22个月的孩子怎样安排一日三餐?

22个月的孩子怎样安排一日三餐?,第1张

早上:豆腐脑,小包子,烂粥(大米绿豆粥、小米粥、渣粥、猪肝粥等等),珍珠汤,面条(鸡蛋面、西红柿紫菜面、黄瓜面、菠菜面等等)可以任意搭配任意选择。中午:米饭,粥,汤,炒菜(宝宝可以咀嚼的,少放味精)。晚上:粥、汤、馒头(米饭不好消化,尽量不要在晚上的时候喂宝宝),炒菜。同时可以在餐后给宝宝吃些水果小点心之类的,当然不能一吃完饭就给他吃,那样宝宝的吃饭就没有规律了

1、

如果你时间有限可以给孩子煮点面条吃。把水烧开然后把面条放进去,稍微放一点盐就可以了,然后把青菜稍微切碎点放进去。等煮熟了就可以盛出来了,为了宝宝营养均衡,可以在里面添加一点肉松给宝宝吃。

2、

因为宝宝的牙齿和肠胃功能还不健全,所以吃些软的食物,这个时候可以给孩子做鸡蛋羹。打几个鸡蛋在碗里然后放点水,放一些盐,拿筷子使劲搅拌均匀放在锅里蒸熟就可以了。为了美观,你可以在鸡蛋羹表面用食物制作一些图形。

3、

孩子喜欢吃饺子,可是饺子稍微有点硬,那就可以给宝宝煮混沌吃了。把包好的混沌放在锅里煮,熟了之后连汤和混沌一起盛出来。煮过的混沌比较软,孩子吃起来不会更使肠胃产生刺激,而且味道鲜美,可以更换里面的馅,来补充宝宝所需要的营养。

4、

众所周知小米是非常有营养的食物,而且味道也很好喝,最重要的是也非常柔软。建议及时添加辅食,增加孩子食欲。

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二十个月宝宝的饮食从过去的以乳类为主,逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。

二十个月宝宝食谱:奶香什锦豆腐的做法

营养特点:这道菜用豆腐做主料,用牛奶作为辅料,不仅让菜肴带有特殊的色泽及奶香风味,还能起到很好的补钙作用。

食材:鸡茸100克,牛奶100克,豆腐400克,鸡蛋清5个,火腿肉20克,水发香菇30克,猪肉末20克,水发海参25克,核桃仁20克,松子仁25克;盐2克,料酒10克,葱5克。

做法:

1、火腿肉、海参、香菇洗净切成细末待用。 2、核桃仁及松子仁用油汆熟研碎待用。

3、豆腐内加入鸡茸、蛋清、牛奶,再放入料酒和盐适量拌匀成糊状。

4、炒锅入油,将葱花煸香后,加入猪肉末煸炒,再将切成细末的火腿肉、海参、香菇放入,炒出香味后,加少量料酒和水焖煮片刻备用。

5、再起油锅,煸炒豆腐糊,使之凝结成碎粒状,再加入已煸炒好的肉末等材料,加适量的盐和鸡精,勾点薄芡后,盛到盘子里,撒上碾碎的核桃仁和松子仁即可。

二十个月宝宝食谱:豆腐油菜心的做法

营养特点:油菜富含蛋白质及多种维生素,胡萝卜素、维生素C和钙含量都很高。

食材:豆腐100克,小油菜心400克,黄豆芽100克,冬菇25克,冬笋25克,香葱20克,姜10克;油25克,香油5克,精盐3克,料酒10克,淀粉10克。

做法:

1、将葱切成葱段;冬笋、冬菇洗净切丝;小油菜心洗净去叶,取嫩心备用。

2、豆腐用锅铲或勺子压成泥状,放入冬菇、冬笋丝再加盐、鸡精、料酒、香油拌匀,上笼蒸10分钟取出,放入盘中,周围摆菜心装饰一下,中间洒点葱花。

3、油锅加热,放入葱、姜煸炒出香味,然后将葱、姜捞出不用,再下黄豆芽翻炒,加盐、味精、汤烧沸时,撇出浮沫,放入淀粉勾芡,淋上香油,浇在菜心上即成。

二十个月宝宝食谱:肉末番茄烧豆腐的做法

营养特点:西红柿富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素P、维生素K等,还含有柠檬酸、番茄碱、苹果酸、蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类等。

食材:猪瘦肉50克,豆腐100克,西红柿100克,葱、姜末各5克;盐 5克,酱油5克,淀粉5克。

做法:

1、将猪肉洗净,剁成肉末(或直接用肉馅);豆腐切成小方丁;番茄洗净,切成块备用。

2、锅里放油烧热,先下葱、姜炒香,再下猪肉末,炒后取出备用。

3、用余油炒西红柿,快炒几下,将豆


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