晚上可以吃苹果吗_备孕

晚上吃苹果不好。

从营养学的角度来说，晚上吃苹果的确是不如早上吃好，而且对于胃肠吸收消化不好的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。

对于肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。并且，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，有可能会产生泛酸，流口水等情况。

所以晚吃苹果的时候，不要靠近临睡前就可以的。并且，胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果。

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扩展资料：

苹果的营养价值

1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用。中国谢天九科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2018/0126/c172848-31186143.html"target="_blank"title="人民网-晚上吃苹果就成毒苹果了吗">人民网-晚上吃苹果就成毒苹果了吗

参考资料来源：/cq.people.com.cn/n/2015/0420/c367660-24559209.html"target="_blank"title="人民网-苹果营养高">人民网-苹果营养高

苹果色泽鲜美，香味弥漫且营养价值极其丰富是不少人都喜欢的水果，而大多数人喜欢在晚上吃苹果，可是晚上吃苹果真的好吗？

晚上睡前吃苹果好吗

睡前吃苹果对于身体有利有弊。睡前如果是掌握好时间的话，吃苹果可以帮助大家清洁牙齿，降低龋齿的产生几率。睡前吃苹果还可以帮助体内毒素的排出，其特殊的香味也可以帮忙舒缓压力，帮忙睡觉等等。可是要是没有掌握时间，或者是过量吃苹果，很容易造成肠胃担负。

睡前多长时间吃苹果好

一般说来，为了防止引起肠胃的不适，最好是在睡觉前1小时吃苹果。这样可以给肠胃消化吸收苹果的时间，既可以防止肠胃呈现不适，也可以是苹果的营养可以有用吸收。

睡前吃苹果的优点

睡觉之前1小时前吃适量的苹果对身体是有优点的。睡前吃适量的苹果可以帮助宁神安息，促进睡觉。苹果中含有的钾、铁、磷等养分素可以有用弥补脑补养分，有用宁神安息，改进睡觉质量。苹果中含有的水分和膳食纤维，既可以供给身体水分也可以帮忙促进消化，有用通便。可是要注意要是自身肠胃较差的人，不宜睡前吃苹果来促进肠胃蠕动以免构成不适。睡觉之前吃苹果可以帮忙有用铲除牙齿尘垢，维护牙齿。当然不能用吃苹果的方法替代刷牙来护齿，所以最好的方法是吃完苹果之后再刷一遍牙。

睡前吃苹果的害处

睡前要是吃苹果很容易造成肠胃的担负。夜晚睡觉的时候肠胃功能逐渐减慢进入自我修复时期。假如是吃完苹果就睡觉的话，肠胃得不到有用的歇息，很容易引起不适。另外苹果中含有的糖分也容易在夜晚无法被身体吸收这样就会使脂肪堆积在体内，让人变胖。

苹果是日常生活中常见的水果，具有丰富的营养元素，能够为人体健康带来益处。经常吃苹果可以预防高血压，缓解便秘等问题，不过很多人都应听过这样一句话“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是毒苹果”，难道苹果真的不能在晚上吃吗，会对身体造成危害吗？

晚上吃的是毒苹果，这句话本身没有任何的科学依据，任何时候吃苹果，都能够有利于苹果的营养被身体吸收。但是人们需要注意，要想完全吸收苹果中的养分，需要人体的消化系统更好，能够正常运作。

之所以不建议晚上吃苹果，是由于刚吃完晚饭，人们处于饱腹的状态，食物没有完全被消化，而且晚上运动的时间很少，若是再吃苹果，很容易增加肠胃负担，引起不消化的问题。

原来苹果是任何时候都可以吃，只是需要注意自身的消化情况，那么大家对于吃苹果还存在哪些误区呢？

误区一、认为苹果能治百病

俗话说“一天一个苹果，可以让医生远离”，正是因为这句话的存在，很多人认为只要吃苹果就会不生病，这种认知非常不正确。苹果不是药物，只能够为身体提供养分，而并不具备治病的作用。

误区二、煮熟的苹果没有营养

想必大家都有喝过苹果水，就是将苹果切成块放入水中煮，很多人认为这样做会破坏苹果中的营养成分，其实煮苹果并不会破坏营养，尤其是在冬天，适当的喝煮苹果水，既可以为身体提供营养元素，又可以温暖身体。

误区三、苹果皮上有蜡必须削皮

很多人认为红彤彤的大苹果，都是商家在苹果的表皮打蜡所致，只为了更好的卖出，所以买回来的苹果应该削皮吃，避免食用蜡。其实苹果皮上的蜡都是食品级的果蜡，有些还是苹果自带的果蜡，并不会对身体健康带来不良影响。