不知道从什么时候开始,身边的人越来越喜欢艾灸了,慢慢的自己也受了影响,有空就开始艾灸起来,变成了一个艾灸爱好者。
艾草有驱寒去湿,疏通经络的作用,所以做艾灸也有很强的疏通经络的功效,尤其是针对寒湿,效果真的很好。艾灸看起来简单,实际上,如果操作不当的话对身体还会有一定的坏处,所以如果不懂的话,还不如不艾灸。
艾灸必须要知道的几个注意事项是什么?1.艾灸不是火越大越好
有些人艾灸喜欢用很粗的艾条,因为用很粗的艾条来做艾灸,局部及其周围都暖暖的,非常舒服,我自己刚开始做的时候也是这样,经常都是用5cm的艾条来做。其实这是一个误区,我们的身体是有一个承受能力的,艾条太粗,火力太猛,很容易烧干我们的身体,也很容易出现喉咙痛等上火的情况。
艾灸并不是一天两天就能达到目的的是,除非是急病。所以我们应该以一种细水长流的心态去应对,用两厘米左右大小的艾条去做就可以了,慢慢的,只要经络疏通,两厘米的艾条也会有很好的灸感。
2.艾灸时间不是越长越好
很多人平时没空做艾灸,等有空了就做个大半天,其实艾灸的时间并不是越长越好。时间太长了,不仅容易上火,而且,对于身体来说,这是损耗。就好像吃饭可以填饱肚子,但是吃太多了就变成了负担,拖累。
平时做艾灸的时候最好不要超过两个小时,如果刚开始做,最好先做三四十分钟,几天之后身体适应了再慢慢延长时间,记住,不需要天天做,中间要适当休息一两天。
3.选择好的艾条
好的艾条可以事半功倍,不好的艾条会事倍功半,如果用了一些假艾条,不光会没有效果,还会损害我们的身体。就比如我们平时吃药,如果是发烧,就应该吃退烧药,感冒就应该吃感冒药,如果只是单纯的感冒吃了退烧药不光会没用,还会对身体造成不好的影响。
所以我们在买艾条的时候,千万不要贪小便宜,贵的不一定全部都是好货,但是便宜的却大部分都不是好货,毕竟一根艾条的制作过程中是需要很多原料和人工的,这些成本根本就没法忽略。
4.艾灸后要保温
有些人做了艾灸之后喜欢去吹空调,喝冷饮,其实这些都是不正确的做法。做了艾灸之后,艾的热量在我们的体内运行,这时候我们应该做的是要保温,如果吹空调喝冷饮,洗手,洗澡等,这些做法就相当于给我们体内的艾热灭火,寒湿之气还有可能会在打开的毛孔中进入到我们的体内,循经络运行,这种情况不做比做还要好。
其实做艾灸的好处真的很多,不过如果不懂的话,最好去问一下一些专类人员,这样才能起到很好的作用。
知艾者福,善灸者寿。当前亚健康人群越来越多,很多人开始重视艾灸养生,但不是所有的人群都可以通过艾灸来保健。那么,做艾灸有哪些事项需引起注意,艾灸有什么禁忌症呢?
艾灸注意事项有哪些艾灸可治温经散寒,活血化瘀,回阳救逆,益气升陷,温通气血,扶正祛邪防病保健。
一、艾灸适宜人群
1.寒性体质(手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等)。
2.少年、青年、老年,男性、女性、甚至刚出生的婴幼儿都可以艾灸,只要是寒性体质就可以,或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。
3.艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病,阴虚阳亢,邪热内盛,热症和实症不适合
二、艾灸不适宜人群
1.热性体质(口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等)人群。
2.女性例假期间不可艾灸。
3.高热病人,大饥大饱,过度疲劳,身体红肿的人不适宜用艾灸
艾灸有什么禁忌症禁忌一:凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
禁忌二:皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球等也不要灸。
皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。
禁忌三:艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出体内毒素。
禁忌四:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上。
禁忌五:要注意体位、穴位的准确性:要注意体位舒适、自然,同时要注意穴位的准确性,以保证艾灸的效果。
禁忌六:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着。因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
禁忌七:因施灸时要暴露部分体表部位,所以在冬季要保暖,以免治了旧病又添新病。
禁忌八:要循序渐进,初次使用灸法时要注意掌握好量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量,不要一开始就大剂量进行。
禁忌九:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,可以用食指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。
禁忌十:极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时,某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭、形瘦骨立时,或无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
艾灸后饮食事项
通常情况下,艾灸后立即吃东西没啥大碍。只要艾灸完之后,注意防寒保暖,避免过度饮酒、及吃冷冻寒凉等食物即可。艾灸主要是通过温热之性起到活血的作用,主要是作用于机体表面的,没有太大必要担心吃什么食物。
不过,一般实际建议还是艾灸后隔半小时吃饭比较好,这样对艾灸后效果保持要好些,以免艾灸后吃东西食物消化影响血液运行。
刚吃完饭不要艾灸,这个时候人体的血液都在胃肠系统,这时应该注意休息,避免做其他的运动和治疗的,对于这个要做艾灸的话,应该在进食后1小时再进行比较好。因为食物在胃里,需要气血消化,艾灸会让气血跑到别的地方去,导致气血运行慢,容易发生腹胀。当然,饥饿时也不宜艾灸,饥饿艾灸容易出现晕灸现象。
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