一、生产前要坚定母乳喂养宝宝的决心
很多宝妈因担心母乳喂养后身材走样、或宝宝吸吮时乳房疼痛、或产后体力不支等等原因拒绝母乳喂养，其实这些都是不对的，母乳喂养不仅可刺激宝宝脑部及心智发育，还可促进宝妈子宫收缩，加快产后恢复，所以说母乳喂养对宝宝和宝妈都有很大益处，生产前一定要坚定母乳喂养的决心。
二、生产后及时让宝宝吮吸奶头
宝妈应该在宝宝出生后尽快让其吮吸奶头开奶，最迟也要在30分钟内，这样既有利于刺激母乳的分泌，同时又使宝宝有机会接触正常菌群，为建立良好的肠道菌群环境打下了基础，对宝宝今后的免疫功能有着极其重要的作用，所以第一时间让宝宝吮吸奶头对宝妈、宝宝都非常重要。
三、生产后让宝宝频繁的吸吮奶头
宝宝的吸吮能促进宝妈垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多奶水，宝宝频繁有效的吸吮是下奶的最好方法，所以如果宝妈奶水越少越是要让宝宝频繁的吮吸奶头，尤其是宝宝出生的前两个小时内，频繁有效的吮吸奶头会让宝妈泌乳反射变得十分强烈，从而尽可能多的生产奶水来满足宝宝所需。
女性的乳房是每个女性最关注的一个部位，因为子女性生完孩子之后需要乳房的奶汁才可以让孩子健康的生长，而并不是说所有的产妇都会有母乳喂养给孩子，并且有些女性在没有生孩子之前乳房就会有类似于奶汁的东西流出来，所以令大家比较关心的一个问题就是只有生孩子的人才会有奶水吗，下面给这个问题做一个简单的回答。只有生孩子才有奶水吗
妇女在怀孕后期及哺乳期，泌乳素分泌旺盛，以促进乳腺发育与泌乳。非孕妇女血清中泌乳素水平最高值一般不会超过20纳克/毫升。没有生宝宝是不会有奶水的，乳房里流出来的不是奶水，一般是乳腺有炎症了，才会这样的。在这种激素的调节下，人体才会分泌乳汁。所以只有怀孕，分娩后才会出奶。平时女性体内的这种激素很少，达不到出奶的水平。
产后奶水不足怎么办
产后奶水不足的话首先食疗试一试，平时的饮食多吃些鲫鱼汤，猪蹄炖黄豆都可以的。对下奶的效果不错的哦！平时也要让宝宝多吸的，可以促进乳汁分泌。让孩子吸吮乳头，不论有没有奶水，对下奶都有好处，因为吸吮乳头会刺激子宫收缩，然后传入下丘脑，发出泌乳指令，所以不管孩子是不是吸到 ，都应该吸母乳。
有些母亲有奶水却不想给孩子喂，但是去有些母亲因为自己没有奶水给孩子母乳却感觉到困扰和烦恼，很多女性在生完孩子很多天还没有下奶，为此很着急，而在这里小编提醒做妈妈的人以及刚生完孩子的母亲们，自己的心情要保持舒畅，必要生气不要发火这样才有助于给孩子喂奶以及乳房快些的下奶。最后希望小编的回答可以帮助到大家。
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