热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说"吸收""放出"。不可以说"含有""具有"。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳(J)。
7700大卡热量=1公斤脂肪1.十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂
肪。一个月4kg体重减轻。
2.基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。
3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。
4.如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km。一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以
减去8kg。
5.有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果当天至摄
入800，可能整体会只消耗1600-1200。
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我是一个比较抠（穷）的人，对自己也是。。。护肤品方面也都会优先考虑平价的。 但是！这并不意味着我不在乎脸面， 平价中也有很多很多性价比极高的宝藏。就说说那些能让我这个抠（穷）人一掏再掏腰包的护肤品吧，有些是全国人民都知道的，也
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1nest英[nest]美[nest]n巢; 窝; 鸟巢; 巢穴; 藏匿处; 秘密窝点; v筑巢; 巢居; 嵌套(信息);[例句]The cuckoo lays its eggs in other birds nests杜鹃在其他鸟的巢中产
一、底妆类：1、 隔离霜，防晒：sun screensun block2、 遮瑕膏: concealer3、 修容饼：Shading powder4、 粉底: foundation (compact,stick)5、粉饼: presse
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