静坐的好处

静坐（冥想、禅思、内观）提供人类一贴清凉剂，无论闲忙，晨昏、四季，只要静下心来，看看你的呼吸或者看看你的动作、感受等，就有几分的安定、平静感，这份宁静感可以继续深化，可以消除身心烦热、忧恼，也可以用不同的禅修来消除特别的烦恼、障碍，一时练习就一时受益，经常练习经常受益。以下列出具体的静坐好处，做为鼓舞静坐的动力：

1、减少焦虑、紧张、不安、恐惧、压力。

2、减少身体的疲倦感，改善睡眼的品质。

3、身心轻松，减少身心疾病。

4、做事更专心、细心、冷静、勤快。

5、待人更有耐心、爱心与人相处更融洽。

6、思考更有条理、精准。

7、头脑更清晰，记忆力更好，创造力更强。

8、减少偏狭的、闭塞的、执著的思考方式，更能宽广的、全方位的思考问题。

9、不易受邪术所害，不易受邪说所惑。

10、观察更敏锐，分析更细腻。

11、逐渐消除坏习惯，建立良好的生活习惯。

12、不会得老人痴呆症。

13、临命终时，心不慌乱，不颠倒。

14、更有能力明白真正的烦恼因果及解决烦恼。

15、破除自我中心及自我意识，彻底觉悟。

1、静坐能恢复生命活力

静坐时，注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

增强的血液循环经过五脏六腑，能帮助净化积存的代谢垃圾，提升脏腑的自愈功能；经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化过剩自由基，改善气色。即便是短时间的静坐，也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量。

专家指出，静坐对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、失眠、盗汗等，都具有显著的调节作用。

2、静坐可变化身心气质

每天坚持静坐，可以使一个人的气质沉静下来，在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。这种气质是身心平衡的产物。同时，内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。

双盘称“跏趺而坐”，或“金刚坐”、“吉祥坐”、“莲花坐”，大多佛菩萨像的坐姿一般都是双盘坐。以两小腿交叉叠置于近大腿根部，是禅坐中最稳固的坐姿，不但有助于快速入定，更可以疏通堵塞的经络，快速减掉身体各部分的赘肉。练习双盘的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的优美曲线，体态显得特别年轻。

当然根据个人的自身条件，刚开始的时候先单盘，等练习一段时间后循序渐进就能双盘了。打坐不分年龄，什么时候都可以开始练。

3、静坐能缓解心理压力

静坐有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详。

比如，人在愤怒的时候，给他打一针麻药，麻痹了身体的神经系统，他的愤怒情绪就会立刻消失。

静坐就好像是在按摩我们的神经系统，根据医学专家研究，在静坐过程中，我们制心一处，位于脑前区域的额叶活动会有所增强，脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素，这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。

4、静坐能够开启内在的智慧

静坐时并不是什么都不想，脑部的运作并没有关闭。静坐练习通常都由集中精神开始，大脑枕叶活动虽然会减弱，但脑前区域的额叶活动却增强了。额叶与人类的智力活动相关联，所以在静坐中人们经常会迸发出灵感，产生新的思路、回忆起遗忘的事情。

越来越多的医学中心也开始教导病患打坐冥想以减轻疼痛和压力。在各医院，各式的冥想课程有二百多种，多数都是将注意力集中在一个心像、一个声音或者自己的呼吸上。

教儿童打坐可使他们安定下来，同时能够延长注意力持续的时间、增加专注、增进记忆力。

静坐1528天，静坐54分51秒收功。很好的一种学习方式，如果习惯了，把它坚持下去会有意想不到的效果，对于身体而言可以把亚健康调理好。对于心理而言的话会比较平静，很容易满足找到幸福感。对于脑子而言，比较容易放下杂念，专注一件事情，把能量交聚在一点。

几次自然缓慢的呼吸以后，心情就非常的自然的，平静下来，很多的杂念随着每一次呼吸，也越来越有效的能够把它放下去。如果是需要冥想一些事情的话，也是一样能够把其他的事情先放下，专心的去冥想一件事情。并且如果练功时间非常长，有一定静定功力，还能够用潜意识去影响一些问题去跳过显意识。大概来说“佛家来说是第6识，7识，道家来说是元神，心理学是潜意识”。简单的方法是先把问题讲一遍，然后再进行平常的打坐，然后答案就自然就出来了。也可以通过禅悟的方式“似想非想”的方式得到问题答案。当然这个是需要一些时间去练习的，这个都是非常简单的。那说起来就这么简单啊，当然了，每个人的悟性，每个人的基础都不一样，每个人的因果还有一些机缘，业力。所以说每个人都不一样，其实我分享出来的感受也只是我的感受，这一点一定要说明，因为每个人的基础不一样，我的基础比较低，所以得到的感受也不一样。静坐对身心灵的好处是非常的直接的，而且是快速有效的。

从现在大家所认知的金钱观，有钱就等于成功，这些打个比方。有些人出生就含着金钥匙，有些人穷困出身没有背景奋斗，一辈子都赶不上有些人的出身。就是这么简单，所以说，“为而不求”是一种好的心态。“命里有时终须有，命里无时不强求”。但是必须努力，努力才能够改变更好的运势。种下一个好的因果，为将来的果做好准备，为5年以后，10年以后，50年以后而积德行善。

这是我打造中的一些习惯，也可以说是一些心法，但是我觉得可能我觉得很简单，但是当然我也是初级学者，我是刚学静坐的一个新手，只有几年的静坐基础。但是可能对于某些同修来说，是非常难的自然就好了，不要去比较，自然而然就有了。如果没有的话就坚持练下去，迟早会有的非常简单，就是坚持练下去就可以了，100%的事。

今天突然刷了一个关于壁虎的视频，本来家里面也有皮肤，非常的喜欢。然后看到了壁虎，不仅仅有吃文字，蟑螂，等害虫的作用，而且它还有很好的寓意，还有庇护的一种比较好的寓意。所以我想给壁虎弄一个小屋子，让他们可以好好的待在里面更好的生活，打开购物平台看看有没有，等我打开搜索栏的时候我发现里面有很多杀壁虎的药，壁虎满屋子杀，一窝端的药，让我想到现在的人到底是多么没有文化，和对于生态的无知。

那我今天就来普及一下壁虎，壁虎是昼伏夜出的动物。白天，它潜伏在壁缝、瓦檐下、橱柜背后等隐蔽的地方，夜间则出来活动。夏、秋的晚上，壁虎常出现在灯光照射的墙壁上、屋檐下或电杆上，捕食蚊、蝇、飞蛾和蜘蛛等，是有益无害的动物。保护级别列入《世界自然保护联盟》（IUCN）2013年濒危物种红色名录ver3.1—-近危（NT）。列入中国生物多样性红色名录——脊椎动物卷，评估级别为易危（VU）。

壁虎的寓意，因为壁虎的别名是“守宫”，中国传统文化中亦称之为天龙，善飞檐走壁，民间视为降妖除魔、旺家兴财的吉祥之物。

你为什么要打壁虎？要杀光壁虎，要把壁虎毒死？这样有损我们的家庭生态环境，风水，以及我们的福报。所以说没有文化真的是很可怕呀，无知也是最大的恶，希望大家对壁虎有一个正确的认识，好好的对待我们的好朋友。话有点多，说了这么多，这个也是我做生态公益捎带的，愿人与自然和谐共生。

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