会通过乳汁损害宝宝的健康。对人参、韭菜等能抑制乳汁分泌的食物敬而远之。

为了宝宝和她自己的健康，哺乳期的妈妈要补充好自己的营养，避免偏食暴食。在日常生活中要小心，不要在饮食上随心所欲。

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