维生素A是一种脂溶性维生素，又称视黄醇，具有维持正常视觉功能，是维持骨骼正常生长发育、促进生长与生殖必不可少的重要化合物。免疫系统的发育和正常工作都离不开它。维生素A的膳食来源包括类胡萝卜素β-胡萝卜素，多种水果和蔬菜含有这种抗氧化剂，它也是维生素A的一种天然前体。β-胡萝卜素是类胡萝卜素家族中的一员，由红色、橙色和黄色脂溶性色素组成，天然存在于许多水果、谷物、油和蔬菜中。在人体内可转化为维生素A的天然类胡萝卜素中，β-胡萝卜素是食物中含量最丰富、效率最高的一种。然而，作为维生素A的安全来源，β-胡萝卜素还具有抗氧化剂和防晒剂的功能。
因为人体必需的维生素之间也需要协同作用，所以补充维生素E的话，也更建议可以优选考虑复合维生素补充，比如汤臣倍健、21金维他、纽斯葆等品牌的维生素，包含身体每天必需的维生素A。这些品牌的维生素原料主要来自帝斯曼，拥有70多年的维生素生产经验。选择更针对不同人群的复合维生素，也更适合日常补充，主动提升免疫力。
维生素A的计量单位是USP单位（United States Pharmocopea）、IU单位（国际单位）（International Units）、RE单位（Retinol Equivalents）等3种0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位
1.2毫克=1200微克 1200 微克 ÷ 0.3 微克/国际单位 = 4000 国际单位
4000iu是4mg国际单位(IU)是表示抗生素效价和维生素活性的一种单位.
mg是质量单位.
通常都根据药物的特性（如密度）规定1IU=多少质量.
药典中,含量纯的1000IU相当于1mg（不包括青霉素等）
1IU青霉素G = 0.6 μg青霉素G钠= 0.625 μg钾盐 ,
维生素A、D、E一般用国际单位（IU）表示,其他维生素则以重量单位表示.
下面再列举一些常用药物的IU/mg：
1IU维生素A= 0.3 μg 维生素A醇= 0.344 μg 维生素A醋酸酯；
1IU维生素D = 0.025 μg 结晶维生素D3的活性；
1IU维生素E =1mg DL-α生育酚醋酸酯.
1毫克杆菌肽=40IU,
1毫克制霉菌素=3700IU.
除去上述药物外,其他抗生素绝大多数是1000IU/mg,即1000单位相当于1mg.
你可以默认为1000IU = 1 mg
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