1,可能激烈运动,肌肉紧张刺激过度zd,然后引发的痉挛受伤.
2,在咱们中国气功里面说的,气不足,气海里亏损类式肾亏一样.发不出力来.一发力就会痛.
3,要多休息,可以吃一些补气的药,也不用大补,多煲鸡汤吃,试当放一些当归,党参专.
4,可能少运动,很久没有运动,很久突然才来一次激烈运动.这要会伤到经，平常要经属常锻炼,
5,在都市很多人上下班没有什么运动,身体肯定不如农村的人.多喝水多运动才会健康.
可以躺在床上。注意命门，大椎，两处穴位，要垫实在。然后，把双腿曲起来，脚底踩在床上，屈膝。
这时候，再手抚丹田，心无杂念，进行腹式呼吸。呼吸要缓慢悠长，不可急躁，不要再想着运气什么的了。
直到感到疲倦了，双腿有些累了，就躺下睡觉。
如此几天，就可以好转。
楼上说的“气沉丹田，虚灵顶劲，全身放松”，乃是正常情况下练气吐纳的诀窍。治疗岔气恐怕是不行的。
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