双脚跳锻炼幼儿的小腿腿部肌肉。锻炼了弹跳力，大腿也受到了相应的锻炼。但主要是作用小腿。
例如双脚跳台阶或是凳子等等，习惯了就会慢慢双脚发力。其次分两种情况：
一种是拿球起跳，这种情况发力时或许不能做到双脚平衡用力，但尽量做到落地时双脚基本同时落地即可。
另一种是抢板或是封盖时的起跳，此时要做到双脚起跳，只需双脚都略微下蹲，借用小腿的力量起跳即可。
扩展资料：
双脚起跳扣篮要很强的爆发力，腰腹力量和弹跳也必须出类拔萃。有方法是可以提高极限弹跳然后扣篮的，但是这样训练需要整天整天的时间和精力，以及个人觉得会损伤自己身体。
双脚起跳的动作方法：起跳时，两脚开立，两膝快速下蹲，两臂相应后摆，上体前倾。同时两脚用力蹬地，伸膝，提腰，两臂迅速向前上提，使身体向上腾起。上体在空中自然伸展，收腰，下肢放松。落地时用前脚掌着地，并屈膝后，保持身体平衡。
参考资料来源：百度百科-跳步
双脚交替跳的锻炼目的具体介绍如下：
1、有助于身体健康，增强身体抵抗力，减少疾病的发生。
2、增强腿部的力量和肌肉的发达，包括大腿和小腿。
3、增加弹跳力，如果你是打蓝球的，那么对你非常有好处。
4、如果你还在25周岁以下的话，那么原地蹦跳身体可以增高。
5、原地蹦跳属于有氧运动，可以增强肺的活量，比如潜水可以潜得比原来的久。
相关信息介绍：
有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。
评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。
健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。
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