侧平举：立正站好，双手自然放两边。
慢慢向上抬高90度，肩膀保持下压状态（ 不能耸肩），
肩颊骨向中心靠扰。感觉你的手指尖身两端无限延伸，非常美。。。
平举？应该是指你的身体水平躺下，用哑铃或杠铃做推举运动。主要针对胸肌中部锻炼。与之相对的是上斜和下斜推举，即身体上斜躺着（身体成直线，但是头高脚底），和身体下斜躺着（身体成直线，但是头底脚高），分别针对胸肌上部和胸肌下部
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