推拿基础知识及常用手法

推拿基础知识及常用手法,第1张

推拿基础知识及常用手法

推拿基础知识及常用手法,推拿是有助于我们消除疲劳,提高睡眠质量的,尤其是对于上班族以及经常玩手机的人非常有好处,下面我分享一篇关于推拿基础知识及常用手法的相关信息。

推拿基础知识及常用手法1

做推拿时总体要求:

要求操作者做到,沉肩、垂肘、悬腕,掌虚指实。手下作用力要求持久、有力、深透、深透。

推法

用手或掌等部分着力于被按摩的部位上,进行单方向的直线推动为推法。

操作方法

用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

根据推法用力的大小,可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3~5次。

轻推法时用的压力较轻;

重推法时用的压力较重。

掌推法

四指并拢,拇指分开,要求掌根着力,虎口稍抬起,必要时可用另一手掌重叠按压于手背上,双手同时向下加压,沿着淋巴流动的方向向前推动。

指推法

手指指腹要紧贴皮肤,用力要稳,推进的速度要缓慢而均匀,但不要硬用压力,以免损伤皮肤。

还可以适应大鱼际、小鱼际、拳及前臂等或借助器具,要领类似。

手法作用

轻推法具有镇静止痛,缓和不适感等作用,用于按摩的开始和结束时,以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络,理筋整复,活血散瘀,缓解痉挛,加速静脉血和淋巴液回流等。

拿法

用单手或双手的拇指与食、中两指,或拇指与其他四指指面着力,作相对用力,在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。

操作方法

用单手或双手的拇指与示、中两指,或拇指与其他四指指面着力。作相对用力,在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿。

动作要领

1、操作时肩臂要放松,腕要灵活,以腕关节和掌指关节活动为主,用指面相对用力提拿。

2、用力要由轻到重,再由重到轻。

3、拿法刺激强度较大,拿捏持续时间宜短,次数宜少,拿后应配合使用轻揉法,以缓解强刺激引起的不适。

手法作用

具有疏通经络,解表发汗,镇静止痛,开窍提神,缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴位及颈项两侧部位,治疗外感头痛;也用于运动过程中振奋精神,是穴位按摩的常用手法。

推拿基础知识及常用手法2

“手法”是指用手或肢体的其他部分,按各种特定的技巧和规范化的动作,以力的形式作用于体表的特定部位或穴位,以达到防病治病、强身健体目的的一种治疗方法。

这种特定的技巧动作根据需要可以用手操作,也可以用肢体的其他部分操作,“手法”以“力”的形式表现,柔和之力、巧力,这种动作技巧有别于日常生活中的按、拿、捏等动作,它是一种具有医疗保健作用的治疗手段,故称为“法”。

推拿手法是指以治疗、保健为目的,用手或肢体其他部位,按各种特定的技巧动作,在身体的特定部位或腧穴及阿是穴等位置进行操作的.方法。

拓展资料:

推拿手法名称有的按动作方式,如推、拿、按、摩等;有的按动作形象,如狮子滚绣球、凤凰单展翅等;有的根据手法作用,如通、和、舒、补等;有的根据施术部位,如开天门、打马过天河等;有的按操作过程,如开手、收式等。

推拿手法的好处:

1、能够全身放松,消除疲劳,缓解压力。

2、能够改善睡眠,大幅提高睡眠质量。

3、够提高人体免疫,力为身体增添活力。

推拿基础知识及常用手法3

1、按法

操作方法:以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位,垂直向下按压。常与揉法配合,称“按揉”。

要领:①按压时逐渐用力。②作用于背部时,随被按摩者的呼气向下按压,瞬间用力。

2、揉法

操作方法:①指揉法:以指端着力于穴位做环旋揉动,用于全身各部位。②掌揉法:以掌着力于穴位做环旋揉动,用于腰背、腹部。③鱼际揉法:以大鱼际着力于穴位做环旋揉动,用于面部。

要领:①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动,如前臂带动腕、掌做掌揉法。②着力部位要吸定穴位,带动深层组织。③压力均匀,动作协调有节律。

3、推法

操作方法:①掌推法:用掌着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于背、胸腹、下肢部。②指推法:用指着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于肌腱部。③拇指分推法:以两手拇指的桡侧置于前额,自前额正中线向两旁分推。

要领:①着力部位紧贴皮肤,压力适中,做到轻而不浮,重而不滞。②推时手指在前,掌根在后。③速度均匀。

4、摩法

操作方法:以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位,以腕关节连同前臂,做顺时针或逆时针环形移动摩擦。

要领:①上肢和腕掌放松,轻放于穴位上。②动作缓和协调,用力宜轻不宜重,速度宜缓不宜急。

5、擦法

操作方法:①掌擦法:用掌着力于施术部位,做往返直线快速擦动,用于腰骶、四肢、肩部。②鱼际擦法:用大鱼际着力于施术部位,做往返直线快速擦动,用于上肢、颈肩部。

要领:①擦动时应直线操作,不可歪斜。②着力部位紧贴皮肤,压力适中。③动作要连续,速度均匀且快,往返距离尽量拉长。

6、拿法

操作方法:拇指和其余四指相对用力,作用于施术部位,进行有节律地提捏,常配合其他手法,用于颈、肩、四肢部。

要领:①前臂放松,手掌空虚。②捏拿时,方向与肌腹垂直,以掌指关节运动为主,指间关节不动。③动作连贯,用力由轻到重。

7、捏法

操作方法:①三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食、中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿皮肤,两手边捏边交替前进。②二指捏法:两手腕关节略尺偏,食指中节桡侧横抵于皮肤,拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进。

要领:①沿直线捏,不要歪斜。②捏拿肌肤松紧要适宜。

8、击法

操作方法:用手指指尖连续、有节律地击打体表,用于头部。

要领:①腕关节放松,以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动。②击打时要有弹性、有节律。

9、点法

操作方法:以指端着力,持续按压穴位,也可瞬间用力。

要领:手指用力保持一定姿势,避免在点时出现手指过伸或过屈,造成损伤。

10、搓法

操作方法:两手夹住肢体相对用力,做相反方向的快速搓动,同时上下往返移动,用于上肢部。

要领:①用力对称。②搓动要快,移动要慢。

11、捻法

操作方法:用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位,做上下快速揉捻,用于手指部和耳部。

要领:①捻动要快,移动要慢。②捻动时以食指运动为主,拇指运动为辅。③动作要有连贯性。

12、拍法

操作方法:五指并拢且微屈,以前臂带动腕关节自由屈伸,指先落,腕后落;腕先抬,指后抬,虚掌拍打体表。

要领:①一定是虚掌拍打。②腕关节自由摆动,肘关节自由屈伸。③可双手配合。

13、振法

操作方法:①掌振法:以掌置于一定部位,做连续、快速、上下颤动,用于腹、腰部。②指振法:以食、中指指端置于穴位,做连续、快速、上下颤动。

要领:①着力部位要紧贴皮肤。②频率要快,每分钟大约振200~300次。

1、科学的教学方式

选择小儿推拿培训学校,一定要仔细研究其教学方式。小儿推拿讲究专业的手法和技术,除了中医理论基础知识,还需要实战操作练习,“理论+实践”的系统化教学方式是掌握小儿推拿技能的重要方面。

2、师资力量

选择小儿推拿培训机构,师资力量很重要。老师的水平如何,也会影响学生的水平。雄厚的师资团队是小儿推拿学校的灵魂所在,专业的推拿师在教授小儿推拿技能的同时,还致力于培养学员的市场营销思维和服务意识,提供一定的职业规划和就业指导。

3、线下学习

学习小儿推拿,应尽量选择有线下授课场所的学校。小儿推拿不单是理论学习课程,更重要的是手法练习实操,仅仅是线上的理论课程学习是不够的,线下练习讨论必不可少。

4、齐全的教学设施

小儿推拿有特定的场所、设备要求,推拿时还需要一定的介质来保护幼儿娇嫩的肌肤,齐全的教学设施设备,才能够满足教学需求。

5、培训资格

小儿推拿是一门实操类的课程,选择学校时一定要选择国家认可的、具有培训资格的学校,切勿被市面上滥竽充数的机构蒙蔽双眼,浪费精力和学费。

选择一所好的培训学校,需要考虑的因素太多,如果你真心想学一门技术,一定要谨慎选择。

以上就是关于小儿推拿哪家好解答分享,希望对想学习小儿推拿的带来一些参考~

风门

【位置】第二胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【操作】医者用示、中指指端揉,称揉风门。

【次数】揉20〜30次。

【功用】解表通络、止咳平喘。


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