推拿基础知识及常用手法

推拿基础知识及常用手法

推拿基础知识及常用手法，推拿是有助于我们消除疲劳，提高睡眠质量的，尤其是对于上班族以及经常玩手机的人非常有好处，下面我分享一篇关于推拿基础知识及常用手法的相关信息。

推拿基础知识及常用手法1

做推拿时总体要求：

要求操作者做到，沉肩、垂肘、悬腕，掌虚指实。手下作用力要求持久、有力、深透、深透。

推法

用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。

操作方法

用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。

轻推法时用的压力较轻；

重推法时用的压力较重。

掌推法

四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。

指推法

手指指腹要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。

还可以适应大鱼际、小鱼际、拳及前臂等或借助器具，要领类似。

手法作用

轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等。

拿法

用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。

操作方法

用单手或双手的拇指与示、中两指，或拇指与其他四指指面着力。作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿。

动作要领

1、操作时肩臂要放松，腕要灵活，以腕关节和掌指关节活动为主，用指面相对用力提拿。

2、用力要由轻到重，再由重到轻。

3、拿法刺激强度较大，拿捏持续时间宜短，次数宜少，拿后应配合使用轻揉法，以缓解强刺激引起的不适。

手法作用

具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍提神，缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴位及颈项两侧部位，治疗外感头痛；也用于运动过程中振奋精神，是穴位按摩的常用手法。

推拿基础知识及常用手法2

“手法”是指用手或肢体的其他部分，按各种特定的技巧和规范化的动作，以力的形式作用于体表的特定部位或穴位，以达到防病治病、强身健体目的的一种治疗方法。

这种特定的技巧动作根据需要可以用手操作，也可以用肢体的其他部分操作，“手法”以“力”的形式表现，柔和之力、巧力，这种动作技巧有别于日常生活中的按、拿、捏等动作，它是一种具有医疗保健作用的治疗手段，故称为“法”。

推拿手法是指以治疗、保健为目的，用手或肢体其他部位，按各种特定的技巧动作，在身体的特定部位或腧穴及阿是穴等位置进行操作的.方法。

拓展资料：

推拿手法名称有的按动作方式，如推、拿、按、摩等；有的按动作形象，如狮子滚绣球、凤凰单展翅等；有的根据手法作用，如通、和、舒、补等；有的根据施术部位，如开天门、打马过天河等；有的按操作过程，如开手、收式等。

推拿手法的好处：

1、能够全身放松，消除疲劳，缓解压力。

2、能够改善睡眠，大幅提高睡眠质量。

3、够提高人体免疫，力为身体增添活力。

推拿基础知识及常用手法3

1、按法

操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。

要领：①按压时逐渐用力。②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。

2、揉法

操作方法：①指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。②掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。③鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。

要领：①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。②着力部位要吸定穴位，带动深层组织。③压力均匀，动作协调有节律。

3、推法

操作方法：①掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。②指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。③拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。

要领：①着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。②推时手指在前，掌根在后。③速度均匀。

4、摩法

操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。

要领：①上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。②动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。

5、擦法

操作方法：①掌擦法：用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。②鱼际擦法：用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。

要领：①擦动时应直线操作，不可歪斜。②着力部位紧贴皮肤，压力适中。③动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。

6、拿法

操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏，常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。

要领：①前臂放松，手掌空虚。②捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动。③动作连贯，用力由轻到重。

7、捏法

操作方法：①三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食、中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿皮肤，两手边捏边交替前进。②二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。

要领：①沿直线捏，不要歪斜。②捏拿肌肤松紧要适宜。

8、击法

操作方法：用手指指尖连续、有节律地击打体表，用于头部。

要领：①腕关节放松，以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动。②击打时要有弹性、有节律。

9、点法

操作方法：以指端着力，持续按压穴位，也可瞬间用力。

要领：手指用力保持一定姿势，避免在点时出现手指过伸或过屈，造成损伤。

10、搓法

操作方法：两手夹住肢体相对用力，做相反方向的快速搓动，同时上下往返移动，用于上肢部。

要领：①用力对称。②搓动要快，移动要慢。

11、捻法

操作方法：用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位，做上下快速揉捻，用于手指部和耳部。

要领：①捻动要快，移动要慢。②捻动时以食指运动为主，拇指运动为辅。③动作要有连贯性。

12、拍法

操作方法：五指并拢且微屈，以前臂带动腕关节自由屈伸，指先落，腕后落；腕先抬，指后抬，虚掌拍打体表。

要领：①一定是虚掌拍打。②腕关节自由摆动，肘关节自由屈伸。③可双手配合。

13、振法

操作方法：①掌振法：以掌置于一定部位，做连续、快速、上下颤动，用于腹、腰部。②指振法：以食、中指指端置于穴位，做连续、快速、上下颤动。

要领：①着力部位要紧贴皮肤。②频率要快，每分钟大约振200～300次。

1、科学的教学方式

选择小儿推拿培训学校，一定要仔细研究其教学方式。小儿推拿讲究专业的手法和技术，除了中医理论基础知识，还需要实战操作练习，“理论+实践”的系统化教学方式是掌握小儿推拿技能的重要方面。

2、师资力量

选择小儿推拿培训机构，师资力量很重要。老师的水平如何，也会影响学生的水平。雄厚的师资团队是小儿推拿学校的灵魂所在，专业的推拿师在教授小儿推拿技能的同时，还致力于培养学员的市场营销思维和服务意识，提供一定的职业规划和就业指导。

3、线下学习

学习小儿推拿，应尽量选择有线下授课场所的学校。小儿推拿不单是理论学习课程，更重要的是手法练习实操，仅仅是线上的理论课程学习是不够的，线下练习讨论必不可少。

4、齐全的教学设施

小儿推拿有特定的场所、设备要求，推拿时还需要一定的介质来保护幼儿娇嫩的肌肤，齐全的教学设施设备，才能够满足教学需求。

5、培训资格

小儿推拿是一门实操类的课程，选择学校时一定要选择国家认可的、具有培训资格的学校，切勿被市面上滥竽充数的机构蒙蔽双眼，浪费精力和学费。

选择一所好的培训学校，需要考虑的因素太多，如果你真心想学一门技术，一定要谨慎选择。

以上就是关于小儿推拿哪家好解答分享，希望对想学习小儿推拿的带来一些参考~

风门

【位置】第二胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【操作】医者用示、中指指端揉，称揉风门。

【次数】揉20〜30次。

【功用】解表通络、止咳平喘。

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