吃什么食物和水果能补肾。

肾虚时多吃一些补肾食物，能有效缓解不适症状。建议常吃大葱、韭菜、秋葵等蔬菜，建议多吃桑葚、葡萄、黑枣等有养肾作用水果，可起到补肾壮阳或滋阴补肾。

一、补肾的蔬菜

1.大葱

大葱中含丰富维生素，可刺激激素分泌，提高性欲。建议男性每周吃三次大葱，起到补肾作用。

2.韭菜

韭菜有温阳补肾作用，肾阳虚者可多吃韭菜，尤其是有阳痿、早泄症状男性，多吃韭菜能起到辅助治疗作用。

3.秋葵

秋葵有滋阴补肾作用，肾阴虚时可常吃秋葵。可直接清炒秋葵食用，也可把秋葵与虾仁、鸡蛋一起炒着食用，补肾效果更好。每天食用秋葵量不要超过200克，以免引起身体不适。

二、补肾的水果

1.桑葚

中医有黑色入肾说法，桑葚是黑色水果，常吃桑葚能起到一定补肾壮阳作用。

2.葡萄

葡萄有滋补肝肾、益血生津作用，出现肾虚症状时可适当多吃一些葡萄，尤其选择黑葡萄补肾效果更好。

3.黑枣

黑枣中含多种蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，有一定补脾益肺、养肾补血作用。

什么水果补肾效果好

水果是饮食中不可少的一种食物，并且，很多人在平时生活当中不吃水果就觉得缺了点什么，而男性如果比较喜欢吃水果，并且想要让自己的肾更好，就可以选择吃对肾好的水果，那么什么水果补肾效果好呢？下面我为大家介绍什么水果补肾效果好，赶紧来阅读收藏起来吧

什么水果补肾效果好1

1、木瓜

中医认为木瓜是一种性温、味酸，可以入肝、脾经的水果并且还具有多种治疗作用，比如消食，清热，祛风适度服用可以辅助治疗胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。同时因为木瓜性温，不寒不燥，用木瓜泡酒能治肾虚阳举不坚和早泄。

2、芒果

芒果也是很多人喜爱的`水果，之想对来说芒果的味甘酸、性凉无毒，对人体来说具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等多种良好的功效。芒果当中含有维生素A、维生素C、蛋白质及钙、磷、铁等均是人体所必需的多种营养成分。成熟的芒果核同样可以可以入药治疗男性疝气痛。

3、西红柿

西红柿也可以当做水果一样来吃，并且相对来说它的营养价值也非常丰富。比如维生素A、C及D的含量非常丰富，其他的营养物质还包括了维生素B1、维生素B2、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。其中的番茄红素对男性来说好处多多，可以有效预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等多种常见的泌尿系统疾病，并且可以提高精子的质量，预防前列腺癌的发生。

除了以上三种水果外，肾虚的患者还可以吃一些荔枝、葡萄、猕猴桃，这些水果也是多汁并且营养丰富上品，日常生活当中患者也要注意少喝酒、抽烟，少吃油腻和吃辛辣的食物，在饮食上综合调理治疗，才可让肾更健康，让肾虚的治疗效果更显著。

什么水果补肾效果好2

1、荔枝就是个不错的补肾水果： 荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

2、葡萄， 从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具。

3、桑椹， 俗称桑果，性寒，味甘,，有补肝，益肾，滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。二、栗子性温，味甘，除有补脾。

　 　4、补肾好的水果还有： 葡萄、桑葚、黑加仑、黑枣、木瓜、荔枝、栗子等。

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