哪些食物可以清肺热_备孕

银耳雪梨

天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生

津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

喝牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

23点以前睡觉

这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

宝宝容易上火，可以让孩子多吃水果和蔬菜，合理安排饮食是硬道理。柚子、梨:味寒味微酸，能清热，还能清肺润肺，对于肺热咳嗽、痰吐黄、喉咙干涩的宝宝来说非常适合。鲜莲子：生吃可去心火，清烦热，平复心绪。荸荠：微寒，果汁丰富，口舌溃疡，尿干发黄等均适合食用。柿子霜:清凉、甘甜、清心清肺热，适合宝宝口舌酸痛。养桃:味寒，味酸甜，热生津，内火生津，适合口腔溃疡宝宝。

白菜：性寒，有清热除烦，利于排便作用。芹菜：可以去肝火，解胃郁热，容易生气的宝宝多吃。莴笋：味微寒，质脆，多水，以热、气、痰为主。适合肺胃热的宝宝。莲藕：能平复寒冷。最好是生吃或倒果汁。主要用于清热生液，润肺止咳。最好和梨一起吃。茭白：适用于心经络热、心烦口渴、尿干黄等症状，具有清热解毒的功效。茄子：寒而冷，热而解毒，宝宝茄子最好采用蒸熟的烹饪方法，避免倒油。百合：具有镇静寒气、清热润肺、止咳等功效。适用于发热后余热不清、咽痛、烦躁口渴等。

然后宝宝在平时的饮食中不注意防火，我们可以观察孩子的日常表现，来判断孩子是否上火。宝宝的皮肤比较娇嫩，如果长时间让宝宝处于低湿度的环境中，宝宝的皮肤很容易变得干燥，甚至出现龟裂，宝宝的头发也会变得干燥或脱落等情况。宝宝上火后，大多会出现口腔糜烂、干裂、嘴唇起泡、口腔及舌部溃疡等症状。宝宝的眼睛分泌物增多，尤其是早上起来看到宝宝的眼角便便时，更多的时间会粘在眼睑上。

大便包含两点，一是腹泻，主要原因是由于宝宝的消化系统薄弱，一旦孩子被炒了，就会出现腹胀、大便酸臭、肛门发红、腹泻等情况。还有一种是便秘，主要表现为小儿大便干燥、排便疼痛的表现、排便困难等情况。具体情况我们想了解儿童的日常饮食，以确定腹泻是由火引起的还是便秘引起的。

肺热通常发生在夏季和秋季，是由于肺清除寒气时导致的过度反应，肺热的症状常表现为感冒咳嗽、有黄痰、咽痛、口干、便秘等症状。人们有了肺热症状后无需着急就医，通常采用食疗就能有效缓解。下面我们一起来看看肺热吃什么好？

10.罗汉果

罗汉果常用来风干泡茶，具有清肺止咳的作用，适合肺热咳嗽和风热咳嗽患者服用。

9.竹笋

竹笋味甘性寒，具有和中润肠、清热化痰的作用，风热咳嗽或肺热咳嗽患者最宜食用。竹笋味道鲜美，嫩笋不管是凉拌、煮食都十分美味。

8.冬瓜

中医认为，冬瓜性凉微寒，具有润肺清热、止咳清痰的作用，很适合风热咳嗽或者肺热咳嗽患者食用。

7.柿子

柿子性寒，有清热、化痰、止咳之效，最适宜热咳嗽患者食用。且据近代药理实验发现，柿子在祛痰上的效果远要强于镇咳。

6.无花果

无花果是一种美味的水果，不管是鲜食还是蜜饯都很好吃。中医认为，无花果具有清热、化痰、顺气的作用，最适宜热型咳嗽、多痰胸闷的欢迎食用。