儿童吃核桃，一天最好不要超过两个，虽然核桃很有营养，能够为宝宝生长发育提供帮助。
但它本身含油性太大，吃得太多会伤害宝宝的脾胃，容易造成腹痛腹泻拉肚子的不良后果，所以还是要注意食用的量。
引言：宝宝的智力是家长一直都很关心的问题，但这需要一个缓慢的过程。那么，给宝宝多吃什么食物可以提高宝宝的智力？接下来，小编就给大家讲一讲。
一、多吃鱼和虾虾具有极高的营养价值，富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素B12等。它是一种能为大脑提供营养的美味食物，深受孩子们的喜爱。为了减少过敏的发生，孩子1岁以后只能吃虾、蟹、贝壳等海鲜。虾有自己的美味，所以不建议在食物中加入糖、味精等调味料。古人说“鱼的味道是所有味道的味道，吃鱼是无味的”。鱼肉中含有丰富的球蛋白、白蛋白、含磷核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，这些都是婴幼儿大脑发育所必需的营养物质。所以多吃虾和鱼能提高宝宝的智商。
二、多吃坚果核桃仁益血益髓，强肾健脑，是增强记忆力和理解力的好产品。核桃最适合脑力劳动者，尤其是儿童，因为小孩以后上学会经常用脑过度，消耗了大量的悲伤血液。经常吃核桃可以补脑，改善脑循环，增强脑力。父母可以给孩子炖核桃粥，也可以把捣碎的核桃仁和黑芝麻混合在一起，给孩子做馅饼或小面包。核桃仁含油较多，不易消化。一般3 ~ 6岁的孩子每天吃3 ~ 4个大核桃就够了。杏仁不仅是营养丰富的坚果，还富含不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质。在许多文化中，它也是浪漫和健康的代表。杏仁的营养价值非常均衡。不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等。而且还含有植物特有的纤维素成分。
因此，以上的食物对宝宝来说都是有帮助的，不仅可以提高宝宝的智商，还能促进宝宝的生长发育。如果孩子长期吃这些食物，宝宝一定会越来越聪明的。
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