行为治疗的主要方法包括

行为治疗的主要方法包括：阳性强化法、系统脱敏法、厌恶疗法、冲击疗法、生物反馈法等。

一、阳性强化法：

阳性强化法是建立良好行为的技术，也称为“正强化法”或“积极强化法”。通过及时奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进“目标行为”的产生。只要合理安排“阳性强化”的步骤，就可以逐渐达到期望目标。

二、系统脱敏法：

采用逐渐暴露、层级放松的方法，首先使用放松训练的方法帮助患者建立一个松弛的条件反射，然后让患者不断加强暴露于焦虑场景的等级或逐渐增加焦虑刺激的强度。同时，在这种暴露的过程中使用松弛的条件反射来干预出现的焦虑情绪，最终消除患者对该刺激的焦虑、恐惧。

三、厌恶疗法：

主要是使用具有轻微惩罚的厌恶刺激，如使用皮筋弹胳膊来矫正或消除适应不良的行为，从而使目标行为消退。临床主要用于戒酒、戒烟，并且可用于儿童的一些行为问题如攻击行为等。

四、冲击疗法：

又叫做满灌疗法，是一种与系统脱敏疗法相反的治疗方法，通过直接使患者暴露在他所恐惧的情境之中。临床主要用于治疗各种恐怖症及治疗露阴癖、恋物癖等。但由于该方法会迅猛地引起患者极为强烈的焦虑、恐惧反应，治疗中可能存在一定的风险。

五、生物反馈法：

临床上主要是使用电子仪器，将患者体内的生物学信号放大，以视觉或者听觉的形式呈现出来，使患者可以看到或听到自己以前感受不到的身体状态，从而学会控制身体机能。常用的方法有肌肉放松训练、皮肤升温训练、心率减慢训练等。

行为矫正的基本方法有：强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、处罚法、自我控制法等。

1、强化法。

在孩子学习的过程中，要不断的强化刺激，让学习行为不断的发生。

2、代币奖励法。

可是适当给孩子一些奖励， 可以是象征性的，比如小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可

作为代币。

3、行为塑造法。

指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。当孩子很少出现家长所期待

的行为时，就依次强化那些渐趋目标的行为，直到合意的行为的出现。

4、示范法。

通过观察和模仿来矫正其适应不良行为。

5、处罚法。

处罚的作用是消除不良行为，让孩子的行为更加的正确。

6、自我控制法。

让当事人自己运用学习原理，进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚， 以改善自身行

为。

行为治疗的主要特点是：

1、治疗的目标是改变人的行为。

2、以行为原理为理论基础 。

3、更强调针对当前的行为、环境及事件，而不过分追究其过去的经验。

行为治疗的历史发展：

1、1913年美国心理学家华生发表了《行为主义者眼中的心理学》，成为行为主义诞生的标志。

2、 20世纪50年代初，美国心理学家斯金纳首次提出行为治疗的术语。

3、到了70年代，行为治疗在整个心理治疗领域中被誉为第二势力。

行为矫正，有些历史人物和重要事件对它的发展做出了巨大贡献，我们理应向这些大师致敬，1902年，俄国生理学家和心理学家巴普洛夫开始进行关于条件反射的实验。

行为疗法也叫行为矫正法，它是建立在行为学习理论基础上的一种心理咨询方法。其基本认识是：异常行为和正常行为一样，是通过学习、训练后天培养而获得的，自然也可以通过学习和训练来改变或消失。\x0d\x0a\x0d\x0a行为疗法是所有心理咨询方法中应用最广的一种，其中包括了许多经典的具体方法。\x0d\x0a\x0d\x0a1．系统脱敏法\x0d\x0a\x0d\x0a系统脱敏法在行为治疗中占有重要地位。这种方法主要是诱导来访者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症的目的。其基本原理是，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程，一种状态的出现会对另一种状态起抑制作用。系统脱敏法一般包括三个步骤。一是排列出焦虑的等级层次表，即找出使来访者感到焦虑的事件，并用0～100表示出对每一事件感到焦虑的主观程度。其中，。为心情平静，25为轻度焦虑，50为中度焦虑，75为高度焦虑，100为极度焦虑。然后将标出的焦虑事件按等级程度由弱到强依次排列。二是进行放松训练，以全身肌肉能迅速进入松弛状态为合格，一般要6～10次练习，每次需时30分钟，每天12次。三是进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练。系统脱敏可分为想象系统脱敏和现实系统脱敏。想象系统脱敏的过程即让来访者处于全身肌肉放松状态下，由咨询者口头描述，让来访者进行想象，从最低层开始，想象30秒，停止想象时报告此时感到主观焦虑的等级分数，以不感到紧张害怕为止，再进入下一个层次，如此渐进直到通过最后一个层次。系统脱敏法可以治疗学生考试焦虑和社交恐惧。\x0d\x0a\x0d\x0a2．满灌疗法\x0d\x0a\x0d\x0a满灌疗法也叫暴露疗法、冲击疗法。同系统脱敏法类似之处都是鼓励来访者去接触自己敏感的对象，在接触中实现脱敏；不同之处是开始就让来访者进入自己最恐惧或焦虑的情境之中，给他一个强烈的冲击，同时不允许其采取堵耳、闭眼、哭喊等逃避行为。其基本原理是，快速、充分地向来访者呈现他害怕的刺激，实际体验后他感到并不是那么害怕，恐惧感就会慢慢消除。刺激的出现要坚持到来访者对此刺激习以为常为止。采用满灌疗法应事先将治疗方式与来访者讲清，征得同意后方可进行。满灌疗法适合于对有焦虑和恐惧倾向的来访者使用。具体运用时，要考虑来访者的文化程度、受暗示程度、导致心理问题的原因和身体状态等多种因素。对体质虚弱、有心脏病、承受能力差的来访者，要慎用这种方法\x0d\x0a\x0d\x0a3．厌恶疗法\x0d\x0a\x0d\x0a厌恶疗法是将某些不愉快的刺激通过直接作用或间接想象，与来访者需改变的行为症状联系起来，使其最终因感到厌恶而放弃这种行为。其基本原理是，将来访者的不良行为与某些不愉快的、令人厌恶的刺激相结合，形成一个新的条件反射，用来对抗原有的不良行为，进而最终消除这种不良行为。常用的厌恶性刺激有物理刺激(如电击、橡皮圈弹痛等)、化学刺激(如呕吐剂等)和想象中的厌恶性刺激(如口述某些厌恶情境，然后与想象中的刺激联系在一起)。在进行心理咨询时，厌恶性刺激应该达到足够的强度，通过刺激能使来访者产生痛苦或厌恶反应，直到不良行为消失为止。\x0d\x0a\x0d\x0a4．代币法\x0d\x0a\x0d\x0a代币法又称奖励强化法，是一种通过奖励(即强化)而形成某种期望出现的适应性行为的方法，即当来访者一出现某种预期的良好表现时，立即给予奖励，使该行为得以强化。代币实际上是一种可以在某一范围内兑换为物品的券，可以是小红旗、有分值的小卡片等。咨询者用代币作为奖励，强化来访者的期待行为，然后来访者可以用获得的代币换取自己喜欢的东西。要注意将代币与来访者感兴趣并想得到的东西联系起来，并建立一定的代币兑换规则。\x0d\x0a\x0d\x0a5．放松疗法\x0d\x0a\x0d\x0a放松训练的基本原理是，放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，兴奋性降低，全身肌肉放松，紧张情绪得到缓解，以增进身心健康。放松训练的基本步骤是：(1)选择一个安静整洁、光线柔和的房间，让来访者舒服地躺在沙发上，闭上眼睛；(2)体验紧张、放松的感觉，然后逐步进行主要肌肉的紧张和放松练习。每一部分肌肉群的训练过程为集中注意一肌肉紧张一保持紧张一解除紧张一肌肉松弛。\x0d\x0a\x0d\x0a行为疗法在小学生心理咨询中经常使用。恰当地使用行为疗法矫治小学生的不良行为习惯，帮助其养成良好的学习和生活习惯，对儿童的成长有很大的帮助作用

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