维生素E的补充方法：
1） 从食物中摄取
从种子类食物、坚果、油和水果中可以很容易摄取到天然维生素E。
2） 服用维生素E补充剂
维生素E补充剂有两种形式，一种是天然维生素E（d-α生育酚），一种是合成维生素E（dl-α生育酚）。
我们是怎样为您选择优品的？
截止目前，我们为您推荐的维生素E主要是美国品牌。因为维生素E是膳食补充剂，所以在美国市场上销售的不会经过美国FDA的严格审查。为了保证品质，我们为您选择的维生素E补充剂全部经过美国第三方测评机构严格实验室测评，这些机构对其成分安全、纯度、标签准确度等方面做了严格检测。
我们首先筛选通过了严格实验室测评的产品，通过研究测评详情报告，根据不同用户需求，重新解构测评机构的排名、打分；综合各大正品商城用户优质评论，论坛问答，汇总关注维生素E的用户关注的关键问题；为了满足不同群体的需求，经过价格对比，为您推荐5款天然维生素E和2款合成维生素E。
天然维生素E价格一般偏高，我们推荐的5款中每粒价格从0.98元到2.4元不等；
合成维生素E价格会比天然维生素E低很多，我们推荐了1款单粒只需0.4元的柯克兰合成维生素E，1款单粒需要1.0元的21st Century E-1000。
我们的推荐列表
1. 天然维生素E推荐
天然维生素E标签上标注d-α生育酚(d-alphatocodherol)或混合生育酚（mixed tocopherols）；在售的天然维生素E的标签有以下可接受的变化：用tocopherol（生育酚）替换tocopheryl（生育酚），有时后面会伴有“醋酸酯（acetate）”，“琥珀酸酯（succinate）”或“酸（acid）”；
Solgar维生素E是一款天然维生素E，每粒维生素E软胶囊除了含有400IU（268mg）d-α生育酚外，还含有少量其它生育酚。这款产品质量上通过了第三方测评机构的严格测评，每粒价格也很便宜，是我们推荐的天然维生素E产品中单粒最便宜的产品，0.98元/粒。
UNIQUE 维生素E是一款天然维生素E,质量上通过了第三方测评机构的严格测评；每粒维生素E胶囊除了含有400IU（268mg）d-α生育酚外，还含有432mg其它生育酚，当然也因此导致这款维生素E价格偏高，2.1元/粒。
Carlson E-Gems是一款天然维生素E，质量上，通过了第三方测评机构严格测评；每粒维生素E软胶囊除了含有400IU（268mg）d-α生育酚外，还含有大量d-γ生育酚、d-β和d-δ生育酚和生育三烯酚，一些实验数据表明生育三烯酚对降低胆固醇、预防心脏疾病等方面可能有一定的功效，2.3元/粒。
Garden of Life天然维生素E是一款纯素食产品，含有多种果蔬成分，特别适合素食主义者；通过了重金属检测，除了含有d-α生育酚外，还含有维生素D,维生素K(有凝血作用，如果超剂量服用维生素E，存在出血的风险)等多种维生素，2.4元/粒。
TwinLab复合维生素E是一款天然维生素E，质量有保证，通过了第三方测评机构的严格测评。每粒维生素E软胶囊除了含有400IU（268mg）d-α生育酚外，还含d-β：1.4mg,d-δ:0.4mg,硒204毫克，2.4元/粒。
2 合成维生素推荐
合成维生素E标签中标注为：dl-α生育酚（dl-alpha-tocopherol）
Kirkland 柯克兰维生素E是一款合成维生素E，含400IU（180mg）dl-α醋酸生育酚；是一款通过了第三方严格测评的性价比高的产品，这款维生素在我们推荐的合成维生素E中单粒价格最低，0.4元/粒。
21st Century E-1000是一款合成维生素E，每粒含1,000IU(450mg)dl-α生育酚乙酸酯。这款产品质量上通过了第三方测评机构的严格测评。需要注意的是这款维生素E产品每粒含450mg dl-α生育酚，超过了日膳食推荐量，如果您只是作为日常补剂（非特殊疾病治疗），建议您减量服用。具体服用方法请查看我们为您准备的指南。1.0元/粒
以上所有产品服用剂量：1粒/日
资料来源：
1． http://ConsumerLab.com
Consumer Lab是美国权威的第三方测评机构，实验室主要测评保健产品及健康相关产品。Consumer Lab共测评19款维生素E产品。
检测方法：
（1）HPLC（高效液相色谱）分析各种维生素E形式，包括d-α，dl-α和混合生育酚；
1） 产品标签所示是d-α或天然维生素E，就用HPLC（高效液相色谱）分析d-α或dl-α；
2） 产品标签所示是其它生育酚，就用HPLC（高效液相色谱）分析β，γ和δ生育酚；
3） 产品标签含有特定量的生育三烯酚的产品，分析α，β，γ和δ生育三烯酚。
（2）用ICP-MS（电感耦合等离子体质谱法）分析含草药产品和重金属成分，如：铅，砷和镉
所有通过检测的产品，均符合以下标准:
所有通过检测的产品实际含有与标签所示相同或高于标签所示20%的维生素E（国际单位IU）
2. http://iHerb.com
美国著名保健品销售商，Consumer Lab 推荐优质商家。提供购买渠道及优质用户评价。
http://3.Amazon.com
目前是全球最大的互联网线上零售商之一。提供购买渠道及优质用户评价。
http://4.Vitacost.com
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让小白姐姐来告诉你。 其实什么牌子的维E都差不多的。 养生堂算不错的。 我不知道你要吃维生素E来干什么?保养吗? 我详细的给你介绍一下维E 维生素E是一广泛的名词 泛指一族脂溶性化合物,他们各具不同程度的维生素活性,而α-生育醇(tocopherol)为最具活性者。高温和酸不影响其稳定性,但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化,另外,被UV照射后会自行分解。 主要功效 1、 是一种强抗氧化剂,能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败,保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。 2、 是极好的自由基清除剂,能保护生物膜免受自由基攻击,有效的抗衰老营养素。 3、 提高肌体免疫力。 4、 保持血红细胞的完整性,促进血红细胞的生物合成。 5、 是细胞呼吸的必需促进因子,可保护肺组织免受空气污染。 6、 预肪心血管病。 富含维生素E的食品 小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里,都有丰富的维生素E,如果要多补充维生素E,吃的会比擦的效果好。因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。食用维生素E的食物或营养补充品,可以由内而外抗氧化,从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的。但由于人们膳食结构的不够合理,使得人体内维生素E的含量远远不足人体需要。 博力美是北京万博力科技发展有限公司在中国农业大学的国家"九五"攻关项目基础上,利用国际先进的生物富集技术研制开发的一种高营养食品,它富含具有生物活性的维生素Bт、DHA、卵磷脂和维生素E,同时还强化了多种矿物质和维生素,并使各种营养素达到最佳配比,利于人体更好的吸收和利用。 服用维生素E要因人而异 维生素E缺乏非常罕见,特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主,维生素E的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍,膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。不过,大量的临床实验都已证明,维生素E确实具有防病治病的功用,但其具体应用剂量和方法目前尚无定论。 1、治疗动脉粥样硬化 国外报道,每天摄入维生素100毫克以上,能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展。每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢冠状动脉粥样硬化的进展。另据报道,给动脉硬化症患者服用维生素E200毫克和维生素A9万单位,6到10周后头疼、失眠、眩晕、耳鸣等症状会减轻,血压下降、血脂胆固醇下降。 2、治疗淤血性心功能不全及心绞痛对这类患者给予每天维生素E200毫克至400毫克,可使运动负荷量增加,心绞痛消失,并有利尿作用。 3、对肿瘤的防治作用体内外实验表明,维生素E具有控制肿瘤细胞生长,降低或延缓体内肿瘤发生的作用。流行病资料也显示,人体维生素E摄入量与肿瘤呈负相关关系。 例如,国外研究发现,用大剂量维生素E可防止化疗药物阿霉素引起的脱发,一般用量为每天1600毫克,服用时间应在化疗开始前5到7天。 4、维生素E与妇科疾病服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。方法是:隔天口服维生素E100毫克,7天为1疗程,一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道,维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。 然而,以芬兰男性吸烟者为对象的研究结果却表明,维生素E一方面能降低缺血性心脏病和缺血性心肌梗塞的发病危险,另一方面也会增加出血,如脑出血的危险性。因此,维生素E不能过量摄取。李可基研究员最后提醒读者,维生素E缺乏是比较罕见的病症,用于防病治病,一定要在医生的指导下进行,切勿像补钙一样,一哄而上。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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