1、调整生活习惯：双方均应制定良好的生活作息，避免熬夜，每天保证充足的睡眠，可提高自身免疫力与抵抗力，也可使器官组织机能，尤其是生殖系统保持良好状态，有助于形成优质的受精卵；
2、掌握饮食禁忌：高龄备孕期间应讲究饮食清淡、营养均衡，尤其应少吃或不吃腌制类食物、霉变食物，以及含过氧脂质食物。腌制类的食物会产生如亚硝酸铵等有害物质，霉变食物可产生大量病毒与黄曲霉素。含过氧脂质食物，其中的过氧脂质属于一种不饱和脂肪酸，会对人体产生伤害。但高龄备孕期间可多进食西红柿、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果，或鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，以补充营养；
3、孕前检查：35岁以上的女性妊娠患各种疾病的几率较大，受孕后会危及自身与胎儿，因此怀孕前应积极治疗原发疾病。同时高龄妊娠女性，孕前应做全面健康检查，将身体调整到健康状态，并持续保持在此状态下；
4、补充叶酸：备孕期间遵医嘱适当补充叶酸，可有助于预防胎儿神经管畸形，有效降低胎儿畸形的发生率，亦可调节女性生殖细胞活力，有效为怀孕期间做营养储备。
高龄妊娠人群心理上较成熟，对生育顾虑较多，因此在整个备孕期间，应保持良好的精神状态，同时要加强各种保健措施，利于胎儿分娩。同时，年龄超过35岁的女性，应及时进行产前诊断，包括绒毛细胞检查、母血筛查化验、B超检查等，可有效筛查出先天愚型儿，做到优生优育。
现如今二胎全面放开，很多女性就想生个二胎给家里的宝宝做一个陪伴，但是因为已经过了最佳怀孕年龄了，属于大龄产妇，这个时候备孕也比之前较为困难，流产的危险性也比较大，那高龄到底应该如何备孕呢，这几点一定要注意高龄如何备孕
高龄产妇注意事项1、进行身体全面检查。
高龄产妇怀孕前一定要要进行身体全面检查。而且夫妻双方都要进行各方面的检查。如果患有疾病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。对于高龄产妇来说，最可怕的就是生育一个有残疾的婴儿。
高龄产妇注意事项2、孕前要提前1个月口服叶酸。
叶酸有助于预防神经管缺陷，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。叶酸还可以预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
高龄产妇注意事项3、孕期保健要格外注意。
大龄准妈妈要忌口，不能吃太甜、太咸的食物，吃油炸食品。一切不健康不好的习惯都要改掉。要监测血压，还要定期做孕检。
高龄产妇注意事项4、怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查。
唐氏筛查是一种通过抽取孕妇血清，检测母体血清中甲型胎儿蛋白和绒毛促性腺激素的浓度，并结合孕妇的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以次来断定胎儿可能出现的一些病症。
高龄产妇注意事项5、怀孕20周以后要做羊水穿刺。
这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。
高龄产妇注意事项6、更多关注血糖、血压等指标。
高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。多注意血糖、血压指数做好剖宫产心理准备!高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。
高龄产妇注意事项7、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。
高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。
这些检查一定要做
卵巢功能随着年龄的增长，卵子的库存越来越少，卵巢功能逐渐衰退，这是大龄女性必须面对的不可逆转的事实，尤其是月经不调，甚至闭经的大龄女性，在备孕二胎的过程中，明确卵巢功能和排卵情况非常重要。
1、卵巢功能的常用评估包括：
1.血清性激素水平：常用的检查为在月经期的第2-3天抽血，如果发现血清促卵泡激素升高，或促卵泡生成素与黄体生成素比值升高，和/或雌二醇水平下降，则提示卵巢功能已经下滑，受孕的概率下降
2.血抗苗勒氏管激素：该激素由卵巢的颗粒细胞分泌，育龄女性水平较高，随着年龄增长而呈进行性下降，它的水平代表着卵巢的储备能力，数值越低代表粮仓里能供播种的种子越少。可以在月经周期的任何时候抽血检查。
3.B超检查：了解双侧卵巢的大小、形态，排除是否存在占位性病变，是否有体积缩小的萎缩改变。
4.窦卵泡计数：也是通过超声检查，在月经期5天内检查，B超对卵巢窦卵泡计数,如果窦卵泡数
首先即使高龄一旦决定了要孩子，就不要拖延，因为你的卵巢储备功能已经下降，随着时间的推移，身体组织会不断老化，卵子的活力将越来越低，直接影响胚胎质量。要知道，女性生育的最佳年龄段为25~29岁，离这个年龄段越远越不利于优生。
想好后要到正规医院做一次全面的 健康 检查：大龄女性患病的几率大于年轻女性，应及时查出并进行正规治疗，直至痊愈，如：贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、盆腔炎等。
优生检查：包括风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病、妇科病检查及染色体检查等。 还有检查一下肝肾功能、血脂、血糖胰岛素，做B超检查一下子宫和附件等，如果检查都正常就可以备孕了，不过呀，怀孕以后还是不能放松，要按时产检，科学养胎。
希望我的回答能够帮助到你，祝 健康 快乐！
预产期年龄超过35周岁，就属于高龄产妇。所以如果你现在的实际年龄是34岁3个月以上，那么这时候怀孕就属于高龄孕妇。
其实我并不反对大家高龄备孕，但是高龄孕妇的确有很多意想不到的麻烦。产检要更勤一些，费用也多，分娩的意外风险高，产后恢复期也更长。
一、孕前检查要做，不要偷懒。
包括：身高、体重、血压、血常规，尿常规，体质指数，家族遗传病史、有无抽烟酗酒史，确无流产或早产病史，以及有叶酸代谢功能，肝功能、肾功能，生殖道检查、内分泌检查，还有优生四项检查等等这些项目。另外，男性方面还要查精液，肥胖史，抽烟和酗酒史，有无家族遗传方面的病史等。
二、调整饮食和作息，合理控制体重。
1、饮食上：尽量多素少荤，适量增加海鲜河鲜补铁补锌，动物肝脏包括猪肝猪肾可以适量吃，一周不超100克都可以，主要补铁、补叶酸，补维生素A。鱼类每周一斤，海带紫菜也可以每天吃一点，主要补碘、补钙，补充优质蛋白。
2、运动上：每天早睡早起，跳绳，长跑，游泳，这些运动都可以。如果体质指数BMI超过30kg/㎡就要加大运动量，运动心率建议在130以上，每天不少于一个小时。备孕期3～6个月尽量将BMI控制在25以内。（BMI=体重除以身高的平方）
3、心态上：不焦虑，不紧张，不熬夜，轻松备孕。不要把工作上的压力影响到备孕计划上来，公私要分开。往往过重的心理负担就会影响内分泌。平时多与爱人交流，每天开开心心地更有利于怀上宝宝。
4、同房频率上：每天不超过2次，次数越多精子的数量就会减少。一般建议一天一次或者两天一次，怀孕的机率反而上升。但是也不建议间隔时间过长，7天同房一次，精子的活性反而降低，同样不利于受孕。
5、备孕期间穿宽松舒适的衣服，尽量不要穿紧身内衣，尤其是男性。高温环境比如蒸桑拿这些都尽量避免，辐射环境，装修污染，这些也要远离。
6、平时不吃动物肝脏的人，要特别强调补充叶酸，每天400微克。建议男女同补，一直补到成功受孕为止。怀孕后男性不用刻意补充，女性至少补到怀孕的头3个月（孕12周）。
7、高龄备孕，成功受孕的几率比适龄女性低。一方面要 健康 饮食坚持每天运动，，不要或少吃垃圾食品。另一方面请保持良好心态，不要总指望马上就能怀上。身体好，心态好，孩子就一定会来的。祝你好孕！
高龄二胎备孕应该从心理上和生理一起准备。
首先，在思想上，二胎绝对不是你一个人或者一家人的事情，这关系到两大家人接下去这几年的生活质量问题，所以开家庭会议那是必要的。老公不想生或者长辈不同意，那还真的要三思而后行。因为二胎以后妈妈忙着照顾老二，还要兼顾老大，应接不暇，那么爸爸和家里长辈的任务就重了。
思想上全家意见统一后，接下去我就以专业的角度谈谈备孕前需要注意的几个事项
1. 关于爸爸
不管是70后或者80后的爸爸们，基本上在职场上都已经可以一展身手，但出于对小宝宝的 健康 来讲，建议戒烟戒酒最好三个月以上，这样能保证精子的质量与活力，更容易受孕。最好还能保持 健康 的生活状态，早睡早起、适当运动，这样也能对日后二宝出生频繁的起夜保存实力。当然必要的体检是必须的，体检并不复杂，去正规公立医院体检中心，定个价格最低的体检套餐即可，或者就近卫生院行常规血、尿常规及肝肾功能检查即可。
2. 关于妈妈
妈妈的子宫是宝宝孕育的摇篮，妈妈的身体是宝宝十月怀胎的坚强后盾，所以妈妈们需要做的尤为关键。这里罗列几项必须在孕前检查的事项仅供参考。
抽血
常规孕前需查血常规、凝血功能、血五大生化、 优生优育系列。
但对于高龄或者既往有流产病史的，建议再行甲状腺功能及生殖激素系列检查，有条件者可行AMH检查。
验尿:
尿常规检查，明确是否孕前有尿蛋白或感染等。
白带化验
一般情况下行白带常规化验即可，若平时有外阴瘙痒或白带异味或不明原因流产病史，建议加行白带支原体，衣原体及一般细菌的培养，当然必须是到公立医院的专业妇科医生行化验检查，不包括一些私立门诊部的专科医生，特地提出来是因为很多患者为此已经付出了沉痛的代价。
TCT和HPV检查
这两项检查是针对宫颈防癌的筛查，对于一些妈妈们可能还比较陌生，但如果你去正规医院妇科就诊，医生一般都会建议你做，自费不能报销，总费用320块左右，但一定是必要和必须的，可能帮助你筛查宫颈是否有疾病，以免孕期发现宫颈出血，无法明确原因。
B超
孕前需行阴道B超检查，除外子宫及双侧附件疾病。在门诊经常会遇到很多妈妈怀孕了然后发现子宫肌瘤或者卵巢囊肿前来就诊的，因为孕前没有行B超检查，所以医生无从对照参考，就不能更好的给出合理的方案和建议。当然有些妈妈们第一胎是剖宫产，那就更需要进行B超检查了，需要进一步了解子宫下段疤痕厚度及愈合情况。因为觉得麻烦，想省略这步，个人觉得并不妥当。若是疤痕子宫，也就是第一胎剖宫产或者曾经做过子宫肌壁间肌瘤剥除手术的，第二次怀孕时间间隔最好是1.5到2年之后，过早怀孕容易导致子宫破裂，后果很严重。另外，若是第二次怀孕刚好孕囊落在疤痕上，就是所谓的“疤痕妊娠”，处理起来也是很麻烦的，需要及时行B超检查早发现，早处理，以免导致严重的腹腔或阴道大出血。
其他注意事项
1. 跟爸爸们一样，需要戒烟戒酒，规律生活，适当运动，还有一项就是妈妈们需要在孕前三个月就要补充叶酸（一般卫生院都有，还可以免费领取，不需要代购一些国外产品，中国的叶酸跟外国代购的包含叶酸的复合维生素片没有差别）。
2. 妈妈们一定要注意自已的月经周期，排卵一般发生在下次月经来潮前14天，而妊娠是发生在月经的后半周期，有些妈妈会在排卵期白带明显增多，透明、无色，黏糊糊的，知道这个不但对预测排卵期有帮助，还可以指导何时同房。
清楚自已的月经周期，还可以避免乱吃药物及接触一些放射线辐射、有毒有害化学物质等。备孕妈妈们一定要留个心眼，吃药、拍片甚至染发、烫发、修眉前一定要回忆一下自己的月经是什么时候，尽量避免在月经后半周期做上述事情，不要心存侥幸，以免日后懊恼。
3. 另外需要指出的是，随着二胎政策的开放，一些70或80后的妈妈们都已经算高龄产妇，如若自身存在一些内科疾病：高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进或减退，以及自身免疫性疾病等，孕前均需至相应内科专家门诊详细评估病情，以明确是否合适再次妊娠和孕期需注意的相关事项。妈妈们若是身体任何部位曾经出现过这痛、那痛的，建议孕前都先去专科医生那里转一转，排查排查，特别是牙齿，建议去口腔科医生那里检查检查，孕期出现牙痛科真是让医生束手无策哦。
以上是针对一般备孕妈妈们，若有些妈妈既往有不明原因流产或不明原因宝宝在宫内死亡等病史，建议至我院生殖免疫专科请专家帮你分析分析，再进行一些更详细的检查，以明确原因，有的放矢，更好地指导受孕。
很高兴回答题主的问题
我是一位从事教育行业的妈妈，希望我的分享对你有帮助。
现在都是科学时代，讲究科学备孕，科学 育儿 ，作为一位过来人，建议如下：
1. 孕前检查，男女双方都要哦
检查项目：
女方：子宫卵巢情况，血型，是否贫血，尿液
如果有肿瘤，需要切除，或者听从医生的建议了解双方血型，为以后孩子万一的溶血有心里准备。补充铁剂，以及注意生理卫生都是必须做的哦。
男方：精子分析，如果弱精的话，可以多吃海蛎等补锌食物。
2. 戒烟戒酒
大家都知道烟酒有害，要想怀个优质宝宝，必须戒烟酒哦。
3. 锻炼身体，保持好心情
好的心情是成功的一半，锻炼身体有助于高质量的精子和卵子产生。
超过35岁的女人准备备孕就是高龄，大多数女人45岁之后，卵子质量下降，所以，高龄妈妈们想要优质宝宝，要注意哦。
健康 的身体是第一位！
远离一切不 健康 的生活方式，熬夜，烟酒，咖啡等。
远离辐射 ， 饮食规律，
补充营养，补充叶酸
好的心态是成功的一半，祝好孕哦
1. 做好孕期检查
大龄孕妇绝不能省去孕检，而且还要增加频率，对血压和血糖也要更为重视。一般在怀孕16周后，就要进行唐氏筛查，20周后要做羊水穿刺，这些检查适龄女性不一定需要做，但大龄孕妇却不能省。此外，准妈妈还需要学会使胎语仪，平时在家做胎心监测，以便随时了解胎儿发育情况。
2. 提前1个月服 叶酸
叶酸是孕妇都要服用的药物，但大龄孕妇则有所不同，她们需在怀孕前一个月开始服用，能有效避免神经系统发育疾病。如果孕前没有吃，怀孕后则要补上，一直吃到12周。除此之外，通过食物也可以补充叶酸，富含叶酸的食物有花椰菜、绿叶蔬菜、甜菜和动物肝脏。另外，胚胎发育的最初阶段也不能少了锌元素，这种元素在牛肉、动物肝脏和海产品中比较丰富。
3. 充足睡眠
大龄孕妇一定要多注意休息，这样不仅能解乏，也能为孕妈妈提升免疫力。除了正常的8-9小时的睡眠之外，还需要在中午进行1小时午睡。
4. 饮食均衡
建议大龄孕妇饮食以低脂肪、高蛋白为原则，避免吃刺激性食物，如酒、烟、咖啡和茶。另外，因为大龄女性妊娠期易出现高血压，糖尿病的几率也会增大，所以一定不要大肆补充营养，营养过剩会引来各种慢性病。所以日常还要控制油脂和糖的摄入，含糖量较高的水果也要少吃。
5. 远离不良环境
首先，孕妈妈不要在太吵、太拥挤的环境里呆太久，否则会影响胎儿 健康 ；其次要少接触X光等放射线；另外还要远离传染病源，如巨细胞病毒、麻疹等；最后，不要随意服用药物，尤其是安眠药、镇静剂这类副作用较大的药物。
6. 控制体重
控制正常的体重增长对大龄孕妇也是非常重要的，因为很多女性在孕期可能会因为营养过剩而出现肥胖。所以，孕妈妈如果在身体状况较好的情况下，可适当做一些有氧运动，既能加速血液循环，还能控制体重。
最需要的重视的是，去检查一下卵巢功能，这比什么重要！
有的女性，年轻时候拼事业，等到考虑家庭和孩子的时候，30好几快40了，把所有检查都做了，独独不查卵巢功能。总怀不上才去找原因，发现卵巢储备功能很差了，根本无法排卵。
高龄备孕，就是和时间赛跑，制胜关键就是卵巢功能良好！排卵功能正常、卵巢分泌激素功能正常，怀孕才有了前提。
第二，就是要治疗好基础疾病，比如高血压、糖尿病，这些疾病随着年龄的增长，发病率也增高。
第三，高龄备孕，试半年没怀上就该去求助妇产科医生了，不建议拖太久。
第四，高龄女性丈夫应该也不年轻了，丈夫要注意改善生活方式，戒烟限酒，改善精子活动度。
第五，病毒八项、血常规、尿常规这些常规检查也要查一查。
医学研究表明，女性的最佳生育年龄是23到30岁，而一般超过35岁怀孕的，便属于高龄产妇，这类产妇由于身体机能活性不够，所以在妊娠期很容易引发各种妊娠症，从而对孕妇本身和胎儿造成很多不好的影响。
因此，高龄的女性朋友如果打算要孩子的话，那么在孕前就一定要做好充足的准备。
备孕期前三个月要补充叶酸，可以每天吃一片叶酸片，防止怀孕后宝宝出现神经管畸形。
怀孕前要做好各项的孕检，排除一些对卵子产生不好影响的疾病，最好连男方也要一起检查一下，这样才能起到优生优育的效果。
如果男女双方本身就存在某些疾病的话，那么一定要先把身体调理好，否则会影响到卵子和精子的质量，从而生出不 健康 的宝宝。
备孕期间，每天都可以适量的做一些运动，来提高身体的机能，以助于优化体内排出卵子的质量。
保持好心情，做到营养均衡。
备孕期间可以多吃一些水果蔬菜以及一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等等。
戒烟戒酒，远离浓茶咖啡。
高龄女性怀孕的概率本身就比年轻女性低，如果想成功怀上宝宝，以及生个 健康 宝宝的话，那么在备孕期间以及整个孕期和脯乳期，一定不能碰烟酒、浓茶和含有咖啡因的饮料。
最后，高龄女性朋友一旦确认自己怀孕了，一定要按时做好产检，并且严重按照医生的叮嘱去做，一定不能胡来。
随着医学不断进步， 健康 的生活方式日益普及，这对于很多妈妈是莫大鼓励：怕什么，老娘还年轻呢！但也不意味着可以随心所欲。
“高龄风险”仍需高度警惕，要做好在生娃路上遭遇各种艰辛的准备。
高龄备孕建议最好进行以下的一些检查项目：
1、生殖器检查
2、感染检查
3、内分泌检查
4、免疫检查
现代女性很多都是晚婚晚育，而且随着二胎政策的开放，许多高龄妈妈都跃跃欲试。今天给各位妈妈们介绍些关于 高龄备孕的注意事项：
1、做细致的孕前检查
孕前检查包括 健康 检查和优生检查，如生殖系统、肝功能、尿常规等。孕前检查用来排除一些遗传、妇科等疾病，大龄女性的患病几率高，只有在身体 健康 ，疾病治愈的情况下，才能生出 健康 的宝宝。
2、减少生理上的劣势
尽可能将生理周期稳定在28天左右，经期稳定有利于提高卵巢活力和自身的代谢能力。同时要保持良好、放松的精神状态，不仅能增强自身免疫力，还对骨髓造血功能有帮助。
3、预防妊娠并发症的出现
（1）、保证充足的睡眠时间
熬夜会导致疲惫，人体在疲劳的情况下，不仅精子和卵子的质量会受到影响，而且还不利于受精卵着床。
（2）、饮食调养
女性应多吃瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、豆制品和新鲜的蔬菜水果等。
（3）、户外运动
可以选择跑步、健美操、打球等有氧运动，或者每天饭后散步30分钟，散步简单易行，是大家的首选运动。
（4）、远离有害物质
应生活在安全，无害的环境中，远离放射线、重金属等有害物质。
4、流产时不可盲目保胎
如果在早孕期出现自然流产现象，建议不要保胎，因为高龄产妇保胎后，容易生出身体残疾或者智力低下的孩子。
随着“二胎政策”的颁布，二孩时代的到来，愈来愈多的人想要生二胎。其中，有不少人都是高龄女性。所以很多妈妈想要二胎的同时，又怀着这样的疑问？高龄女性在备孕时究竟要注意些什么？
可以确定的是，想要二胎，一定要获得家人的支持。生二胎不仅仅是准妈妈自己的事，牵扯的范围很大。准爸爸的以及家中长辈的支持不仅会使准妈妈得到心理上的安慰，并且在二胎宝宝出生后，宝宝的照料方面家人的支持也是准妈妈坚强的后盾。同时，对家里老大的沟通交流也是必要的，可以适当诱导让其和你一起期待老二的到来。
对于高龄妈妈自身来说，由于年龄的原因，双方的生殖力都会有所减低，所以怀孕的可能性会比正常妊娠小一些。因此，相关的检查是必不可少的。
首先，妇科彩超是很有必要的，可以排除一些生殖道的一些器质性的异常，观察子宫、卵巢的情况。其次，做一次妇科检查检查一下分泌物，排除细菌、霉菌、滴虫、衣原体支原体的感染。以及宫颈防癌筛查，包括TCT、HPV等检查，如有异常，要及时治疗，控制这些原因引起的盆腔感染后再准备怀孕。在月经期的第二到第五天抽血检查内分泌功能，包括甲功、肾功、肝功、血糖以及性激素。同时检查免疫方面检查，包括优生五项。以及微量元素的检测，观察母体内的营养状况。还有传染病的一系列的检查。
高龄妈妈的身体机能和年轻妈妈比有所下降，所以不仅在孕前要注意上述问题，怀孕后也建议最好严格遵医嘱定期产检。同时放松心情，注意合理饮食，补充营养。
本期答主：宋珂 医学硕士
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