歌唱演员的饮食，原则上既要有丰富的营养，又要能保护好嗓子。具体宜注意以下几方面：
高蛋白，低胆固醇：多吃豆类与豆制品。豆腐清凉可口，黑豆滋阴润燥利咽，还有补气作用。对于气息不足的歌唱演员更加适宜。瘦肉、牛羊肉、蛋类、奶类、新鲜蔬菜、水果均可选食。
饮食不太热，也不太冷：在演唱前后2小时左右最好不喝冷饮。过冷饮食会刺激喉部黏膜，使喉肌产生不正常的收缩，血管痉挛可造成血流循环障碍，特别是静脉回流障碍，损伤喉黏膜和喉肌。饮食太热，会使声带肿胀、充血，甚至出血。太冷太热均不可取，以温为佳。
少吃刺激性食物：辣椒、胡椒、大蒜等食物刺激性较强，过多食用这类食品，会引起口干舌燥，刺激咽喉黏膜，甚至会损伤声带。
饥饱适中：有利于保持良好的体力与呼吸运动，唱歌前半小时吃点水果润喉。
苹果 当然是苹果 虽然苹果水分比不上梨子 橘子之类的 但是苹果的汁是很接近人的唾液的 我每次去比赛唱歌前都会特意买一个 等还有十分钟的时候就提前开始吃 吃完对嗓子特别好欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
在现代都市中，我们的肌肤经历的压力是非常大的，灰尘、紫外线、工作压力等等都可能影响我们的肌肤健康。脸上的雀斑、斑点、暗黄等问题都是我们经常遇到的。然而，我们不需要太担心，因为市面上有很多优秀的亮肤淡斑精华产品，它们能够有效改善我们的肤色，给
欧诗漫珍珠幻亮素颜雪肌乳属于一款乳液产品，所以它应该用在补水和保湿之后，正确用法应该是先洁面，然后使用化妆水来补水和保湿，做好基础的保湿之后再使用雪肌乳。用法很简单，取适量的雪肌乳在手心，然后用手指涂抹在面部，画圈按摩促进雪肌乳被吸收。欧诗
maygreat是ALMAY旗下的一种香水，所以是ALMAY牌的。关于maygreat牌的香水有必要说一下，在ALMAY旗下的这个牌子香水在外国应用的比较广泛，为众多女性朋友所喜爱。PS：不要管是啥牌子的的，选自己能接受的，喜欢的就行，牌子
戴春林是我们国内很有名的国产品牌，戴春林金丝莱净美靓肤补水晶这款产品非常冷门，知道的人可能并不多，但是使用过的人评价都很好，那么戴春林金丝莱净美靓肤补水晶好用吗？平价香奈儿山茶凝露。戴春林金丝莱净美靓肤补水晶好用吗全名叫“戴春林金丝
1吉瑞沁阳保湿系列规格:保湿乳液，保湿乳液，保湿面霜，保湿眼霜性价比:★★★★★推荐理由:吉瑞沁阳保湿系列，添加了高效锁水保湿因子海藻糖，模拟沙漠植物抗旱储水机制，持续滋润肌肤。同时，它还配有常维生素C，一种护肤品成分，可以温和地保护皮肤。
行业主要企业：上海家化(600315)、拉芳家化(603630)、珀莱雅(603605)、 青岛金王(002094)、国药现代(600420)、朗姿股份(002612)、青松股份(300132)、名臣健康(002919)本文核心数据：中国化
产品的专业线和日化线有以下几种区别：第一、实际上，从国家法规的层面，化妆品并没有专业线和日化线的区别。但是，由于销售渠道不同，每个品牌的销售渠道比较固定，民间把化妆品分为专业线和日化线，是一种约定俗称的叫法。销售渠道是区分专业线产品和日化线
国产化妆品以薄利多销，控制着中低档市场，约30%的市场份额,呈现各踞一方的局面。目前，洋品牌化妆品的销量已占到中国化妆品总销量的60％左右，销售额更占到90％左右;因此，有人把本土品牌的现状形容为"生活在水深火热之中"。
