如用单手手掌推摩下腹部，顺时针、逆时针方向各10圈，至感觉湿热为宜。本法可缓解慢性腹泻。
用拇指指腹来回按压中腕穴，指腹用力，但不能用指甲掐。可以缓解胃痛，有温胃、解痉作用，可促进消化腺分泌，对胃、肠、肝、胆等都有很好的保健作用。中脘穴在剑突与肚脐中间位置，剑突位子胸骨下端两侧肋骨的交会处，从这点到肚脐眼的中间部位即是中脘穴。
天枢穴位于肚脐两旁，拉肚子的时候可以给自己做做穴位按摩，以缓解腹泻症状。
问题分析：您好，根据症状描述来看，腹部阵痛，活动时也出现轻微疼痛，吃饭吃一点就感觉饱，考虑结肠炎；急性期可以适当口服健胃消食片、藿香正气胶囊及结肠丸，症状会慢慢改善。
意见建议：
治疗期间要注意防寒保暖，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激油炸饮食，积极参加体育锻炼，增强体质，按时服药，定期复查，祝早日恢复健康！
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