打豆浆需要准备哪些材料,早餐打豆浆放哪些材料营养好

打豆浆需要准备哪些材料,早餐打豆浆放哪些材料营养好,第1张

豆浆是营养比较丰富的一种饮品,不管是大人、小孩子、老年人还是怀孕的孕妈妈们,都是比较喜欢喝豆浆的,因为豆浆不仅味道好喝,而且还能够补充身体所需要的一些营养,所以很多人都会在早餐时喝豆浆。豆浆的做法也是比较简单的,自己在家里都可以做,那么打豆浆需要准备哪些材料呢?早餐打豆浆放哪些材料营养好呢?

打豆浆可以搭配的材料有很多,以下几种材料搭配在一起,既营养又好吃:大米150克、小米150克、红豆、燕麦1把、核桃、熟芝麻。具体做法如下:首先将大米、小米、燕麦和红豆、核桃仁一起用水清洗干净。将清洗过的食材倒入料理机中,再加入一把熟芝麻和适量的水,盖上料理机的盖子,选择米糊的程序,一般米糊程序的工作时间是24分钟,时间到了豆浆就打好了,用滤网将豆浆滤出来就可以喝了。

自己在家打豆浆的过程中,大米和小米的用量不是固定的,可以根据人数和自己的口感进行增减。在清洗食材的时候,不要将芝麻与大米等一起淘洗,因为芝麻比较小并且又比较轻,如果和大米一起淘洗的话,容易浪费掉很多芝麻。

打豆浆需要黄豆、绿豆、糖适量等。

一般制作豆浆的材料就是黄豆、绿豆、糖适量等,这是一般豆浆的制作方法,但是也有部分朋友会搭配上其他的一些食材,让豆浆的味道和营养更好。豆浆(SoybeanMilk)是中国汉族传统饮品,是以黄豆或黑豆研磨而成的浆汁,相传是1900多年前西汉淮南王刘安所发明。其营养与牛乳相似,富含植物性蛋白质与微量钙质,是素食者的优良蛋白质摄取来源,在欧美享有“植物奶”的美誉,广泛流行于华人地区。

任何一款豆浆都是非常有营养的,豆浆能够最大程度的保留营养成分,且容易消化吸收,适合各年龄段的人群。那么打豆浆有哪些配方?

1、 黑芝麻豆浆配料:干黄豆一杯、黑芝麻1/5杯。

2、 绿豆豆浆配料:干绿豆1/2杯。

3、 百合莲子绿豆浆配料:干绿豆1/2杯,百合干1/3杯,莲子5枚。

4、 五谷豆浆配料:干黄豆2/3杯,大米2/3杯。

5、 小米豆浆配料:干黄豆1/2杯,小米1/3。

6、 荞麦豆浆配料:干黄豆1/2杯,荞麦1/3杯。

7、 玉米豆浆配料:干黄豆1/2杯,玉米碴1/2杯。

8、 小麦豆浆配料:干黄豆1/2杯、小麦仁1/2杯。

以上的就是关于打豆浆有哪些配方的内容介绍了。


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