1、促进妈妈们分泌母乳的方法：
（1）合理补充营养。母乳中的营养全部来自妈妈，妈妈营养不良会对正常的母乳分泌带来不利影响。在哺乳期妈妈要多吃营养丰富的食物，比如鸡蛋、蔬菜、水果、牛奶等。
（2）令宝宝多多吮吸乳房。宝宝的吮吸会刺激脑垂体生成泌乳素，从而促进乳汁分泌增加母乳产量。如果妈妈奶水不足，不妨让宝宝多多吮吸自己的乳房。
（3）保持良好心情。妈妈在分娩后受环境和生理因素影响，会出现情绪低落或情绪起伏较大的情况，这不利于母乳的分泌。实验发现，妈妈情绪不佳时，母乳的产量会大幅度下降。因此，妈妈应时刻注意自己的心理健康，并保持正常生活规律，别太劳累。
2、新手妈妈应该做到三早——早接触、早吸吮、早开奶。早接触即妈妈在产后一小时内与婴儿接触，贴身拥抱婴儿，有肌肤的亲密接触，可以促进妈妈分泌充足而质优的乳汁；
3、早吸吮即让婴儿在出生后一小时内开始吸吮乳头，吸吮得越多，乳汁也越多；早开奶即宝宝出生后6小时内，妈妈给宝宝有效的母乳喂养，让宝宝吸吮到奶，促进妈妈乳汁分泌。
扩展资料：
1、可以通过以下几种情况来判断奶量摄入是否充足：
（1）每天能够得到8次～12次较为满足的母乳喂养。每次喂哺后婴儿情绪良好，睡眠充足。
（2）婴儿有节律地吸吮,并可听见明显的吞咽声。如果婴儿每天能尿湿五六片纸尿裤，说明婴儿是能吃饱的。
（3）监测身长、体重，判断婴儿成长是否正常。
（4）婴儿生长发育正常,说明其饮食量足够。
2、有妈妈担心宝宝没吃饱，就把乳汁吸出来喂，这样的做法是不推荐的。母亲亲自喂养比奶瓶喂养更能促进母亲和婴儿身心健康。母乳喂养时,是不需要将乳汁挤出称重来估算婴儿摄乳量的。
参考资料来源：人民网-奶水不足怎么办？新手妈妈应做到“三早”
参考资料来源：人民网-母乳喂对了才行
两个月的宝宝吃饱了以后就开始睡觉正常了，
其实这是非常正常的，婴儿在生长期是有几个阶段的，一般来说头三个月的孩子都是吃饱了睡，睡完了就吃，
因为三个月之内的宝宝的睡眠时间要占到全部时间的2/3以上，最终随着孩子的月份和年龄的增加，所以说睡眠也就逐渐转变成正常，
也就是睡眠的时间会越来越小，形成一个规律。
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