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第一,羊肉、狗肉,因为这些食物它具有壮阳的作用,可以提高男人的体质.第二,韭菜,韭菜也是一种补肾壮阳的食物.平时男性可以采用韭菜煎蛋,或者是韭菜做饺子、凉拌韭菜等等.第三,牡蛎,牡蛎是一种海产品,含有丰富的微量元素,它具有补肾的作用.第四,鱼肉,鱼肉可以提高男性的精子生产力,1，韭菜可以提高男人的幸功能，韭菜具有补肾状阳的食物，在日常的生活中需要多吃韭菜，可以让人拥有高质量的幸生活。2，狗肉中含有人体所需的微量元素以及营养物质，男人多吃狗肉就有比较好的滋补身体的功效。
3，羊肉，男人多吃羊肉，多喝羊肉汤可以滋补男人的身体，也可以起到相关的作用。
4，牡蛎中含有丰富的锌元素，男人需要多吃牡蛎，可以补充人体所需要的锌元素以及微量元素。
5，食补是有益，但是想要直接改善，还是要借助喷剂（奈、羙、尔）可以直接让人持续20分钟以上，简单直接。
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