大约60%的人是仰卧睡觉的，医生建议这是最好的公共睡姿。以下是仰卧睡觉的一些好处和它可能引起的不适。对于颈椎病患者，专家建议最好的睡姿是仰卧，因为颈椎、胸椎、脊柱和脊椎有一定的弧度。表面符合颈椎的生理褶皱，有助于缓解颈椎疼痛。营养价值当然还是有的啦。酸菜的热量不高，还含有膳食纤维、微量元素和一部分有益微生物，对我们的肠道菌群平衡有不少好处呢。
一般来说，睡眠姿势对好的睡眠者来说并不重要。这只是习惯而已。只要你第二天精力充沛，你就不需要看太多。仰睡一般能提供最好的支持，因为重量可以均匀地分布在大面积上。侧身睡也是一个好的睡姿，因为躺着会影响呼吸道，给人一种不舒服和不能呼吸的感觉。正常的睡眠应该是在右面。
像动物一样，人需要锻炼和活动。他们不能长时间坐在上面。这会导致血液循环不良，所以他们需要转身。因此，当人们入睡并进入深度睡眠时，他们通常每十分钟转一圈。当他们晚上开灯时，他们通常不会有一个好的休息。睡在床上的痛苦往往就是这种状态，所以对人的睡眠是不利的，应该改变体位，最好是比较房间的数量，仰卧会使全身的骨骼和肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还受手放在胸前，呼吸造成恶梦从而影响眠觉质量。
如果看一下人体的内脏器官图，不难发现，一个人的心脏在胸部的左侧。一个正常人的心脏和肺部日夜工作，通过维持氧气和血液来维持身体的活力。人睡在右侧，不会压迫心脏，其他睡姿，如睡在左侧，仰卧，折起身体睡觉都不合适，从侧面躺下对身体有好处，特别是右侧! 右侧睡觉不会压迫心脏，所以对人体健康才有好处。
发生梦魇的原因，主要是因为睡觉的姿势不好。有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上，或是用被子盖住了口鼻，时间长了，胸口被堵，呼吸就困难。这些难受的感觉传到大脑皮层，引起了神经细胞的兴奋和活动，就会梦见有一个什么怪物压在胸口上，可是这时候，指挥四肢运动、指挥发声的神经细胞，却又处在休息状态，所以手也挪不动，想叫又叫不出声。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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