内热吃什么食物好

阴虚内热食疗

1、枸杞子

枸杞子性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

2、银耳

银耳性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

3、西洋参

西洋参性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：“虚而有火者相宜”。《药性考》亦云：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。

4、燕窝

燕窝性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等，最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳，治咳吐红痰”。吴仪洛说：“燕窝大养肺阴，补而能清。”《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载。

5、鸡蛋

鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

6、猪肉

猪肉性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。

人体内热有两种情况：一是属于季节性的内热，另一种是部分人内热严重，体内热量过多就的去火降热，下面我介绍几种降低体热的办法。

一、多喝水，水是调节身体的最好的东西，不仅能够调节身体各个部件的良好运行，排毒养颜，而且还能够很好的调节人体内热。

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二、多喝绿茶，茶水不仅是排毒养颜的东西，能够提供给人体一些微凉营养，而绿茶又是凉性的，还可以调节身体内热。

三、夏季多喝绿豆汤，因为绿豆汤是公认的降温降暑的好东西，如果内热过剩就可以选择每天中午或者晚上喝一碗绿豆汤。

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四、体热问题最好是有身体自行调节，才能彻底恢复。让身体更好的调节内热，最好每天早晚加强训练，让身体处于一个健康运动的状态，才能更好的调节内热。/m.xinhuanet.com/health/2018-01/26/c_1122319819.htm"target="_blank"title="新华网+调养脾胃防内热">新华网+调养脾胃防内热

拓展资料：

首先，如果人的内热过剩，就会经常出现嘴唇和手脚上火问题，而且夏季又会使得人体气味难闻，脚臭严重。

其次，长期人体内热过剩，也会影响人体各个器官的加速老化，不仅营养容颜，而且又会影响人体健康。

阴虚内热体质吃以下食物：

1、鸭肉，可以滋阴降火，在医典中，鸭肉具有滋阴降火的功效，是清补食物，适合阴虚体质的人食用；

2、甲鱼，滋阴凉血，为清凉的商品之一，多吃甲鱼对于阴虚血热的人群非常有利。

3、牛奶，牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效，平时喝牛奶也有解热毒、去肝火的作用。

另外，性质偏凉润的食物还有，比如苦瓜，百合、莲子、银耳、雪梨、枸杞子、绿豆、豆腐、荸荠、冬瓜、薏苡仁、白萝卜等。平时也要少吃辛辣油腻类的饮食物。

以上食物对阴虚内热只能起到辅助作用，想要改善阴虚内热，最重要的是口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而解决阴虚内热的问题。

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