孩子3岁多经常便秘用什么方法能改善？

我的儿子正好三岁多，便秘这个事也曾经困扰过我们。给孩子使开塞露经历那叫一个简直了。不过现在基本已经正常了，每天两次排便，养成良好习惯了。对此我有以下做法供你参考：

一、孩子为什么经常便秘：

想要解决孩子经常便秘这个事情，就要尽可能先弄清楚孩子经常便秘的原因，常见的原因如下：

1、饮食结构不合理：

对于孩子的饮食，不少父母都是能做多精细就做多精细，总觉得孩子消化功能发育不完善，这样可以少负担。我和妻子也曾经是这个样子的，像什么精米精面，水果不仅给孩子削了皮，甚至还切块。这其实是一个非常不好的习惯， 因为这会导致膳食纤维摄入不足，反而不利于孩子消化能力发育。

2、饮食没有节制

我们这里老人们有问话是“孩子吃饭不懂饥饱”， 这是有一定道理的。我的儿子就是这样的，遇到爱吃的就使劲猛吃，有时候明明吃饱了，还要悄悄再偷吃点。有时候就是这样情况，刚吃饭就哭着和我们说：“爸爸妈妈，我撑得肚子疼。”不知道你的孩子有没有类似的情况。

3、没有养成良好的排便习惯：

我不太清楚别人的孩子怎么样，我的儿子反正是这样的，很长一段时间内，他总是习惯硬憋着，实在憋不住就拉在裤子里了。因此我也成为了去幼儿园比较勤的人，动不动就接到老师电话了，孩子又拉裤子里了。

4、吃完不爱动

现在很多孩子都是一吃完就去看动画片了，或者呆着不动。吃完不动，有时候就使得身体无法消化多余热量，时间一长食物残渣就在肠道里越来越多，慢慢就有可能便秘。

二、孩子便秘家长应该怎么办：

1、控制孩子饮食量：

对于这个事真是深有体会，由于积食导致了多次发烧。自从以后，我们便开始严格控制孩子食量，如果不知道孩子吃多少会饱， 有一个最简单的办法：就是看孩子肚子不要撑得太高了，最多是微微凸起一般是可以接受的。

2、食物不要做得太精细了：

这是另一个体会，现在我们孩子吃水果，我们都是削好皮以后直接给他，让他自己咬着吃的。此外像肉蛋这些食物，也会做得不像以前那么精细。比如鸡蛋就是煮好了让他自己剥皮吃。

3、养成定时排便习惯：

不知道你的孩子是什么情况，我们对于孩子基本上是多劝告，多提醒。每次拉补裤子以后，就和他讲道理。告诉他这样很不卫生容易生病，而且爸爸妈妈洗裤子也不容易。现在早上和晚上各一次非常好。

4、适当增加孩子的活动量， 如带她到户外散步玩耍，跑跑跳跳等等，以促进肠道的蠕动。

5、推拿宝宝腹部

除了上面的几种方式之外，宝妈还能够赞助宝宝推拿他的腹部，由于宝宝便秘通常都是由于肠胃不适惹起的消化问题。在推拿的时刻宝妈最好先用热水洗一下手，如许既卫生，手还不凉，然后绕着宝宝的肚脐在腹部轻轻地打转推拿，力度不要太大。如许做能够有用增进宝宝的肠胃蠕动，还有助于宝宝睡眠。

最后想说的是，由于孩子已经3岁了，因此如果孩子发生便秘一定要认真对待查找原因。采取正常治疗。如多喝水也是一个非常不错的办法。如果经长时间调理，孩子便秘还没有缓解就需要及时就医，避免有其它 健康 隐患。

儿童便秘分类：

病理性和功能性便秘两者，病理性是尤其某种疾病导致儿童排便困难，比如先天性巨结肠，先天性甲状腺功能低下，腰椎肿瘤等等。功能性是除外病理性因素导致便秘，比如饮食，活动，排便习惯等原因导致便秘。儿童绝大多数为功能性便秘。

儿童功能性便秘常见原因

1、饮食偏好，偏食辛辣食物，不吃纤维素比如吃水果、蔬菜或谷类食物。

2、辅食添加过程中没有适量喝水是婴幼儿便秘常见原因。

3、过早给宝宝训练排便，因为婴幼儿肛门括约肌功能不完善，神经调节不健全。

4、频繁改变学校，和家庭关系紧张均可能导致便秘。

5、有便意来，没有时间和机会排便，长期造成憋便习惯，或者认为除家庭外公共厕所不卫生。

如何改善儿童便秘

1、首先还是教育，让孩子理解便秘危害，甚至排便疼痛，出血等严重后果。

2、保证每天必要水分和纤维素摄入非常重要。比如成熟香蕉，火龙果，猕猴桃等这些富含膳食纤维的食物都有助于改善孩子的便秘。

3、减少孩子静坐时间增加户外活动时间，促进肠胃蠕动。

俗话说，三分治七分养，经常便秘是因为孩子的排便习惯没有养成，养成良好的的排便习惯后，孩子每天早上或晚上都会自主排便。

1、坚持训练才能养成良好的排便习惯

家长可以在孩子每天晨起或餐后2小时内，选取合适的坐便器，双膝稍高于臀部、放松腿和脚，训练孩子学会排便时用力，深呼吸后屏气增加腹压用力排便，协调肛门括约肌运动，反复训练，直至正常如厕。训练时应集中注意力，专心排便，不要看书、看手机、玩玩具，排便时间不宜过长，以3-5分钟为宜。

2、药物治疗恢复脾胃功能

我门诊中治疗选用小儿王经验方来治疗儿童便秘，不伤胃、不泄下，达到脾气充实、功能自健，肠道恢复正常蠕动。特别提醒家长，不建议给孩子大量或长期服用大黄、番泻叶等葱醌类刺激性泻药， 长期使用有可能引起大肠黑便病。

3、合理膳食要注意

第一，便秘的儿童应合理膳食，多进食富含膳食纤维的食物，如芹菜，白菜，韭菜等。水果如苹果，火龙果等，不推荐吃香蕉，未完全成熟的香蕉里面含有鞣酸这种成分。鞣酸具有非常强的收敛作用，容易造成便秘。孩子吃过这类香蕉后，非但不能帮助通便，反而会导致便秘。

第二，保证充足的水分，每天早晨一杯水有助于通便，1岁以内的孩子不要喂蜂蜜水通便。

第三，适当规律有氧运动锻炼可改善便秘，有利于肠道气体排除，改善腹胀。

孩子便秘我才用的办法是多喝水、多吃水果。

孩子在三岁多的时候，有一次他怎么拉都拉不出来，大便特别粗，拉着拉着就哭了，我就让婆婆抱着他，我拿东西把大便往外抠，还不容易拉出来了，后来我发现血都流出来了，孩子也疼得哭，我说趁这个时候让他多喝水，喝了几天后，大便干燥的情况明显减轻了，心里也挺高兴的，终于不用因为拉臭臭疼的哭了。

多吃点水果，水果中含有大量水分同时含有多种维生素，孩子喜欢吃苹果和香蕉，香蕉是我家的常备水果，四岁的老大和十个月的老二每天都有吃香蕉。我在孕晚期的时候因为吃钙片大便较干，我就每天吃个香蕉，便秘情况因此有了很大改善。

便秘是儿童时期比较常见的问题。孩子便秘的原因，包括饮食纤维太少，喝液体太少，太多的牛奶，在学习排便或在如厕训练的过程中。

你可以在家尝试以下几种方法来治疗孩子的便秘：

如果这些方法都不奏效，那就告诉你孩子的医生，使用温和的，适合孩子的泻药或大便软化剂。

还有需要注意的事情哦：

多饮水，多食黑芝麻之类的，多点揉揉下腹部。

你好，很高兴回答你的问题。三岁多孩子经常便秘，建议你给孩子通过饮食习惯，还有中医方面调理。不建议使用太多西药或者开塞露之类的。

第一，保持饮食清淡，均衡饮食，避免暴饮暴食，大鱼大肉，避免挑食，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，有助于改善肠道蠕动功能。

第二，在家给孩子进行揉肚子，捏脊，小儿推拿调理。揉肚子选择逆时针揉腹，捏脊选择从上往下用泻法，对便秘有调节作用。

第三，选择艾灸调理。穴位可以参考神阙穴，天枢穴，中脘穴。

第四，适当运动，多活动，带孩子出去多运动，增强肠道蠕动功能。

第五，培养孩子养成定时排便的习惯。可以在早上或者晚上定时排便，就算没有便意，也要蹲便池，慢慢的就形成了生物钟，对于便秘的问题调理的话非常有效。

第六，如果孩子经常积食内热，可以给孩子不定期使用泻火通便的中成药，也可以服用益生菌之类的保健品，调节肠道菌群失调，改善肠道内环境，从而纠正便秘的情况。

三岁宝宝经常便秘，首先要调整饭食，想办法让孩子每天吃一些水果蔬菜，比如，香蕉、苹果、梨、火龙果、菠菜、西红柿、黄瓜等，然后再吃一些健胃消食片就OK了，我的孩子就是这样，吃的很管用。

小宝宝经常便秘，应该考虑是大人平时喂养的问题了。

三岁小孩子，平时喂养应该主食辅食搭配好。米饭、粥、馒头，三岁宝宝都可以吃了。如果宝宝不爱吃蔬菜，那大人就要把蔬菜剁碎了和米饭、粥一起煮了喂宝宝。

便秘，一般通过粗纤维食物辅助是可以得到缓解，最终正常排便的。

小孩子偶尔便秘，可以用一小块肥皂，搓捏润滑了塞肛门，尽量往里塞。塞的过程要温柔，动作轻柔。孩子肌肤非常嫩，动作一定要轻柔！肥皂一定要搓捏润滑了才能塞！一点点肥皂！就像我们平时服用的胶囊大小。

小宝宝饮食，一定要荤素搭配，水果蔬菜不可少！

三岁宝宝，可以自己啃水果了。这个季节，番茄上市，可以给宝宝每天吃一个中等大小的番茄。

比如平时做菜，萝卜小排汤，冬瓜汤，这些里面的软烂的萝卜冬瓜就可以让宝宝多吃点，有利于排便。千万不要一味给宝宝吃荤菜！大量蛋白质摄入，又缺少蔬菜水果，肯定便秘！所以，家长喂养宝宝，一定要注意宝宝荤素搭配和水果蔬菜的搭配。

　 1.要多喝水

如果发现宝宝平常喝水量比较少，可多准备一些水给宝宝喝，即使是外出游玩时也不要忘带瓶水在身上。当然，妈妈们偶尔也可以往里面加入一点味道，比如糖，又或者是给小孩喝豆浆，4岁大的小孩子一般对甜的东西都不讨厌，这样吸引宝宝自己主动喝水。不过甜度要适量，不能太多。

2.多准备一些流食

4岁的孩子经常便秘的话，家长平日要多准备一些流食，比如小米粥、南瓜粥、清汤面等等，食物外观尽量做得好看些，味道方面不要太咸，同时也不要放太多油。这些食物的水分含量比较多，容易被肠胃消化，适合小孩子吃。

3.多吃点水果

小孩子火气太旺的话要多吃点瓜果，比如苹果、奇异果、香蕉、香瓜等，建议每天至少能准备一份水果，没事时就让宝宝吃点，实在吃得少的可亲自喂给他吃。体积比较大的水果，大家要切小块，最好是方便小孩子一口吃的。

4.多带宝宝运动

多运动通常也能改善排便，作为孩子的父母，平常有时间要多带宝宝出去运动，比如走路、跳绳等，必要时可与小孩子一起进行，可提高孩子对运动的兴致。

蜂蜜水：具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒通便的作用，小孩便秘之时可饮用蜂蜜水，来润肠道，清肠肠胃垃圾，建议每天晨起空腹饮用蜂蜜水为佳。

酸奶：酸奶对防止便秘有良效，其有益菌可加强消化功能，促进小孩肠胃蠕动，增加大便的湿润度，加速排便，每天保持2杯即可。

粗纤维食物：可有效加快小孩肠胃的蠕动，刺激肠壁，对通便有良效，可加速粪便排出体外。推荐食物：黑面包、燕麦片、玉米、韭菜、芹菜、茭白、黄豆、豌豆、小米、菠菜等。

通便水果：吃上一些有通便排毒之效的水果，可以快速排便，此类水果多性偏寒凉，有清热下火之效，膳食纤维也含量丰富，能促进肠胃蠕动。推荐水果：香蕉、苹果、草莓、火龙果、猕猴桃、梨子、西红柿、黄瓜等。

油脂食物：有利于滑肠，进食一些富含油脂的食物，对通便润肠有良效，这主要借助脂肪的润滑作用，来达到润肠通便之效。推荐食物：豆油、芝麻油、橄榄油、香油等。

---