备孕期间吃的碱性食物有哪些

备孕期间吃的碱性食物有哪些

备孕期间吃的碱性食物有哪些？现在有很多夫妻都希望都一个男孩传宗接代，而民间流传吃碱性食物有益于生男孩，不少人好奇碱性食物有哪些。接下来就由我带大家了解备孕期间吃的碱性食物有哪些的相关内容。

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碱性食物并不是指吃起来味道像香皂的食物，而指的是含有矿物质丰富的一类食物。根据食物含有的不同元素，食物可以分为碱性食物、酸性食物、中性食物。对人类而言，必要的矿物质中，与食物的酸碱性有密切关系者有8种、钾 、钠 、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前5种元素进入人体之后就呈现碱性。

一般来说，备孕期间吃的碱性食物有、

强碱性食品、大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。

中碱性食品、萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

弱碱性食品、红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

另外，在备孕期间夫妻还需要注意以下几点、

1、小心辐射、生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。

2、 少穿职业装、不能再像以前那样常穿紧身衣裤或短裙等职业装，以防引起宫寒和子宫内膜异位症，少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤、职业装等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

3、 不化浓妆、怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。重庆国宾妇产医院妇产科专家提示，在孕期的`前3个月，烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期，化学用剂容易造成胎儿畸形。

下面我们提供一些备孕保健给大家参考，希望可以帮到你们、

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强碱性食物有哪些

1、蔬菜类强碱性食物

蔬菜类食材中有一些是强碱性食物，像野生的蕹菜、鱼腥草以及马齿菜等，就是都是碱性很强的食物，另外角瓜、甜瓜以及竹笋和萝卜和甘蓝与莴苣等，也是碱性很强的食物。碱性蔬菜有很多，大家可以根据自己的口味去选择。

2、水果类强碱性食物

水果中也有很多强碱性食物存在，像奇异果、无花果、桑葚以及枇杷和橙子等就都是强碱性的食物，另外木瓜、山楂以及葡萄和罗汉果与芒果也都是碱性水果，可以在生活中适量多吃一些。

3、坚果类的强碱性食物

坚果类食物多以小零食的身份出现在人们的生活中，它们里面也有一些强碱性食物，像黄豆、栗子以及核桃和松子等，就都是强碱性食品家族的重要成员，另外杏仁和瓜子等其他坚果也都是碱性食物，虽然碱性强弱不一，但是平时多吃一些对身体是有好处的。

含锌高的食物有哪些

1、生蚝

生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。

2、瘦肉

平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。

什么食物含锌多

1、生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。

2、五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。

根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的。若备孕夫妻真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加含Y染色体的精子顺利与卵子受精、结合的机会。

备孕女性需多吃碱性食物，如：白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。

备孕男性需多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。

备孕是特殊时期，在这个阶段里调理好身体对怀孕和生产有益。不少夫妻会在备孕期间专挑碱性食物来食用，并认为在备孕时多吃碱性食物能提高生男孩的几率。那么碱性食物有哪些备孕生男孩，生儿子的碱性食物水果有哪些？

碱性食物水果类： 葡萄、柑橘、香蕉、草莓、柠檬、柿子、猕猴桃、梨子、苹果、石榴、樱桃 等。

碱性食物蔬菜类： 黄瓜、胡萝卜、马铃薯、甘蓝菜、番茄、竹笋、海带、莲藕 等。

生活中的碱性食物并不少见，但吃碱性食物并不能改变人体的正常酸碱值，更不能决定生男生女。而且人体ph正常值在7.35-7.45之间，本身就是弱碱性。若强行将体质变成高碱性，那么可能会导致身体出现异常。

另外，胎儿的性别在受精的那一刻就决定好了，是受染色体影响的，男性的Y染色体跟女性的X染色体结合才会生出男宝宝。备孕的爸爸妈妈应该多关注自身健康和胎儿健康，不要轻易相信民间流传的生男生女的偏方，性别这些把心态放平为好，太过执着容易影响身心健康。

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