经常喝苏打水对身体有副作用吗？

以下是经常喝苏打水的副作用：

1.或引发碱中毒

苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。

2.易引发骨质酥松

由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水，或会导致骨质酥松。同时，苏打水中的磷也会对牙齿造成一定伤害，牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。

3.可能引起肥胖

严格意义上说，苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料，本身基本是没什么热量的。但市面上还有极易混淆的苏打饮料，这些饮料大多含有大量的糖和色素，这喝多了不仅没有什么好处，还可能引起肥胖。

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扩展资料：

苏打水的营养价值：

1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼苏打水类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。

2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话，长期饮用苏打水也会造成伤害。

3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

参考资料：/shipin.people.com.cn/n1/2017/0415/c85914-29212717.html"target="_blank"title="苏打水不是人人都适合 饮用苏打水注意三件事--人民网">苏打水不是人人都适合 饮用苏打水注意三件事--人民网

生活中不少人都有喝苏打水的习惯，虽然苏打水对人体健康有一定的好处，但是任何健康食品在食用时都有注意事项，苏打水也不例外。那么，喝苏打水有什么需要注意的呢？

首先，不能用苏打水来替代日常的饮用水，而且不能过量饮用苏打水。如果过量饮用话会对身体造成伤害，从而引发心血管方面的疾病。

其次，不是任何人群都适合饮用苏打水。饮用大量苏打水容易使人体吸收过量的钠，因此，患有高血压、肾脏疾病、高血脂的人不适合喝苏打水。此外，胃酸分泌过少的患者也不适合喝苏打水。如果在肾脏健康的情况下，胃酸分泌过多、高尿酸血症和痛风的患者可以适当饮用苏打水。

在了解苏打水的注意点之后，我们还需要知道的就是苏打水的好处以及副作用，经常喝苏打水会有什么样的副作用呢？

1、引起肥胖

苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料，本身基本是没什么热量的。但市面上还有极易混淆的苏打饮料，这些饮料大多含有大量的糖和色素，这喝多了不仅没有什么好处，还可能引起肥胖。

2、易引发骨质疏松

由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，这与钠和咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水，会导致骨质疏松。同时，苏打水中的磷也会对牙齿造成一定伤害，牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。

3、引发碱中毒

苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。

苏打水的好处：

第一、有利于人体内的酸碱平衡

苏打水的主要成分是碳酸氢钠，是一种碱性物质，由于人们的生活水平提高，很多人喜欢吃大鱼大肉，这些肉类吃多了会导致人体内酸碱失衡。因此，喝点苏打水能够改善这种失衡状态，帮助人体内的酸碱平衡。所以，平时肠胃较好，又喜欢吃大鱼大肉的人可以适当喝点苏打水来调理身体。

第二、有利于中和胃酸

生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的，喝苏打水可以中和胃部的胃酸，有利于帮助养胃。但是，如果是胃酸分泌过少的人则不适合喝苏打水，否则容易对胃造成伤害。

第三、美容养颜

苏打水具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老，不少女性喜欢偶尔喝点苏打水，里面再加点柠檬，不仅口感好，而且还能够帮助皮肤保持年轻，具有美容养颜的功效。

苏打水是我们大家都非常喜欢喝的一种饮料，而同时我们大家也都知道苏打水的品牌是很多的，那么我们便要了解一下苏打水什么牌子的好？苏打水的危害？

苏打水什么牌子的好

1、屈臣氏：创建于1841年，是世界上最大的蒸馏水生产商，以及盐汽水十大品牌之一。屈臣氏有着数百年生产优质蒸馏水的经验，因此其品质还是有保证的。旗下除了苏打水，还有蒸馏水、果汁等系列饮料产品。

2、名仁：名仁是一家成立于2004年的较有规模的汽水生产企业，集医药、健康食品、饮料、生产、销售代茶、糖果等保健产品的综合型企业，现拥有10条汽水生产线，已成为国内较具规模的汽水生产企业。

3、怡泉：起源于1783年，是英国的一种含气饮料品牌。并在1836年被英国皇家认可为特许供应商，1999年被可口可乐公司收购。旗下的产品包括有苏打水、+C柠檬味汽水等系列产品。

苏打水的危害

苏打水是现在年轻人比较推崇的一种健康饮用水，但是鲜为人知。人工合成的苏打水，含有很多加工的甜味剂和香料，如果饮用过多，对身体也有很大的影响。服用苏打水对于胃酸分泌较少的人群也会造成伤害，长期服用可能会出现碱中毒，表现为厌食、抽搐、头痛、恶心，严重者会出现昏迷的症状。对于老年人还会出现骨质疏松，因为苏打水会使体内的钙元素流失，另外牙周炎、牙龈炎、牙齿脱落，都是由于苏打水的磷含量较高。所以建议大家每天摄入苏打水的量不要过多，可以分开多次饮用，控制在半瓶到一瓶的摄取量。

苏打水能当水喝吗

不能。苏打水是一种碱性的饮料，在饮用后具有抑制胃酸分泌的作用，如果当正常的水喝，就很容易导致胃酸分泌受到抑制，引起胃肠健康问题。而且苏打水中的碳酸氢钠是一种钠盐，如果当正常的水喝，就很容易导致机体摄入的钠，超出正常代谢范围，进而增加患高血压、心血管疾病的风险，因此苏打水不能当正常的水喝。苏打水属于弱碱性，人体内的环境是弱碱性，我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状，苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化，可以兑水直接饮用，不过刺激性较大，建议少喝，以防不良反应的发生。

苏打水的好处

苏打水的主要成分是碳酸氢钠，是一种碱性物质，现在人们的生活都提高了，很多人喜欢吃大鱼大肉，这些肉类吃多了会导致人体内酸碱失衡。因此，喝点苏打水能够改善这种失衡状态，帮助人体内的酸碱平衡。所以，平时肠胃较好，又喜欢吃大鱼大肉的人可以适当喝点苏打水来调理身体。生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的，喝苏打水可以中和胃部的胃酸，有利于帮助养胃。但是，如果是胃酸分泌过少的人则不适合喝苏打水，否则容易对胃造成伤害。

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