止孕吐食谱_孕初期止吐的方法

孕早期止吐良方_孕早期制吐饮食良方

　　◆  孕早期止吐良方

　　降逆止呕三大法

　　怀孕后，阴血下聚养胎，冲气上逆，胃失和降，应当健脾和胃、降逆止呕，具体调理方法有一下几种。

　　方法一：服用香砂六君子丸，每次6克，一天三次，连用一周。有益气健脾、化痰和胃的作用。

　　方法二：点舌法。

　　用生姜捣汁，加入少许盐，调成生姜汁，吃饭或服药前用筷子蘸生姜汁点在舌面上。

　　方法三：香薰。

　　取香菜50克，加上苏叶3克，藿香3克，陈皮5克，春砂仁5克，加水500毫升煎煮，将药液导入窄口瓶中，讲瓶口对准鼻孔，吸收药液的蒸气。

　　另外，孕妈妈还可以多转换就餐环境，多变换食物的大小和颜色，这样可以引起食欲。少食多餐，多喝水，多吃富含纤维素的食物，可防止便秘，以免便秘加重早孕的反应。

　　艾灸疗法，调治肝胃不和所致呕吐

　　方法一：煮橘皮竹茹汤

　　取橘皮15克、竹茹15克、人参10克、大枣5枚、甘草10克、生姜3片，煎煮半小时服用。

　　方法二：艾灸至阴、足三里、中脘、内关穴，每次灸半小时。

　　方法三：负压吸引法。

　　饭前用拔罐的真空吸引器对准中脘穴，吸紧后立刻吃饭，吃完饭后15分钟取下真空吸引器。

　　◆  孕早期准妈妈制吐饮食良方

　　陈皮卤牛肉

　　原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

　　制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

　　营养小秘诀：

　　瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

　　烤全麦三明治

　　原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

　　制法：

　　把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

　　营养小秘诀：

　　葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。