糖尿病人可以吃西瓜吗_备孕

西瓜是夏季首选的水果类型，口感好，而且营养物质比较多，对于促进食欲提高代谢来说有好处，而且也可以有利尿的作用。糖尿病人是需要禁忌高糖的食物的，那么能不能吃西瓜你知道吗，来看看这些需要注意的小常识。

糖尿病人最好少吃西瓜

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，如果在短时间内吃了比较多的西瓜的话，不但会导致血糖的升高，而且也会导致病情的加重，会导致代谢紊乱的情况。

糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜。糖尿病人需要适当的减少面食以及碳水化合物的含量摄入。以免加重病情。

糖尿病人吃西瓜要注意什么?

糖尿病人不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人，少量吃西瓜是可以的。建议每次小于100克，这样不会引起血糖太大的变化。糖尿病人每次吃西瓜的量不要太多，最好不要放在饭前或者是饭后食用。这样易使餐后血糖升高。

关于西瓜适不适合糖尿病人吃的这个问题，大家都知道了，吃西瓜的好处有很多，但是糖尿病人最好少吃一些这样的食物，因为含有的糖分是比较多的，吃了以后会导致血糖升高，导致身体健康的威胁，所以这些大家都需要知道。

高血糖的人能吃西瓜吗？为什么呢？

不建议高血糖患者吃西瓜。除了西瓜，含糖量高的食物也应避免。含糖食物主要是指含有大量单糖的食物，因为大量的糖分会直接影响血糖，对血糖控制非常不利，如白糖、红糖、冰糖、巧克力、蜂蜜、水果糖、饮料、甜品、冰淇淋、蛋糕等，这些都不建议患者食用。其次，高血糖患者不建议吃花生和瓜子，这些都是高热量、高脂肪的食物。

当血糖高或者糖尿病的血糖没有达到控制标准的时候，最好不要吃西瓜。因为如果血糖高或糖尿病患者的血糖控制不理想，吃西瓜可能会引起血糖波动，不利于有效控制血糖。与其他水果相比，西瓜的升糖指数较高，不利于高血糖患者食用。当一些糖尿病患者的血糖不稳定时，吃西瓜也会引起血糖波动，不利于控制血糖水平。

西瓜有很好的防暑降温作用，一般认为空腹血糖小于或等于8mmol/L时，可以吃少量的西瓜。西瓜是人们在夏天经常吃的一种水果。它甜美多汁，受到老人和儿童的欢迎。但是，西瓜的含糖量为4%～5%，升糖指数却高达72，属于高升糖指数的水果，远远超过许多水果，所以不建议糖尿病患者食用。西瓜的热量很高，250千卡/公斤。这意味着如果你每天吃一个1公斤的西瓜，相当于吃了一碗多的米饭。

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夏季的时令水果是什么？当然是非西瓜莫属，但有相当多有糖尿病的人，对西瓜却是望而生畏，想吃不敢吃，实际上这是在自己为难自己，剥夺了自己品尝美食的权力，为什么这样说呢？

请先回答一个问题：一块西瓜与两三颗山楂，哪个对血糖的影响大？

正确答案是：山楂，为啥？

血糖往往会遭受食材的危害，关键来自于2个层面，一是食材中带有糖的是多少，二是这种糖消化吸收体内的速率，前面一种决策的血糖的总产量，后者决策着血糖上升的力度，而对血糖的操纵注重稳定降糖，既操纵血糖的多少也需要防止血糖的起伏。

西瓜的糖分大概是5%-6%，山楂却达到20%-22%，只不过是由于山楂中富含大量的的有机物，因而咬起的清甜味比西瓜差了许多，这也是很多人觉得西瓜太酸对血糖危害大的首要缘故。

西瓜的gi值即吃进来后在其中糖分消化的实力是72，而山楂大概是50，那样的区别在进餐量较少的情形下，对血糖上升力度的危害并没有很大的区别。如今你就知道了，山楂为何比西瓜对血糖危害更高的缘故了吧！

再去较为一下西瓜与米面的糖份与gi值，米面的糖分都是在50%以上，gi值与生产加工方式不一样有很大的区别，例如干白米饭大概是50，米粥则达到80。一样的大道理，吃同样关键的西瓜与米面，很显而易见西瓜对血糖的干扰会更小。

总的来说，西瓜并不是有糖尿病患者的人的忌讳，彻底可以运用西瓜水分含量大，吃更易于造成饱腹感的特性，在更换一部分米面等正餐或者在二餐中间作为用餐来吃，并不会对血糖造成大的危害，是彻底可以吃，仅仅要留意平常可以把血糖基本上操纵在了总体目标范畴内。

实践经验证明：在血糖操纵平稳的情形下，每一次吃100-200克西瓜，每日吃1-2次是彻底可以的，更何况愈来愈多的科学研究表明，有糖尿病患者的人平时吃苹果比不要吃或非常少吃苹果的人，各种各样并发症产生的隐患会降低30%。

具体日常生活，相近的状况也有许多，例如白薯、马铃薯、冬瓜也经常被有糖尿病患者的人列入空腹的食材，事实上这种甘薯食材的糖分不上米面的一半，却因带有大量的膳食纤维，gi值又比米面低许多，事实上是有效的正餐更换食材，也是彻底可以吃的，往往有的人吃血糖会出现显著的上升，根本原因是食用方法不对，例如：

吃红薯土豆不减少主食量，没有计入主食量中单吃红薯土豆，不配蔬菜等其它食物先吃红薯土豆再吃其它，有利于控制血糖的进餐顺序是先吃几口肉和菜，再将肉、菜、主食与红薯土豆等混在一起吃。