妈妈不要吃乳制品、豆制品、十字花科蔬菜（卷心菜、西兰花、洋葱）、含咖啡因的食物、大蒜等敏感食物。
四大饮食原因，宝宝易胀气
婴儿比大人更容易胀气，宝宝肚子里的这些“气”，是怎么引起的呢？通常情况下有4大常见的原因
1.主要是跟宝宝的消化系统发育不成熟有关。在婴幼儿期，宝宝的消化系统发育还未成熟，再加上整天躺着，食物很容易聚集在宝宝小小的胃里，从而容易导致胀气。
2.要考虑喂养方式是否正确。有些妈妈因为还没有经验，总是要等到宝宝饿到哭得很厉害时，才给宝宝喂奶，宝宝因为太饿，就会吃得很急很用力，这样很容易就把空气也给吸进去了，这时宝宝可能会因嗝气而引起腹胀，而腹胀又会进而导致他身体的不舒服，以至于令宝宝更加哭闹不停。
.有些人工喂养儿的妈妈在选择奶嘴的时候，没有根据宝宝的月龄选择合适大小孔的奶嘴，如果奶嘴孔太大，宝宝很容易把空气和奶一起吸进去，导致胀气，如果奶嘴孔太小，宝宝会因嘬不到奶而使劲嘬，在这个过程中也容易把空气吸进去，造成胀气。还有些妈妈喂奶时，因为喂奶的姿势不对，导致乳头和乳晕没有被宝宝的小嘴巴完全含住，或者是奶瓶喂养时奶嘴没有完全塞进宝宝的嘴里，也会容易导致宝宝吞进很多空气而造成胀气。
4.乳类食品和含有高浓度糖分的大多数纯果汁(如苹果汁等)，有些人也可能因为无法吸收里面的乳糖而导致胀气，因乳糖无法吸收而导致胀气的宝宝除了腹胀外，还可见大便稀、次数多、泡沫多、酸味重等现象。
此外，如果小宝宝肚子胀气得厉害，那么，父母们也应该要检查一下宝宝的饮食。某些固体食物，比如谷物粗粮(如红薯、芋头、谷类等)、蔬菜(如豆类、土豆、洋葱、甘蓝菜等)、水果(如苹果、桃子等)等都可导致胀气。如是母乳喂养的宝宝，妈妈也要检查一下自己最近的饮食，是不是您今天吃了像上述提到的一些容易导致胀气的食物？如果是，那就得注意自己的饮食了。
关注喂养细节，减少宝宝胀气
有些新妈妈一遇到宝宝胀气，就不知如何是好，第一选择是带宝宝去看医生，结果排队3小时看病2分钟。宝宝没啥大毛病！放屁或排大便后就缓解。小儿胀气不是什么大毛病，但是对孩子来说，还是很难受，因而家长在喂养过程中，注重一些小细节，就能避免宝宝胀气。
(1)母乳喂养。作为新手妈妈，如果您的孩子是母乳喂养还经常胀气，那么自己先尽量避免进食一些容易引起胀气的食物，像番薯、黄豆、板栗等就要少吃。如果在母亲节制饮食期间，孩子的症状仍然是时好时坏的话，便说明母乳不是引起孩子胀气的原因。如果母亲通过节制饮食后，孩子的胀气有所减轻，那妈妈就应远离那些易引起胀气的食物一段时间。
(2)配方奶喂养。如果孩子喝了奶粉后就胀气，可以尝试换一下其他牌子的奶粉。因为有孩子对乳糖不吸收，换奶粉时尽量选择那种不含乳糖、豆质的或低致敏性的配方奶粉。当然，换了奶粉后也未必是可以见到立竿见影的效果，通常要等两个星期左右才能看到效果。
母乳喂养产生胀气的食物
母乳喂养产生胀气的食物，宝宝是十分很幼小的，而每个妈妈在照顾宝宝的时候都要有一定的婴儿护理知识，因为这样才能更好的照顾好宝宝，以下是关于母乳喂养产生胀气的食物。
母乳喂养产生胀气的食物1第1类就是淀粉类的食物，比如说土豆、红薯、芋头等，妈妈们可以适当地少吃一些。在6个月添加辅食的时候，也不要给宝宝吃太多这些东西。
第2个就是豆制品。虽然豆制品里面的蛋白质比较丰富，但是其中的有些糖分和纤维人体无法吸收。如果要吃的话，最好与易消化的谷类搭配食用。
第3就是十字花科蔬菜。比如说花菜，卷心菜，西兰花等，其中富含的蜜三糖很难被吸收，而且容易被肠道菌群发酵利用，产生气体。
第4，腌制或太咸的食物。这类食物中含有太多的钠元素，不仅容易导致胀气，还对身体健康不利，如果喜欢吃的话就少吃一点，平时也要注意大量喝水。
第5乳制品。有些宝宝可能有乳糖不耐受的症状，但是如果他喝牛奶或吃乳制品，在一个小时内会感到胀气或腹泻，没有乳糖不耐受的宝宝可以吃。
那如果宝宝得了胀气，妈妈和月嫂们该怎么做呢？
第一，最简单的方式就是推拿按摩。一般正规培训的月嫂都会做宝宝排气操，抚摸按摩宝宝的腹部，顺时针打圈的方式，按摩时宝宝腹部会发出咕噜咕噜的声音，就是在排气的过程。
第二，最好采取飞机抱的方式，这个姿势宝宝会感到非常舒适，也可以防止胀气、溢奶等症状的发生。
第三，在宝宝的腹部用温毛巾敷，并配合按摩打圈，可以有效促进宝宝肠胃蠕动。
第四，妈妈要少吃以上食物，并且用正确的姿势进行哺乳，有条件的话，最好家里请一个月嫂来照顾宝宝。
如果宝宝胀气比较严重，已经出现发热发烧，甚至呕吐的现象，最好去医院就医。
新手妈妈照顾宝宝不容易，很多地方需要注意，并不是所有的宝宝哭了，就是饿了或者尿了，要多多关注宝宝的肠胃健康。
母乳喂养产生胀气的食物2主要有大豆类食物、糖分多的食物、富含长纤维的食物、高蛋白食物以及酸性饮料。
大豆类食品。大豆类食物含有水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖类不能被消化，但是很能容易被微生物发酵产生气体，因此很容易胀气。
糖分多的食物。糖果、巧克力、甜点等含糖分等含量高的食品，由于糖在肠道内，引起发酵而加重胀气。
富含长纤维的食物。富含纤维素的食品，使肠蠕动加速，肠道产生气体，因此容易腹部胀气。
高蛋白食物。禽蛋、肉类等富含高蛋白质的食品，如果摄入过多，这些食物在肠道内易发酵腐败，引起腹部胀气。
酸性饮料。酸性饮料容易刺激肠道，使胃酸增多，引起胃肠胀气。
因此，处于辅食添加的宝宝或已进入吃成人饭的宝宝，在饮食上，家长应引起注意，不要过量给宝宝吃易引起宝宝腹部胀气的食物。
另外，母乳喂养的宝宝。如果宝宝腹胀是吃奶后腹胀明显，无吐奶，放屁后腹胀减轻，抚摸宝宝肚子时，也没有摸到便样物，可能是由于哺乳不当宝宝吸入空气较多引起，建议给宝宝喂奶时，改变喂奶方法，让宝宝把整个乳晕吸进，并不要给宝宝吮空乳头。
每次哺乳后，抱起宝宝，轻轻拍打其背部，帮助其打嗝。还有，如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，也容易使宝宝出现肠胀气。
如果宝宝出现腹部胀气现象，家长可采取以下方法：
1、哺乳期的宝宝，妈妈应改善哺乳方法，宝宝吃完奶，让他趴着妈妈肩部，轻拍背部，帮助宝宝打嗝排气；
2、加强宝宝运动量。哺乳期宝宝，可以给他们做主被动操；大宝宝让他们增加户外运动。
3、给宝宝做顺时针腹部按摩，记得动作要轻柔。
4、科学喂养、规律饮食，不要过量给宝宝吃易引起宝宝腹部胀气的食物。
母乳喂养产生胀气的食物3乳{母}的饮食结构会影响宝宝的健康状态，母乳喂养的情况下，乳{母}进食一些容易产气的'食物，有可能导致宝宝发生肠胀气。常见的容易导致宝宝肠胀气的食品主要包括：
1、淀粉含量非常高的食物如红薯、土豆、芋头、山药、南瓜、板栗等。这些食物中含有丰富的淀粉、膳食纤维素，进食后在肠道内细菌的作用下，容易产生比较多的气体。
2、各种豆类及豆制品，也是容易产生胀气症状的食物，如黄豆、黑豆及豆浆、豆腐等。
3、蛋白质摄入量过多也容易导致消化不良，而出现胀气症状，如鱼肉、鸡肉等。乳{母}在哺乳期的饮食应当以营养均衡、饮食多样化为原则，各种食物都可以适量摄入，只要是不过量，一般就不会引起宝宝肠胀气。
母乳喂养期间一定要注意好自己的饮食习惯，少吃淀粉，包括糖类比较高的食物、蛋白质比较高的食物，包括豆制类，因为这些食物会造成肠胀气的表现发生，例如大豆、豆腐、花菜、板栗、燕麦、洋葱、橄榄菜、西兰花、地瓜、马铃薯，高糖的水果还有梨和苹果，都可能会造成肠胀气的表现发生。
少量的服用不会有影响，但是如果长时间频繁口服确实会造成这样的影响，同时尽可能也要增加自身的抵抗力，例如可以多散步或者跑步，可以增加肠蠕动，也可以增加自身的抵抗力，避免在哺乳期间造成婴儿肠胀气。在吃这些水果的时候尽可能还是用热水热一下，避免造成胃肠道功能的混乱。
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