关于减肥的骗局，平时遇到的实在太多了。微信朋友圈，美容院，养生馆，母婴店，都是这种骗局的重灾区啊！
最大的减肥骗局，莫过于运动减肥了。
很多人都将运动减肥奉为圣旨，确实，我们也看得到有人因为培养了运动习惯之后，他最后顺利的把体重给减下来了。但是我们该看到更多的情况是，经过运动减肥最终失败了。更多的人，很积极努力去做运动，结果竟然是事与愿违，越减越胖，越运动越减肥，越减反的体重越重。
更有朋友说，看到新闻或杂志上，运动教练身材都好棒，报了减肥班。结果呢，竟然事与愿违，越运动却越肥，的确让很多想要靠运动达到减肥的朋友最沮丧。运动对身体有益，我觉得这是真实的，不用怀疑的，我们亦都知道，运动可以消耗热量，为什么现实生活中想要靠运动减肥的成功率竟然那么低呢？
我们可以从生活上一下，也认识的减肥原里，减肥的原理就是想办法让每天摄取剂的能量比消耗掉的热量来的低就可以了，问题是，想要成功减肥减重的朋友，不能单独只去考虑热量消耗增加的问题，还有一个更重要的因素，是热量和营养的摄取。光靠运动，每天都能多消耗3-400卡路里，一个月下来，理论上可能减到一公斤。问题是，我们身体也很聪明的，吸收得少，我们身体也会节省开支，到头来，体重最终原地踏步。
故此，不改善饮食的结构，和想办法去调整身体激素分泌的情况底下，想单单通过运动减肥，几乎不可能成功。而事实上，换身边的一些人所谓通过运动成功减肥，使他们能够成功减肥的原因，极大可能也是因为他同时调整了饮食，故此功劳绝不能归功于运动。
正确的减肥方法
当然是减低碳水化合物的摄取量，饮食当中用优质的蛋白质和脂肪来代替，保持身体上的胰岛素处于低分泌状态，脂肪更容易燃烧，长期下来体重自然能够减轻。
减肥首先要摆好心态，肉不是一天粘身上的，别妄想一天就减下去，这是个长期的过程，药物和产品有没有副作用真的不知道，未婚未育的女孩一定要慎重选择，免得以后影响生育。把这道理想通了，把饮食规律了，少吃高热量的东西，少油少盐少量，慢慢就能瘦下来，那什么样的减肥骗局也骗不了你了。
想要减肥，永远不要希望有什么轻松的方法，不用控制饮食不运动，直接就让脂肪消失，那就只有躺在手术台上去抽脂了！与其整天交智商税，不如老老实实控制饮食，在健身房办个会员，好好坚持锻炼，这才是真正可靠的减肥方法，当然，你得坚持
每一个人对自己的身材要求都是越来越严格了，所以这样的想法也导致有很多人在网络上面被欺骗。因为自己通常会选择一些有效的方式让自己达到减肥成功，或许平时可能节食甚至还有运动的方式，但是没有长久的坚持之后，发现自己身材依然是这样，没有减肥成功。我们通常会在网络上面发现有很多营养顾问，表示通过饮食可以让自己的身材慢慢的瘦下来，对于这些饮食其实还是要注意一些这些减肥套餐，是可以吃坏身体的。
减肥套餐网上有很多减肥套餐，只是吸引大家去上当受骗的一种方式，我们千万不要轻易的相信网络上面的减肥套餐。有很多人觉得身体很肥胖是导致不健康的信号，那么我们在通过减肥餐的时候，可能也会让自己的身体导致没有烟火气息，甚至还会让自己的身体达到负能量。那么就会让我们的身体变得越来越不健康，甚至还会有低血糖的现象，特别是很多女孩子免疫力本来就非常的差，如果这样的话身体更加的虚弱。
瘦身骗局平时我们在网上发现别人发的对比照片，一个月两个月瘦了很多，我们千万不要轻易的相信，现在P图技术非常的厉害，那么我们在看到这样照片的时候，不要轻易的相信背后很有可能就是别人经过P图才会有这样的效果。如果瘦身效果很好的话，这个世界上肯定就不会有大胖子了，对于这种骗局我们一定要理智，关于减肥的问题还是需要长久的锻炼才可以合理的减肥。
合理的减肥女孩子一到了夏天减肥欲望就越来越强烈，如果想要让自己的身材比较完美的话，运动真的是不可缺少的一项。平时没有事情的时候我们就可以进行锻炼，这样瘦下来之后也不会反弹，反而还会更加的完美，如果减脂餐的话，可能会把我们的身体机能吃坏掉的一定要注意。
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