头晕没力气。想睡觉。无精打采。是怎么回事？_备孕

第一、颈椎病，长期低头玩手机会导致颈椎病，然后压迫颈部血管导致脑供血不足。轻微的颈椎病可以多运动，比较推荐打羽毛球和游泳，另外用手机的时候不要低头，把手机举到和头部平行使用。减少颈部的负担。第二、饮食习惯不好，，三餐不定时，不吃早餐，喜欢吃刺激性或者生冷之类的食物，容易出现胃病。这时候要及时去医院做检查，看看胃的情况。有问题要及时治疗，没有问题可以平时多注意保养，喝点枸杞养生，随身带个保温杯。第三、精神压力大。心里素质不好的人，遇到了一些事情或者将要面临某个考试，就会出现焦虑，甚至有时候会出现自我怀疑喝否定，这时候就需要放松自己的心态，调节自己的心情，心里上的问题可以看一些相关书籍，了解相关的知识，进行自我调节。如果比较严重需要及时就医。

①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。前四种只要去除病因就可缓解。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/883737.html