去西藏要注意什么

1、先做一个全身体检，主要是心肺功能方面，确认正常后方可启程。有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏，建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。

2、感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者建议在出发前将感冒治好后再进藏。

3、避免过于劳累，要养精蓄锐，充分休息好。出发前不要刻意的锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

4、进高原前三天可自服预防高原病药物，如红景天类药物、索罗玛宝颗粒、迪诺康胶囊、硝苯地平等，人参或西洋参也可服用，但患感冒发烧禁用人参类药物。上述药物到高原后仍可继续服用。

5、到高原数天内尽量不要洗头、洗澡，避免因此诱发急性高原病。

6、到高原数天内，饮酒不能过量，切不可暴饮暴食。

太阳镜的选择在承受的范围内选择。

扩展资料：

出现高原反应的办法：

1、如果有了高原反应后，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。

2、出现严重的高原反应如浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。在高原旅游如果出现了头痛、失眠、恶心、呕吐、呼吸急促、胸闷、心跳过快、太阳穴跳动明显、食欲下降，四肢无力、注意力不集中、反应迟钝、情绪容易紧张激动等任何其中一种症状时，一定要停下来，不能硬挺。

3、任何小小的不适，如感冒、咳嗽都是身体发出的危险信号，不能麻痹。感冒后继续骑车等大运动量运动，会进一步缺氧。

参考资料：人民网-想去西藏？和自己的身体商量好了么

首先需要注意身体：

1：对于有严重的高 血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病患者，限制进藏。建议您在进入西藏之前，到医院进行一次全面的体检，以确认自己是否患有以上疾病。进藏前半个月至一个月的时间，应停止锻炼，人体在锻炼后，会增加机体耗氧量，这对于进藏，是十分不利的。增加心脏负担，反而容易引起高原反应。

2：感冒患者不能去西藏：感冒患者自身机体免疫力下降，机体机能被破坏，增加机体抵抗力的负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，尤其容易发展为肺水肿，十分危险，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒进藏。

3：高原反应：西藏是高海拔地区，要特别注意高原反应，不及时处理会危及生命。建议带上葡萄糖、红景天之类的药物，预防高原反应。对于高原反应，给您一点建议，刚下火车，大多数人都不会有所不适，就以为自己不会出现高原反应，这其实是一个误区，高原反应通常是在到达高原地区一段时间后或者第二天才开始的，切忌跑、跳、过于兴奋等大耗氧量的行为，多喝水，忌抽烟喝酒。应当适量喝点红景天、葡萄糖之类的。如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

4：防晒，西藏属于高原地区，紫外线非常强烈，一定不能掉以轻心，要注意携带防晒霜，墨镜，遮阳帽这些预防紫外线的装备，保护皮肤和眼睛。

其次需注意风俗禁忌

1：到西藏一定要注意言行，注意民族团结，要尊敬佛像，不可用手去触摸佛像，藏族人的头是活佛赐福的地方，千万不可触碰，到西藏要入乡随俗，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给客人，客人一定要双手接过来，千万不可单手。

2：尊重当地的民俗，这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以自己的价值观标准来衡量，不要私自观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波。

3：摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

西藏是个美丽的地方，也是个神秘的地方，虽然近年来旅游业发达，但进藏务必小心谨慎。

---