正常匀速散步可以消耗卡路里，并且在同等速度、距离和时间的情况下，体重大的人消耗更多热量，建议走路的速度要尽可能变快一些，步伐适当加大，每次走路时要到轻微出汗的程度，能达到更好的锻炼效果。
散步也需要量力而行，避免运动过度，导致乳酸堆积，不利于身体健康。不建议吃饱饭以后接着就去进行走路运动，太过饱腹时就开始运动锻炼，即使是强度不大的运动，也会影响胃肠道的蠕动消化，同样还可能会带来胃痛等不适症状。晚餐后过一段时间再进行运动，比起餐后接着运动要更加安全合理。
坚持长期散步也可以达到锻炼效果，但是要注意锻炼的时间选取，饭后散步可以在休息一段时间以后进行散步，以免对身体造成伤害。日常还需要注意养成健康的生活方式，避免熬夜，规律作息，有利于身体健康。
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首先，你可以从包装上辨别真伪。区别在于包装盒上的文字，其中最上面的英文字母“ROUGEPURCOUTURE”不是特别粗，只是比最下面的字母粗一点点。而且正品包装盒上的字体整体纤细舒适，假货的粗糙甚至会带一点污迹。下图是真左假右。看外包装底部
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雅诗兰黛红石榴滋润和清爽价格一样。根据查询相关公开信息显示：款雅诗兰黛的红石榴乳液分别有清爽型和滋润型，250元到650元，清爽型的质地相对来说更加的轻薄干爽一点，不会显得很油腻，比较适合肤质是油性皮肤的人群使用，而滋润型的石榴水相对来说会
英树英式(inglemirepharm's)的化妆品还是不错的。英树属于浙江英树生物科技有限公司旗下品牌，自品牌创立以来，不断推出护肤系列与专业彩妆产品。始终专注肌底养护，提出“肌底分阶精准养护”新概念。为亚洲女性量肤定制专业肌
如果只论品牌档次的，后比呼吸高一档，后是LG生活健康的顶级品牌，呼吸只是一线的，但是不管后还是呼吸，都是属于一般护肤品，对你这样的问题肌肤是没有太多效果的，敏感还起痘痘的话，最好用有治疗功效的药妆，如果你喜欢韩国的东西，我推荐用韩国的CNP
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1、看产品上面的防伪码正品自然堂的包装上有防伪码和条形码，假的自然堂大多只有条形码，没有防伪码，而且条形码的印刷水平明显不高，表现在字迹模糊，字不在一条线上。正品自然堂的包装上的防伪码下面的一段注释，在背面和侧面上有相关说明文字，假的文字是
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