首先，我们来说一下为什么宝妈的奶是凉的。
大部分的原因是因为宝妈自身体质寒凉造成的，体内阳气不足，身体虚弱，阳气不能生发。这种体质的妈妈不但奶水是凉的，还有手脚冰凉的表现。是典型的阳虚体质的妈妈。而造成这种体质的原因就在于宝妈平时的体质状态、饮食习惯、生活环境和平时穿着有直接关系。
我国传统医学认为“产后气血暴虚，理当大补。”但每个新妈妈的体质不尽相同，妇女怀孕和产后，会产生180度的大变化，完全是两种体质，中医叫“产前一盆火，产后一盆冰。”
所以啊，建议各位宝妈，不管是你的亲戚也好，朋友也好，如果她在备孕，一定要让她看到这篇文章，也许一个不经意的看一眼就让她的生活有所改变。
第二、奶凉的原理是怎样的呢？
按照中医理论，整个乳房是属于胃的，而乳中是属于肝。
如果乳头有白点、有炎症等等，大部分是因为宝妈生气、肝火旺盛造成的。
而如果是奶凉则是因为胃寒造成的。
脾胃是气血生化之源，脾胃五行属土，土傍四方，养的是其他脏腑，如果脾胃寒凉，那也就会造成了大地的冰封，那其中所产的东西肯定也都是寒凉的。那整个人都是寒凉的。
如果宝妈怀胎之前或者怀胎之后吃进了大量的寒凉食物，就容易对胃造成一定的损伤且没有恢复，也就使自身的供养出现问题。母婴知识关注公众号[母婴健康育儿指导] 。 而产后的产奶也是靠气血生化而成，在寒凉体质的前提下即便是运转正常产奶了，也没有使其温热的源泉，所以出来的奶就是凉的。
第三、如何改善这种情况呢？
对于奶凉的宝妈，我们的建议就是温灸，泡脚、搓脚，可以适当进补药膳，找靠谱催乳师多做经络疏通。
泡脚的中药选择：艾叶15g、红花15g、生姜50g煮沸水后，晾至合适温度泡脚
搓脚的主要目的是：温肾，补肾气。
温补的食材有牛羊肉等红肉，还有一些比如当归黄芪等药材，妈妈们可以酌情取用。
还可以找催乳师做经络疏通的意思主要是疏通身体的经络，
使人体的大小循环打开，从而使气血上行，恢复自身。
通过这些调理，妈妈们肯定会慢慢的让自己的身体“暖”起来，让宝宝的口粮“热”起来！
所以如果奶水寒凉，不是单纯的奶水问题，好多妈妈会以为，多排几次奶就好了，最终发现，孩子还是拉肚子，只有妈妈自己身体暖起来，奶水自然就暖起来了
刚请通乳师通过奶，一开始挤出来的母乳喷到手上都是很正常的体温温度，后来揉一段时间后出来的母乳就很明显的感觉冰凉的，通乳师说这些奶是乳房结块堵塞的奶，凉是因为体寒的原因，也不知道是不是真的。
母乳喂养的妈妈，你是否也经历过，突然有一天发现自己的奶水变少了，宝宝刚吃两口就干了，这到底是为什么？
医学上，把这种情况称之为“暂时性母乳供应不足”，又称“暂时性哺乳期危机”。通常发生在产后3个月内，有少许宝妈稍微晚一些，引起这种现象的原因有以下几种。
一、奶水突然减少的5种原因
1、没休息好，或者是营养不足
很多宝妈第一次带娃，经验不足，每天手忙脚乱，甚至顾不上吃饭。再加上家里的一些琐事，心情压抑，晚上不能好好休息，内分泌会紊乱。大家都知道，宝宝每天要吃很多次奶，这些奶是需要营养支撑的，如果妈妈吸收不到营养，奶水就无法充足。
2、宝宝厌奶期，导致奶水少
很多宝宝都有厌奶期，大概在3~4个月时，这段时间的宝宝，不怎么好好吃奶，或者是一次吃很少，持续下去的话，妈妈的奶水就会逐渐变少。
3、妈妈上班后，奶水变少
很多妈妈产后一段时间，必须要回到工作岗位。上班以后，每天会有很多事情做，紧张、压力、宝宝的吮吸次数减少，奶量自然就下来了。
4、喂养方法不对
5、吃了退奶食物
哺乳期妈妈，如果吃了韭菜、人参、麦芽、苦瓜等食物，就可能造成退奶。这种情况不需要担心，只会造成短暂性奶水减少，只要勤奋哺乳，奶量还是可以升回去的。
1、多喂
乳汁的分泌，是靠宝宝不断吮吸，进而促进母乳催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌。宝宝吮吸的过程，是在告诉妈妈的大脑，我需要更多的乳汁，当大脑接收到这个信号，才会去生产更多的乳汁。
2、多喝
乳汁中90%都是水分，所以必须有足够的水分，才有利于奶水的合成。当然，不一定必须喝白开水，只要是清淡的汤、粥，包括牛奶，都是可以的。只要是含水分多的，都有必要多喝，但汤、粥里面的油和盐要少。
3、多蛋白
母乳中的蛋白质，能占1.3%，只有保证充足的优质蛋白摄入，才可以提高转变乳汁蛋白的效率。比如多吃一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆等，只要是含蛋白多的食物都可以。
4、多休息
母乳的合成和分泌，与体内激素有很大关系，如果长时间睡眠不好，特别会影响到体内激素平衡，不利于第二天的乳汁分泌。保持规律的睡眠，晚上不够的白天来补，才能更好的合成乳汁。
5、少生气
人一旦生气，情绪就会特别低落，不仅吃不好，更是睡不香。别说是哺乳期的妈妈了，就是正常人，经常生气也可能会生病。所以，作为家人，一定要多关心宝妈，家不是讲理的地方，多一分理解，少一分责怪，营造温馨的生活环境。
另外
温馨提示：暂时性哺乳期危机，一般持续7~10天，这只是一种“暂时性”的现象。不要担心，不要害怕，正确对待，扛过这几天也就好了。
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