红枣红彤彤，大家以前都觉得红枣补铁，女士气血不足却要补铁的情况下，家里老人便会说平常多吃些红枣喝些红糖姜水。可红枣并不是补铁，红枣里边的铁元素几乎为零，品尝到人肚子里被消化吸收那么就也是屈指可数了，吃枣补铁就跟喝红糖水减轻月痛经一样的大道理，都起不上作用。到孕晚期孕妇需要填补铁元素，这种铁元素会根据胎儿脐带被胎儿消化吸收存储。
红枣含有:反酸的别称是维生素b25，具备抗感染、促进代谢和抗压强度作用，更为知名的作用是定神缓解压力。孕妈假如压力太大，没法释放出来，会危害血管收缩，进而不益于胎儿生长发育，乃至导致早产儿。钙大伙儿再了解不过了，可推动胎儿人体骨骼与大牙的成长发育。假如孕妈钙不够，是从孕妈的骨头和牙中分散出去填补，那样对胎儿和孕妈都没益处。
红枣糖分高，孕妇高血糖的孕妈慎吃。红枣的皮含有不可溶膳食纤维，多吃非常容易导致肚胀、腹胀。空腹服非常容易导致消化不好，伤脾胃。孕妈非常容易发生胃烧心，夜里就不能吃红枣了，减少睡眠。此外，红枣温性，躁热身体素质或肾功能差得人尽量避免吃。大红枣一天吃2-3粒，一般大的吃五粒上下。红枣也有焕颜美肤的作用，对怀孕期间有肌肤困扰的孕妈吃些红枣能够改进这种小问题。
现代科学科学研究，红枣带有糖原、紫铜类、维生素类、碳水化合物、营养元素、有机物、桂皮醛等成分。试验说明，红枣可以提升肌张力，增胖；具备镇静催眠作用；具备抗超敏反应性作用；可以增加白细胞成分，提升人体免疫力；也有抑制肿瘤繁殖、止痛、抗基因突变、镇咳、化痰等作用。
怀孕可以吃红枣，但不宜吃的过多。红枣含有丰富的VC，含有丰富的铁、钙等微量元素，对妈妈和胎儿都有帮助。但是红枣含有的糖分太多，吃多了很容易造成妈妈血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病，红枣吃多了也会导致血糖偏高，进而导致胎儿偏大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。
所以孕期可以吃红枣，但不宜过多，一般每天顶多吃1-2个。对于贫血的女性来说，不宜一直吃红枣来补血，要给予铁剂等药物治疗，红枣有很小的补血作用，但是升糖作用更加明显。
孕妇可以少量的吃红枣和桂圆红枣桂圆属于大补类的食物，富含有丰富的营养，含有丰富的维生素，微量元素和铁，有利于预防孕妇发生缺铁性贫血，也有利于增强孕妇的抵抗力和免疫能力。孕期可以少量的吃红枣和桂圆，但是不建议大量吃，因为吃多了容易上火，容易发生便秘，也容易刺激子宫收缩，容易发生流产或者是早产。建议孕期的饮食尽量均衡多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，像鱼肉，瘦肉，鸡肉，鸭肉，豆制品等，多吃点粗纤维的食物，孕期不能熬夜，不能劳累，不能抽烟喝酒，怀孕期间要养成良好的生活作息时间习惯。红枣和桂圆，建议孕妇每天最多不能超过5个，尽量少量多餐。
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