说话晚并非“贵人语迟”
与同龄儿相比，有些孩子语言发育迟缓，有些则发音不清晰，对此不少家长认为，孩子说话有早有晚，老人们常说“贵人语迟”，没有必要过分关心，因而家长常常对这些孩子不予注意。事实上，孩子说话的早与晚，的确存在着个体差异，但更重要的是后天环境的影响。如果在家长给予了适当的教育和关心后，孩子的语言能力随长大而加强，则尽管可能比同龄孩子晚1--2个月，也属正常。但是，有些孩子说话时吐字不清，家长也未加注意，那就可能造成以后的语言障碍。
小儿的语言学习有一个基本过程，如1周岁以内孩子的发音一般是无意识或仅有简单的单音，1－3岁后就能比较明确地表达自己的意愿和要求了。如果3岁时孩子的发音仍不清晰，甚至别人听不懂，那就有问题了。
造成孩子语言发育障碍的原因有两个方面：
其一，孩子有先天性发育异常，例如软腭或舌系带过短，影响正常发音，这可通过早期发现和医疗处理矫正；
其二，后天环境不良，例如家长对孩子的语言教育差，孩子的不良语言习惯未被及时纠正，也会有语言发育迟缓和发音不清、口吃等问题出现。
并无先天畸形的孩子如果存在发音不清、口吃等问题，家长要及早着手进行纠正。因为越早纠正，越容易让孩子从小（开始学习语言时）便有一个发音清楚、条理性强、语法规范的基础。如果到孩子有一定语言能力，并形成习惯以后，再矫正错误就比较困难了。
纠正语言问题时，家长不要训斥或讥讽孩子，要耐心地做示范，也可让孩子听广播和电视里播音员的发音，并鼓励孩子模仿正确发音。发现孩子在模仿不良发音，如模仿口吃者及方言等时，要及时制止，并把正确的发音告诉孩子。否则，到学龄甚至成年后再矫正不正确发音，就很难成功了。
特别推荐：和宝宝轻松“对话”
您可能会觉得和孩子“对话”太难了，他连句子都说不清楚，怎么能“对话”呢？其实您应该把“对话”看成是交流，无论宝宝说话的能力怎样，只要您们之间能有交流就实现了互相之间的思想表达。您们之间可以是动作形态的交流、眼神的交流、言语形式交流等，但最轻松的交流形式还是——言语交流。
所以您需要学习一些方法和宝宝“轻松对话”。
※ 如何促进宝宝的言语交流能力？
1、促进宝宝言语交流能力最有效的方法就是和他多说话，学习语言也和学习其他东西一样，最好在宝宝有所注意、有兴趣时进行。
2、可以用多种形式来训练宝的言语交流能力，但一定要灵活多变、讲究趣味、生动活泼，还应把这种训练穿插到日常生活和游戏之中。
3、结合生活事件和具体活动教孩子说话，例如，早上边起床边和他聊天。聊天也是一种很好的交流形式。
4、短小、内容浅显的儿歌容易激起宝宝的兴趣。父母可以多给孩子读儿歌，然后逐渐教孩子跟着学念。
5、睡觉前给宝宝多讲讲故事、看图画书，在看看讲讲中，与孩子对话、提问，让孩子模仿、复述。
6、创设孩子之间的游戏环境，让他们在做游戏的过程中对话，这种形式是学习讲话、提高语言交流能力最自然、最有效的方法。
※ 您可以和孩子玩的游戏
（1）耳语传话
您先在宝宝耳边说一个词汇，比如：孩子比较熟悉的“大高楼、塑料球”；孩子不熟悉的词汇“核战争”；四个字的词汇“儿童玩具、三维动画、科普教育、恐怖事件”；多个字词汇“中国的万里长城、昆明的茶花”，让宝宝传话给爸爸，看宝宝能否传对。
同样的游戏方式，您还可以尝试在宝宝耳边说一个简单的、有并列结构的句子，比如“我要吃苹果、香蕉，到商场买牛奶、蔬菜”；或者增加数字的句子，比如“天上有3只鸟、地上有2只小白兔”；或者增加空间方位名词的句子，比如“柜子上面是花瓶，桌子下面是皮球。”
【讲解】
培养亲子关系，让孩子养成认真听人说话的习惯，提高孩子的语言瞬时记忆力和理解能力。
（2）听音完成动作
妈妈说，宝宝做，并且提前准备好相关的物品充当道具。
A、拿毛巾帮洋娃娃洗脸（不是拿香皂，不是给小熊洗，是给娃娃洗脸）；
B、拿盒子里的果冻给小熊（是盒子里的果冻，不是盘子里的果冻；果冻是给小熊，不是给洋娃娃）；
C、拿茶几上面的书讲故事（不是床头的书）。
【讲解】
在这类游戏中，父母结合日常生活过程来设计就可以了。当孩子比较配合的时候，我们在给孩子下命令的时候想想用什么语句，才能收获好的效果。
（3）儿歌和动作——它们走路真奇怪！
您给孩子准备一些有应答形式的儿歌，让孩子配合您的儿歌完成动作，比如：
“小白兔，真可爱，两只耳朵竖起来，白兔走路真奇怪，白兔怎么走过来？”
“春天到，春天来，洞里的小蛇要起来，小蛇走路真奇怪，小蛇怎么走过来？”
“春天到，花儿开，美丽的蝴蝶飞过来，蝴蝶飞飞真可爱，宝宝也学着飞过来！”
父母每念完一句，就先引导孩子讨论一下这些小动物是怎样走路的，教宝宝模仿动物走路。然后您再反复练习儿歌的时候，您提问“白兔怎么走过来？”引导宝宝完成动作，您在一旁配音回答“白兔这样走过来！”反复几次以后，让孩子边做动作，边配音回答。
【讲解】
用儿歌的形式让孩子在游戏中产生应答，促进宝宝言语交流的兴趣。
延伸阅读——背离传统--让宝贝玩出天才 字词游戏
（4）听音拍手
您随意选择词组，要求宝宝听见能吃的东西就拍手。
香蕉、大象、青蛙、饼干、蝴蝶、奶油、小狗、面条；
桌子、铅笔、牛奶、台灯、果冻、苹果、橡皮、白纸；
可乐、哥哥、警察、果汁、医生、酱油、牛奶、工人。
【讲解】
完全凭借语言词汇就做出快速反应是比较难的，孩子对词汇可能有印象，但要回忆它是什么东西又需要一个思维过程。这样的训练方式促进了孩子对所学知识的巩固和形象记忆，发展孩子言语的快速反应能力。父母在设计词组的时候，可以把同类词组安排在一起促进孩子的分类能力。
（5）过家家
准备过家家的玩具，如果能有其他小朋友参与就更好。您在玩的时候可以做这样的引导：“能把你的小锅借我一用下吗？”看孩子怎么回答。孩子可能会说：“这是我的，不给您玩！”也可能会痛快地答应您：“好吧！”
根据孩子的年龄，您准备一些孩子可以听懂的话，穿插在游戏中。游戏最终的目的不是让孩子回答问题，而是通过引导的方式让孩子和孩子之间或是孩子和成人之间形成平等的交流关系。所以，这样的游戏最好是孩子之间玩耍比较好（具体参阅本书中“过家家”一节）。
【讲解】
创设游戏环境，让孩子在群体游戏中学会交际语言。
※ 致父母的话
当您走进宝宝的言语世界里，您会发现孩子是那么的可爱！
跟宝宝说话用什么语言好
宝宝说儿化语，是语言能力低的表现，是幼儿语言发育过程中的一个必然阶段。宝宝喜欢说重叠的字音，或者用象声词代替事物的名称，是因为儿重的大脑发育尚不成熟，发音器官还缺乏锻炼的缘故。在线小调查
您平时用什么语言跟宝宝说话。
说儿语多些。如吃饼饼，睡觉觉。
般用规范的话言。如吃饼干、睡觉。
以前用儿化语，后来改用规范的语言了(请说明原因)。
您觉得跟宝宝说话是用儿化语好，还是用规范的语言好?说说您的理由。
在短期的网上调查中，编辑部收到来自中国景子网、摇篮网、丫丫家庭网的不少帖子+第一个调查题的统计结果如下：
36.5％的妈妈经常和宝宝说儿化语
58.1％的妈妈基本上使用标准语跟宝宝说话
5.4％的妈妈原先用儿化语，后来改为标准语了。
对于不同的语言跟宝宝交流，妈妈们也有着不同的观点：
妞妞妈：
该说什么说什么，开始就没当她是宝宝，这样教育非常有利，宝宝口齿清晰，理解力特别强。
专家点评：用成人标准语跟宝宝交流确实有助于宝宝语言、认知和人际交往能力的提高，但是成人型规范言语毕竟是适合成人的，使用规范言语和宝宝交流，会发生交流困难，宝宝听不懂成人话语的现象。
sjtyz：
其实，标准语言宝宝能听懂，太懂了。我家丫头一开始说话，都是直接说标准的了。
guoguoohao：
我老公喜欢用儿化语和叠词，他觉得那样亲切。
Laimashige：太小的宝宝接受能力不那么强，刚开始，只能是重复地说单音节字，好让他记忆。还有啊，妈妈有种天生的习惯，就是一对自己的宝宝说话，语气就嗲得不得了，这个，实在是没法控制啊!
专家点评：成人用儿化语和婴幼儿说话时，语速缓慢逦么始虻ァ⒍前镏び锥斫獬扇擞镅缘闹薪椤3扇嗽诟Ρλ祷笆保嶙远髡蕉铮魏胃改覆痪岸继烊换崾褂枚锔ΡΧ曰啊6页げ蛔跃醯馗姹Ρσ黄鹚刀铮蚴且蛭改溉衔Ρμ。徊昊虿焕斫庾约旱幕埃跃】赡艿赜谩胺狗埂⒌训选钡榷锢赐Ρ涣鳌?
宝宝说儿化语，是语言能力低的表现，是幼儿语言发育过程中的一个必然阶段。宝宝喜欢说重叠的字音，或者用象声词代替事物的名称，是因为儿重的大脑发育尚不成熟，发音器官还缺乏锻炼的缘故。重复前一个音，属于同一音节，统一声调，不用费力，容易发出。如果发出不同的两、三个音节，发音器官的部位(舌、唇等)就要做相应的变化，这对于刚学说话的宝宝来说，还是比较困难的。
儿化语标准语
儿话语
1 和宝宝处在平等的基础上，给宝宝 种被尊重的感觉，有利于培养其自信。
2 更容易与其交流。
3 重点突出名词和动词，有利于宝宝将物体或动作和词语联系起来，对周围环境进行分化。同时也能增加其词汇量。
缺点：
1 用儿化语和宝宝说话，意味着宝宝必须建立两套语言符号系统，必然给其造成双重负担，耗费宝宝的精力。而且先前儿化语的掌握，对正规语言的学习将是一种阻碍。如此将拖延宝宝过渡到说完整话的时间。
2 经常说儿化语，对幼儿智力和性格的发展有很大影响。幼儿的大脑发育较快，求知欲很强，如果宝宝总是使用他们习惯的儿化语，就将习惯于无需多做努力的语言环境，语言潜能将得不到激发。
3 经常使用儿化语和宝宝交往，宝宝会发现成人与成人说话，和成人与自己说话不一样，这样会感知自己是个宝宝，产生自卑心理。
标准语
成人型标准语言：是指父母和年幼的宝宝说话时，用与成人说话一样的言语方式与其交流。
优点：
1 有利于宝宝的语言发展，使用规范语言的环境更容易帮助宝宝完成语法结构的学习。
2 有利于宝宝认知的发展：“因为……所以，虽然……但是”这样的句子中含有一定的逻辑意义。在规范的语言环境里，对其认知水平有潜移默化的影响。
3 有利于宝宝人际交往能力的发音。口齿清晰、言语表达清楚的宝宝才能与人很好地进行交往。
缺点：
有可能会让宝宝产生交流困难等司题。
跟宝宝说话用儿向语言
儿化语和成人型标准语，对宝宝来说，各有弊端。我们主张跟宝宝说话，用儿向语言。
什么是儿向语言?
所谓儿向语(儿童导向语言)，是种专门说给幼儿听的语言。语言的内容和形式(所用的词句、语调、语速等)都需适应儿童的语言能力和认识能力，考虑宝宝的理解和接受能力，成人在了解宝宝当前的语言水平和认知能力的基础上，在交谈中以略高于其水平的语法、语义和语言内容与其进行交谈。儿向语可以是对幼儿语言的重复、扩充和评价，是宝宝能理解或经解释能够理解的规范的语言形式，而不是儿化语。
儿向语是一种动态的话语，随着宝宝年龄的增长，语言能力的提高，儿向语在内容和形式上都会随之改变。而且其与儿童言语发展水平相比带有“略前性”。如：当宝宝处于牙牙学语时，成人用电报式语句与之交谈，当宝宝会说话时，父母就可以使用较为复杂的语句，这种“略前性”带动了儿童言语从低级向高级水平的发展，语言表达从字到词到句子，话言的理解、表达能力不断得到提高。
根据“儿向语”的“略前性”特征，给妈妈们一些建议：
尽量少用或不用儿化语，比如“吃饭饭”、“喝水水”等。
不能把完整语句拆散成单个词语方式来表达，比如，“梨，苹果，宝宝，这个，那个?”应直接使用规范的、完整的语句，比如“宝宝想吃梨还是苹果?”如果妈妈考虑到宝宝太小可能听不懂，可以多重复几遍，尽量保证使用的句式长度或难度略高于宝宝的理解能力。
规范言语，不要模仿宝宝说话。宝宝的语言表达能力是有限的，比如他表达喝水的时候，可能会说“喝水水”。这些不规范的语言形式是宝宝语言能力尚未成熟造成的。如果妈妈在表达这些意思的时候也采用同样的方式，宝宝以为他的表达是正确的，将会对儿化语进行强化。
减少肢体言语表达形式，尽量使用口头言语来表达。在宝宝难以理解的时候再适当地辅以肢体动作。比如，宝宝要吃饼干，家长可以引导宝宝学说句子，宝宝说“饼饼”，家长可以启发宝宝说“这是饼干，宝宝要饼干。”
引导宝宝和陌生人说话
宝宝出生后，最熟悉的环境是自己的家，最熟悉的人是自己的爸爸妈妈和爷爷奶奶，所以如果有一天突然进入一个陌生的环境，遇见陌生的人，他会感到很不自然，很不安全，不是不敢开口与人说话，就是躲在爸爸妈妈的身后寻求保护。
这种害怕每个宝宝都可能遇到，只是有的宝宝适应能力比较快，也就是妈妈们所说的“胆子大”，有的适应能力比较慢“胆子小”而已。宝宝开始接触陌生环境时“胆子小”并不表明他性格孤僻，有恋母或恋父等性格。如果爸爸妈妈能够正确地引导宝宝多接触陌生环境，多与陌生人交往，宝宝同样可以变得更活泼、更可爱、更受欢迎。
给宝宝接触陌生环境和陌生人的机会，并帮助他逐渐适应。
一、在家里制造陌生环境
稍稍改变房间的布置。移动一下客厅的沙发，改变橱柜的方向，换一个卡通的窗帘……这些小小的改变都能带给宝宝陌生的感觉。
不定期邀请陌生人来家做客。对于出生不久的宝宝来说，除了家人，其他人都是陌生的，所以爸爸妈妈可以邀请自己的亲戚到家与宝宝混个眼熟，然后可以邀请朋友同事到家做客。当宝宝长大一点后，可以邀请一些小朋友和他玩。
给宝宝看照片和图画。爸爸妈妈有旅游的照片、朋友的照片，不妨拿出来给宝宝看看，让他认识照片里的陌生地方和陌生的人。也可以买一些图画给宝宝看。
培养宝宝独立能力。在家里父母要多给宝宝做事的机会，让他做些力所能及的事情，这不仅可以让他表现自己的能力，树立自信心，并能使他在学习做事情的过程中变得勇敢。
二、带宝宝走出家门
带宝宝融入人群。公园、广场、游乐场等都是年轻妈妈和宝宝们聚集的场所，因为这些地方都是轻松、愉快的地方，宝宝很容易交到朋友。妈妈可以经常带宝宝到这些地方玩，并融入其中。
把宝宝放在一个陌生的环境。如托儿所、亲戚朋友家等，让宝宝与小朋友和大朋友单独相处一段时间。也许刚开始他会哭着要妈妈，但妈妈要相信宝宝天生就勇敢，过一会他就可以和朋友相处得很好。
安全提示
*妈妈对陌生人要有一个正确的理解，并不是所有的陌生人都不能接触，但也不能放弃警惕。
*当发现宝宝有退缩行为时，不要拿他跟那些善交际的孩子比较，心急而粗暴对待，会使宝宝更加恐惧与人接触。尤其不能当着外人说“我这孩子就是胆小”，应鼓励宝宝千方百计克服所遇到的困难。
*当宝宝一个人在家里的时候，妈妈须告诉宝宝如果有陌生人敲门，应怎样与他们说话，并拒绝陌生人进家门或跟着陌生人离开家。
*如果妈妈与宝宝一起出门，鼓励宝宝放开他牵着你的手，但视线不要同时离开，更不要把宝宝单独留在陌生环境里。
宝宝的说话游戏训练
语言不仅能反映宝宝大脑发展状态和智力发展程度，还能使我们更加清晰的了解宝宝思维水平发展的情况。
父母都会期盼着自己的宝宝尽快学会说话，用稚嫩的语声叫出“爸爸”、“妈妈”。这可能是父母听到的世界上最美妙的声音了。
宝宝开口说话看似简单，其实它需要一些基本的元素。我们先来解读一下宝宝说话的先期条件：
发声2～3个月的婴儿能发出各种a、o、u等元音声音，音调有高有低。宝宝无意识的呀呀声，是在告诉家长他们声音系统的成长与发展的进程。
听觉俗话说“十聋九哑”。可见，语言发育过程中，最主要的刺激因素就是听觉刺激。3～4个月宝宝能听辨声音的方向，就有了听觉选择性。
模仿 5～6个月有模仿性行为。宝宝在无意识地发出dada的声音时，父母要给他肯定的表示，鼓励孩子再次模仿家长的声音，反复积极的态度促使孩子对发声产生兴趣。
丰富的刺激物随着时间的推移，为孩子准备充足的图片、图书、实物等物品，刺激孩子词汇信息的摄入和积累。
兴趣认识熟悉的事物。当大人盖住眼前的实物时，宝宝会寻找。兴趣有益于促进宝宝的观察力、注意力。
只有当宝宝具备上述5项元素时，才会有语言的产生。当然，宝宝说话有早有晚，这和宝宝生长发育、遗传都有着有很大的关系。那些开口迟、说话少的宝宝，父母不要过于着急。
如何把握宝宝的语言关键期?
关键期是指宝宝在某一特定时间内自身掌握、学习某种能力的最好时机。错过关键期的培养，可能会出现事倍功半的现象。
语言发育的关键期是1.5～4岁。在孩子语言发展的3～4年期间， 9月～24个月是宝贝从发音、模仿、理解语词涵义的关键期，2～4岁是真正掌握言语、学会表达语言的发育关键期。此时学习语言效果最佳，习得的语言习惯最容易长期保持。
小贴士
*有目的、有计划的鼓励宝宝从发单音开始学习说话，切忌急躁急于求成。
*创造良好的语言环境。多和宝宝交流，及时肯定孩子的进步。
*谨防宝宝因为着急说话而说不清楚、结巴、口吃等问题。出现这样的问题积极引导切忌斥责。
*培养宝宝倾听的能力，为思维性内部语言做好准备。
语言声音游戏
好听的声音(0～1岁)培养宝宝主动寻声，刺激听觉的发展。
玩法
<�br/>1.选择适合宝宝的歌曲、儿歌、音乐，在日常生活下让宝宝欣赏。
2.游戏：“声音在哪里”：2、3个月的宝宝家长可以拿声音玩具，如会唱歌的玩具熊在孩子左、右、上、下方分别发声，让宝宝主动转头寻声，刺激宝宝的听觉能力。
3.音乐小铃：将音乐小铃系在宝宝的一只脚上，摇动小脚发出声音引起宝宝的注意。之后将小铃换另一只脚或手上重复游戏。注意不要让宝宝太累。
猫猫狗狗大合唱(1～2岁)通过游戏鼓励宝宝积极主动地发音，感受和家长一起游戏的快乐。
玩法
1.认识图片：妈妈拿出猫和狗的图片告诉宝宝“这是猫猫”“这是狗狗”。请宝宝指一指，说一说叫什么。
2.当宝宝拿出猫的图片时妈妈“猫猫喵喵叫。”当宝宝拿出狗的图片时妈妈“狗狗汪汪叫。”请宝宝模仿。
3.妈妈出示图片宝宝根据图片学小动物叫。
4.游戏熟悉后可以丰富动物种类如青蛙、小猴子、老虎狮子、小鸟等。
谁藏起来啦(2～3岁) 发展宝宝的观察力、注意力。
玩法
1.出示爸爸、妈妈、宝宝的照片，让宝宝说出他们都是谁。
2.当着宝宝的面拿走一张照片“谁藏起来了?” “爸爸藏起来了。”“在哪呢?”将藏起来的照片拿出来。
3.给宝宝蒙住眼睛藏起照片“谁藏起来了?”“妈妈藏起来了。”“在哪呢?”将藏起来的照片拿出来。
4.请家长蒙起眼睛宝宝来藏。
5.可以利用家里的图片开展游戏如：动物、日用品等帮助孩子丰富和积累词汇
其实，只要我们多一点耐心，多动一些脑筋，孩子还是很懂道理的。我相信您也能做到！
生活小常识饮食类
1.吃烧烤加柠檬解毒 烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！ 2.幼儿饮糖水防便秘 家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！ 3.牙膏涂抹葡萄更干净 吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！ 4. 红糖可清经期恶露 当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！
鲜花保养
1.清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！ 2.鲜花寿命延长小妙招 鲜花固然漂亮，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。 （1）把花底部用刀切成斜面。 （2）养花儿的水中加入雪碧。 （3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。
编辑本段头部相关
头
1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛 2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻
口腔部位
1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效 2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； 4.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了 5.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了
眼部
1.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了； 2.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来
鼻子
1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。 2.侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。
喉部
1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 2.打嗝时就喝点醋，立竿见影 3.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显
健身减肥不正确习惯
1.锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
2.健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
3.体重增加
如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。 你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
4.对“高蛋白减肥法”的误解
一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。
5.不稳定的体重
每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
6.运动过量
每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。 减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。
编辑本段其它身体健康相关不正确习惯
1.身体总处于缺水状态
身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。
2.很久没有全面体检
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测至少两年一次血压检查和皮肤检查至少5年一次胆固醇和眼部检查。
3.不知道如何与医生交谈
懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。
4.不关心牙齿健康
牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。
5.高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
6.呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
7.长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
8.忘记更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。
9.疏忽健康保险
20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。
10.只在用餐前洗手
很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。
11.“从一而终”的床垫
我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
12.特殊日子的暴躁女司机
女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。
13.忽视早餐
有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。
14.习惯翘二郎腿
最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!
15.用饮料送服药物
我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。
16.直接试用柜台的化妆品
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。
17.不了解叶酸
叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
18.香水造成的美丽伤害
香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。
编辑本段情绪工作相关不正确习惯
1.很久不曾开怀大笑
激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。 10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。
2.冷漠的办公室气氛
工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。
3.不给自己“情绪化”的机会
从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。
4.整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
编辑本段健康常识急救常识
1.处理鱼刺卡喉五法
①吞咽橙皮 鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。 ②用维生素C软化 细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。 ③饮鸭涎水 取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。 ④饮井水 鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。 ⑤饮橄榄核水 用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。
2.小腿抽筋急救法
①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。 ②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
3.交通事故中的头部外伤急救法
①发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救： a取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。 b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。 c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。 ②如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。 注意事项 1.受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。 2.脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意，应速送医院诊治。 3.受伤后如有脑脊液流出时，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染。
4.狂犬病急救法
①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。 ②被疯狗咬伤后，即使是再小的伤口，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风，伤口易化脓。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。 注意事项 1.被病狗咬伤是很危险的，经常有光怪陆离被咬伤后或养狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡。 2.温血动物，包括人在内，牙齿上有各种细菌和病毒生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂，恰好适于细菌繁殖，这也是发生破伤风之类疾病的道理。 3.一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。
编辑本段5.小面积皮肤烧伤烫伤的正确处理办法
在家里被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生，偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧、烫伤呢? 一般来讲，将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1%。通常，烧伤面积在1%以下，且只伤及表皮和真皮层者，可在家自行处理。 小面积烧伤抹上少许牙膏。 常见的处理办法是： 1.如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎，应采用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦创面遭到严重污染，必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。 2.如果烧伤后，水泡已破，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次。 3.如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理。 4.对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部，以降低温度，减轻痛感与肿胀。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品。 5.在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温，蘸干水后，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕。 建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生小面积烫伤时，涂抹在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。 轻微烫伤在日常生活中很常见，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们。 生活习惯常识 1.常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息 2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 3.鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好 4.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 5.晚上睡觉前不要喝水，可能第二天出现眼带浮肿 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8.早上醒来。先喝一杯水。预防结石 9.睡前三小时不要吃东西。会胖 10.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 11.刚出炉的面包不宜马上食用 12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边 13.天天喝水八大杯 14.每天十杯水。膀胱癌不会来 15.白天多喝水。晚上少喝水 16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 18.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21.最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点 22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32.饮酒导致肝硬化。引发肝癌 33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 37.不抽烟。拒吸二手烟 38.适量饮酒，不拚酒。不醉酒 39.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 42.每天摄取均衡的饮食，不过量 43.维持理想体重。不过胖 44.保持规律的生活与运动 45.保持轻松愉快的心情 46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 47香蕉可防辐射。
首先，教你如何约会你，因为你具备的基本技能→？女性的直觉，满足对方的次数越多，越更多的信任，以满足很长一段时间，因此，跟她约会，你一定要注意日期的数量和质量，有效的掌握任命，也不能太长，所以你有一个新鲜的感觉和欲望，期待，往往能再次见到你。
（1）约会时，你只是想离开
很多男人都有过这样的经验，他成功追求的女孩与他同去的任命，他想，这个机会真的很难依靠，我做不知道有没有下一次了，哪怕是只有一个小时的任命，他也期待着时间的延长，一直与她合作，敞开心扉的女孩。希望有很多的想法，只是为了让她知道。但是，第一种情况下，因为不允许相处的时间总是犹豫不决。
从一个男人的角度来看，是他渴望已久的约会时间过得真快。面对自己喜欢的女孩，一直想与对方充分分享他们的感受，和时间是有限的，仅次于日本，说。
然而，但他的心为你，她，你们的谈话是很敏感的，往往因为“我们正在谈论下一个，和误解犯罪嫌疑人，她的真诚，甚至反感。
坚强的女性警觉性在面对一个非常善解人意的人，她总是想，自己的意图的人，这是很难检测到它。盲目的任务期限延长的时间，疲劳或感觉无聊，甚至什么都不说，不免有些尴尬...... />事实上，随着时间的推移，它变得不说，处于静止状态，只有自己的氏族，可尴尬，显示在前面的女孩约会的心情是什么？
既然你已经知道，约会不能太长加以改进，以提高和女孩子约会，而不是像以前一样，浪费时间，不要去约会了多次会议，所以要学习更多的了解。的次数越多，就越有机会可以考虑的另一边，你可以互为补充或她的时间，你去的会议日期。
第一次约会的时间是一个小时，你必须提前做好准备什么，以及如何在这一小时的乐趣知道这一切，不能混淆。
她注意到，你可以指挥她牺牲宝贵的时间，对她来说，是一个关注现实主义。此外，短期内约会对方的谈话，当然更与对方通话。无限的，因为时间太短，说：“再见了，然后，她的感觉的期待，愿望，另有任用。
下一个约会，她穿上不同的服装变化的交友网站是困难的，我相信，新颖性，是缩短你们之间的距离。当然，方法是死的，人是活的。当你面对的是一个为了抓住不放的女孩，她没有想要去的，或者你有兴趣，你想，她留了一些很好的时间，当他们说：“再见”。
（2）如果有必要，取消她的原任命
有时，经常拒绝了女孩远在千里之外，令人惊讶的突然出现在你的面前。但是，不要高兴得太早，和见面的机会，不利于男性，但你要与她交流，她随口而出的最后手段复杂，为了解决这个问题，但你有机会接触。
说：“无论去到寺庙”敢情她的一些事情。为了吸引异性的注意，因为她必须考虑到有些混乱。困惑的女孩，她很高兴，另一方面，也可能引起她的烦恼。要处理她的这种心理，这样的女人自然是难以处理。
如果您同意她的，只是昙花一现，但是当你有改变你的临时变卦，她会认为这是合理的。但是，如果委任临时告诉她，也许你会碰壁。她赢得了足够的和你一起去，你跟她走，因为她是你的猎物。
反过来，她邀请你，你有一个不寻常的表情，说：“对不起，我已经决定去一个朋友的约会。”如果她还没有准备好，那么你的答案肯定会刺伤害了她。此外，即使是最起码的礼貌也不懂，怎能不令她伤心吗？如果你是一个有约在先，而不是反略有表面的几十，几秒钟的沉默和痛苦，但??你最终将她约会改期，在我看来，这种变化，她会感到满意。
（3）让她的孤傲，加快你的脚步接近
真正学会擅长治疗女性，的确不是一件容易的事情。男人看到一个女人，越来越清晰，越来越多可爱。如果一个女人像只温顺的小羊羔，是那么的温柔，那么多好！如果一个女人总是那么温柔，多么幸福的人。不幸的是，女人是没有的情况下，男女双方必须共同努力，只有这样，才能实现两性之间的和谐。
尊重人的女人被尊重，无论工??作或行动。这意味着，我们不是无理取闹，声称他是一个英雄，但同时加强自我强化的机智，有可能成为在人民群众中的声誉。
如果你有一个时刻，她的热，她现在是寒冷的，是一瞬间的事情，她接近她的一个时刻，那就是知道她的女朋友，她们
技能
1计数：正义的计数。随着社会的发展，MM变得越来越激烈。激烈猛于虎女人泡MM的MM不要让她受到伤害，最好的澄清戴着铁面具。司法巡逻，说多肉麻的，面红，她的姐姐的手，叫出租的心脏眼不花。大姐，累了，倦心将确保公平比德才兼备的真相！
总：考虑折扣。，色不迷人人自迷，MM想看到自己的乱摊子的第一枪方法。 MM，那么美国再次引以为傲的观点是可以打折的。她很漂亮不一定温顺，她是美丽的，有可能是一个白痴。没有MM当回事儿，就成功了一半。
3：秋千考虑。摆动，摆动高点，需要看什么加力。泡成功一个MM，一定要看在什么加力。加力今天，明天，力减少，只有晃动的地方。
4米，擦过米。这世道，只要命运的MM，GG不幸的一天。许多MM潜深，要小心寻找美国鲨鱼的踪迹。
：顶帽子平方米。一些高层次的MM，只有一个高层次的屁股被熏倒。易启动，但熏倒MM MM不开始频繁，例如，你要提防东方的MM隐藏的兔趴在地面上蹬鹰。
6：米黄色。不只是GG遇到一个好MM不容易，MM的经验，良好的GG是不容易的。我们必须抓住机遇，立即推进的时候，MM，如黄色的花朵花飞，因为工作，岁月不待人。
7米：餐叉号。无论怎么好好吃一顿，经常吃总是累的，只有均衡的营养，有利于身体健康。真理泡妞也。然而，大米不宜吃得太饱，MM避免过多的泡沫。
总：8土豆考虑。土豆藤蔓延伸土豆结远很远。女孩子们的泡沫浸泡在一个女孩的收获，不要泡N个女孩，一个小女孩，甚至没有泡沫。
总数：9拍摄鹅。古人怎么吃鹅的讨论迅速拍摄的鹅。射雁计推力开枪射击，不准用手，技术问题，一方面是并不快，意识形态问题。
10总金额的钱。泡不到MM不要着急。临渊羡鱼，不如退而结网，你只需要闷声赚不到钱。其他的钱包，你不走热的MM，MM排着队来泡你。有钱的GG自然妙语连珠枪原油美丽的五钻绅士。
11总：咖啡计数。因为看起来表面光泽度，跌宕起伏，只有你知道。 MM，自然很清爽，提神过度不可避免的神经衰弱，不吃饭，睡眠不宁，这是典型的泡妞综合症。走狗数
12。这是整个世界的最大的一米GG泡妞，不包括许多GG，不计名利，风雨无阻，无怨无悔。走狗仪器是衡量朴实无华的泡妞推荐指数3.0。
13总：台球计数。虽然泡MM，玩台球的游戏是不同的，但我们的目标是相同的。
14：考虑之旅。三泡妞帮助，团结就是力量，大多数MM狼在前面的一包是没有还手之力。没有浸泡到抗混乱的成功因素，以确定一个主泡手，而不是女孩。
15米：的臭袜子米。穿一天不洗的袜子一个月不洗的袜子逻辑，而不是臭。在这个月的逻辑，是不是一个女孩GG GG势头超过一天，一个女孩应该是足够了。
16销售桔子米。 MM是个白痴，只是漂亮，总是泡收集。美丽的MM是个白痴，但要泡在漂亮的MM GG是不是一个白痴。
17米：流氓人才的残疾人士是男人几千年来，流氓泡妞成功率一直居高不下。布贸丝女孩的“诗经”是一个小流氓的野心流氓，当皇帝的是最大的流氓。
总：18蝴蝶计数。你和我一个蝴蝶的翅膀忍受的紧停下降，航班分离。此计数的美丽，暧昧，作为蝶舞行动。 MM比MM的安装和启动模糊，但你的心的距离的影响。诱惑---伟大的事情！
19数：网管解决方案。庖丁解牛Muwuquanniu，因为你有一个字段忽略的女孩。庖丁解牛十九年来，安心，牛还怵然警告，根据日期，和行为在后期刀最小的熟练的GG看到MM谨慎。庖丁剑，牛，如土壤的地板上，GG枪，牛的地方，如土壤委员会。 “庖丁解牛刀十九年来，尤其注意，如新发硎，郎君，不知道有GG泡妞19日，也为年轻人的新枪。泡妞小心，小心，因为武器的世界，他们需要做的！
20米：画饼数。当然，为了填饱肚子。没有泡到MM，MM补丁总是聊胜于无。郎君混淆了自己的计数计数，美国在想什么？最后决定自己的面包，因为情人节垂钓画线的，据推测，王美爽，他们比。王美酸酸的味道，牙齿倒也不错。自己很容易，因为它是困难的，中期你们不是我们。
总：唐代计数。熟读唐诗三百首，不也淫诗。爱说，他们的天才是百分之一的灵感和百分之九十九的汗水。因为你出汗的人流量，99％，几乎是天才少女。因为它是一个熟练的工作，没有泡沫的女孩，你怎么样？不是你的运气不好，而是你不熟练。这首诗正确的下午，因为汗滴禾下土，谁知道泡沫MM的卡，所有的人是很难的。
总：厕所里数。是不是教你偷窥厕所的MM。只是想让你憋着SN，去浴室或厕所，干净的样子，点燃了一支烟，又是什么呢？当然，让任何人，BT想在厕所里用我的生命。有很多的原因，因为你的人的原因有很多，扔脱泡女孩。唉！这是现实，不是因为你是一个女孩谁第一个打算拒绝伤心难过GG MM。
3米：苹果平方米。苹果击中了他的头部，牛顿第一时间想到万有引力。在MM后，你一定要学会，如牛GG想泡她的第一个。真相大白天下通讯万有引力定理适用于泡妞定理漂亮的MM GG总觉得引力。泡妞成功GG质量成正比，距离成反比。有时候，你将有办法提高质量，只有想办法关闭的距离，接近，更容易，并密切GG的女孩。事实上，没有一个MM的MM泡沫寂寞很寂寞，所以犯罪。不要相信MM在东的审判，我们可以一天不问候和东方MM看东方MM什么反应。然而，此协议，可能不能够达到东方MM太招狼爱。
第二四计数：一些新鲜的。治大国如烹小鲜，泡妞如治国。然后，我并没有说“治大国如烹小鲜一样容易，但不能总是翻煮的鱼，鱼翻阅无为而治。泡妞泡到了无为而治的境界，当然，要泡到然而难度动作是过大的GG第一次练习，适合初学者只需要记住，你要三思而后行，在他们行动之前，事不宜迟，说的少做的事情，每一个字，起到良好的泡妞效果的MM痒搔抓，如如烹小鲜，翻转并不多，但它是更有效的。
12年：霸王计数。郎君不是让GG学习了“中华人民共和国刑法”从事强奸后至中度许多的MM是不是致命的，它需要强制的方式，通过初中物理课本的女孩，更大的泡妞促使我们不断抗，努力泡妞更快的当然，当你使霸王的MM部队遭遇阻力，电阻值必须超过强制使用，否则MM不会屈服的。不能用霸王米，它可以是一个小测试，她的手臂，胳膊，走在大街上，一个男人，你敢，你要是敢吻她的脸电梯，我建议你使用20米。
6米：睡眠计数。如果泡妞萎靡不振，这是一个良好的夜间睡眠，你说她做梦，疏松，她不知道在她身后，面对主，她是一个很好的猪，睡不好觉，明天你就可以充满活力，她说，昨晚一夜未睡，她鼓。连睡觉都睡不好的GG，怎么能气泡MM。张先生说，睡眠的唯一标准是检验泡妞心理素质。
7米：娱乐米，快乐E族耗尽口齿伶俐，在第一次的训练，泡妹妹的心脏，绿色的眼睛，嘴油可以泡妞的MM喜欢幽默的GG。不变。梁锦松是怎么泡到伏明霞伏明霞说，梁比较幽默的MM，你很高兴，在这个时候，你撵MM走，她不希望去。建议幸福的版本弄个开心GG游戏的排名可以出师泡妞，第二个8位计数。
：的牙婆计数：如果没有红娘，张的灯泡碎片西蒙泡沫破碎潘盈盈女士王。中介力量是非常强大的！牵线搭桥，为你不觉得GG许多顺手牵羊的教训，学校和MM探索郎君，张生泡红娘西门庆泡王婆，世界将会怎样？
/>九：秋红米。苏提醒他的侄女世界上的常用泡妞手段：像秋红信，如春梦无缝的梦想无缝米36最后计数和活动，解释如下。喜欢秋红说，因为他们的诚信，虽然其他女人的名字弱智，但女人感觉一向很敏感的完整性，“礼记·中庸”说她能感觉到自我
30米彩票美元。不可能赢得，虽然买彩票中大奖。几乎是一个很好的泡MM，买了取胜的难度。GG，但兔子不撒鹰，鹰GG呕血，或不抓这个兔子，但最好泡到MM，GG前赴后继或购买彩票，看颜色，因为你看到是谁在神前唯一安全的泡沫，总是有那么一点区别，总感觉一个简单的概率问题，而不是对身体有好处MM五百人，有没有百立方米扫盲MM百亿元的好姐妹万里挑了个漂亮的MM，郎君推荐的五块钱的彩票，但也赢了彩票，但也因为泡60分的女孩。
总：醉酒米葡萄酒的颜色媒人MM饮酒很容易得到，但现在很多令人失望的饮酒，但MM的GG伤心ING，不希望多说。
2米的克蜻蜓考虑。粪便克粪便，吴螳螂推球长时间播放夜猫子，什么档次的GG泡什么档次的MM非要癞蛤蟆吃天蛾肉，千万不要错过一顿饭，最后连苍蝇屎。羡慕在牛粪上的鲜花，是一种正常的心理反应，不要低估了牛粪，他的过人之处。Raikhan迷惑表面风光Raikhan私人的，不知道忍着疼痛，不远处的赖汉混淆婚姻与伟人。
3米：守拙数超过阴谋啊守拙计用于出神入化，所以武功练成，黄蓉泡成了非大智慧不能用此计，音乐只是，这种现象真的到了最精致的不起眼的境界，还可以使用音乐孤独的小女孩教他如何泡妞当郎君的老师。郎君还没有看到一个孩子傻傻地泡到MM。
计：撞钟计。总是不可避免的事情，所以你应该总是害怕固体泡沫做一天和尚撞一天钟1天需要问天MM MM MM很复杂，你林，她的每一天，她不可避免的其他GG的姿态给她，但你最好的GG投怀孕，她是一个小数目。感叹这世道，一点点出墙的MM MM 555
第三5年：储酒米。从来没有储酒郎君，否则空瓶子喝的酒当你这样做，B储酒的地方在某处“女孩”不喜欢一些“往往需要多种设备备件，常用的方法是在酒保存在某个地方。保持一个MM在某处，某处存MM乙，某处......
第三六计：飞翼计。苏侄女解释泡妞：如的梦的痕迹。李白说得狠：“福怡去内心深处隐藏的名称。GG一首诗，张茵，超过一百万的花，叶不获得对身体摆在首位。音乐清醒地认识到这一点，所以这个数作为衡量量三十六计压力，慢慢来，飞得更快！
所追求的！
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