一、非疾病性因素：1、局部受凉：患者腿部长期受凉，腿部在寒冷的刺激下，可能会导致肌肉收缩以及血管收缩，使局部供血较差，血液循环不通畅，可能会出现经常腿抽筋的现象。
2、过度劳累：可能会使腿部肌肉出现损伤，导致乳酸大量积聚，会引起患者经常腿抽筋的症状。
二、疾病性因素：1、缺钙：可能会使患者肌肉以及神经兴奋增加，从而导致肌肉收缩，出现腿部抽筋以及抽搐等症状。
2、腰椎管狭窄：此疾病会对马尾神经或者神经根造成压迫，可能会导致患者下肢麻木以及抽搐的感觉，并伴有腰痛、腿痛、间接性跛行的症状。
3、腰间盘突出症：突出的椎间盘可能会压迫脊髓中央管或者神经根，从而引起腿部出现痉挛的情况，进而造成腿抽筋。
4、静脉曲张：可能会导致局部血液循环出现障碍，或者局部代谢组织淤积，可能会导致肌肉出现痉挛的现象。
5、其他疾病：患者经常腿抽筋，可能与腰椎滑脱、皮肌炎、脉管炎、骨质疏松、脑部疾病、神经炎、韧带损伤、梨状肌综合征、腓总神经卡压综合征、动脉硬化性闭塞症等疾病性因素有关，建议及时到医院就诊，在医生的判断下明确病因，并进行对症治疗。
日常生活中应注意腿部保暖，寒冷天气尽量不要将腿部暴露在外，可以适当进行体育运动，多吃富含钙质的食物，例如牛奶、鱼肉、虾皮等。
经常莫名其妙地出现腿部抽筋，可能是因为疲劳过度所造成的，像有些人如果硬度过低，在短时间内持续收缩，没有及时的放松，就很容易造成抽筋，还有一些人是因为缺钙所导致的，比如一些老年人因为体质比较差，钙质流失就可以非常明显，而且一些孕妇会比较常见，都会容易肌肉兴奋而导致抽筋。所以对腿部经常抽筋的问题能够做的就是及时的补充营养，可以适当的补充钙质和其他微量元素，平时多吃一些瘦肉奶制品帮助吸收，日常也要做好防寒保暖的工作，在睡觉前可以用热水泡泡脚，促进血液循环，平时也要坚持适当的运动，在运动前和运动后都要做好热身和拉伸动作。
要注意的是有一些疾病也可能会导致腿部痉挛，比如经常出现继发性肌肉痉挛，就有可能是因为疾病所导致的，像有些人可能患有腰椎间盘突出，那么就会因为神经受压，从而导致肌肉发生，还有一些是因为甲状腺疾病所导致体内钙离子的失衡，从而引发肌肉抽搐。除此之外，高血压糖尿病，肠胃疾病也会通过影响体内的离子来造成肌肉收缩。
当腿部抽筋的时候其实是非常难以忍受的，这个时候可以选择通过按压的方式来进行缓解，排出体内堆积的乳酸和一些代谢产物，让往肌肉收缩的方向进行拉伸。也可以在小腿抽筋的时候用热水来进行热敷，这样也是能够减少肌肉抽筋的问题。平时在出去的时候不要弯着腿，否则疼痛感也会加重，最好将腿伸直。
最后如果只是短暂的腿部抽筋并不会造成比较严重的后果，但是在短时间内多次抽筋的话，还是要警惕起来，及时前往医院做好相对应的检查。
经常抽筋，是哪些原因导致的？下面，一起来看一下吧！
什么原因导致抽筋？缺钙是抽筋最常见的原因，因为肌肉收缩时钙离子起着非常重要的作用，血液中钙离子浓度低，会导致肌肉兴奋抽搐。对青少年来说，生长发育快容易造成钙缺乏，腿脚抽筋。缺钙会引起抽搐，但实际上体内钠不足会抽筋。这是因为在正常的生理活动中，钾离子会收缩肌肉，钠离子会松弛肌肉，钠离子不足时肌肉会以持续收缩的状态抽搐。正常情况下，我们的肌肉在收缩和松弛的过程中不断挤压血管，取走我们体内的代谢物。睡觉时血液流动缓慢，代谢引起的乳酸不会被血液分解，容易堆积在肌肉上。一旦沉积过多堵塞，代谢物就会增多，刺激肌肉收缩，腿会抽筋。这时要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环，消除血管管，避免脂肪沉积、细胞增殖等。
经常抽筋，是哪些原因导致的？寒冷的刺激。外部环境的寒冷刺激，例如冬夜室温低，睡觉时盖上的被子太薄或露出腿，夏天游泳水温低，腿容易抽筋。过度劳累。疲劳、睡眠、休息不足、过度休息导致局部釜山性代谢产物积累，会引起肌肉痉挛。长途旅行、爬山、爬山的时候，走路或运动时间太长，下半身过度疲劳或睡不着觉，乳酸会堆积，小腿肌肉会引起疲劳。疲劳到一定程度就会抽筋。睡眠姿势不正确。晚上经常抽筋，主要是因为睡姿不正确。例如，如果长时间压迫腿部，腿部肌肉就不能正常伸展，处于紧张状态，就会抽筋。
经常抽筋，吃什么最好香蕉：腿部抽筋可能是身体钾摄入不足造成的，香蕉富含钾，腿部经常抽筋的人可以多吃香蕉，从而缓解腿部抽筋。除香蕉外，紫菜、海带也富含钾。牛奶：牛奶中含有的钙是最丰富的，最容易被人体吸收，所以腿经常抽筋的人最好每天喝一杯牛奶。这样可以避免因缺钙引起的腿部痉挛。猪肝：猪肝富含维生素D，缺乏维生素D会影响钙的吸收，腿会抽筋，所以适当多吃猪肝有助于预防痉挛。
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