脾阴虚，指脾内水液不足，导致体内燥热，会出现阴虚内热之类的症状。那么，就要吃些寒性水果，以及山药、玉竹、沙参、麦冬、莲子等滋阴清热的膳食。
脾阳虚，指脾内湿滞过多，导致体内湿重。湿气重的人，有头发和皮肤爱出油、睡觉流口水、腹胀腹泻、虚胖等症状。那么，就要吃些白术、陈皮、黄芪、炒薏苡仁等燥湿健脾的膳食。不过，湿气也分寒湿和湿热，体内有湿热的人，在祛湿的同时要兼顾清热。
“虚则补之，实则泻之”，而虚实并非永恒不变。若脾阴虚的人进补过多，会变成脾阳虚，反之亦然。“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余”，我们无法把自己的身体调理到虚与实或阴与阳中间的平衡点，所以略阴或略阳就是最佳状态，最好不要盲目过度调理。
为什么说脾虚最可怕？
健康 苦行僧，开讲啦！
脾虚确实是个问题，但也没有达到最可怕这个境地，只需要生活中改善自己的饮食习惯，每天坚持运动，合理作息，就可以得到改善，但如果听之任之，确实还挺影响身体 健康 的。
脾胃是后天之本，在中医中将脾称为气血生化之源，所以说生活中还是需要注意健脾养胃的。
那么脾虚会出现哪些坏处呢？
一：湿气过重
脾主运化，但如果出现脾虚的情况，吸收的食物和水就很难及时转化为人体能够利用的津液，水湿积聚过多，难免会出现湿气过重的情况，容易引起周身的乏力，身体也会变得懒散，同时也会加重湿热的症状
二：皮肤蜡黄
脾虚会引起肌肉无力，脾主运化，脾虚导致运化失调，眼泡就会肿大，额头也会油光满面，肤色也就变得蜡黄，这非常影响个人的气质，并且湿气过重，还会容易导致气血不足
三：虚胖
脾虚，身体往往就很难消化食物，当食物的营养无法被身体利用的时候，那么热量过剩，就很容易出现嗜睡，发胖的情况，不但如此长期的排毒不畅，就会严重影响自身的 健康
对于以上内容的补充
1：脾虚要注意多食用五谷杂粮，吃一些新鲜蔬菜，不宜食用肥甘厚味的食物
2：脾虚人群往往缺乏运动，所以说生活中尽可能给自己安排一些训练计划，还是比较重要的
3：牛肉，鲫鱼，黄芪，鲈鱼，羊肉，黄鱼等都能够滋养脾胃，生活中可以尝试相关的菜谱
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脾脏是人体最大的淋巴器官，有造血和免疫的功能，一旦脾虚不被重视，身体的各项机能会逐渐衰退。
脾为后天之本，后天脾虚的形成多为饮食不当和不良情绪所致，如暴饮暴食，生冷不忌。
脾虚会导致体虚肥胖，四肢浮肿，易劳累疲乏，腹胀疼痛，月经不调等症状。快节奏的生活方式使人们不太注重 健康 饮食，越来越多的人脾虚。影响人们的日常生活，危害身体 健康 。
孩子脾虚影响发育
3岁以内的宝宝正是大脑发育的关键期，因为家长的喂养不当，生病挂水，使用抗生素药物，食物过敏等导致宝宝脾胃失和，胃肠功能紊乱。就会有消化不良，腹泻，胀气，积食，便秘，不爱吃饭的现象。宝宝消化不良，尤其是不断反复，造成营养不良发育迟缓，脾胃消化功能未能及时改善，势必会影响宝宝大脑的发育。 漂亮的女性都是脸色红润，气血充足的。
女性脾虚会加速衰老
脾虚会让女性脸色暗黄，发质干枯，无光泽，身体虚胖，四肢眼睑浮肿。随着女性 社会 地位的提高，各行各业不乏女性工作者担任重要职位，来自工作和家庭的压力越来越多。抗击打能力不足，情绪不稳定导致女性脾虚，脾气亏虚，气血不足，免疫力低下，容易引起其他脏器病变。
男性脾虚后果严重
男性脾虚会导致食欲不振，偏食，挑食，身体易劳累，失眠多梦，脾虚化湿积瘀体内，阴囊也可能潮湿，容易出现水疱，身体是一个整体，身体的疲乏让男性在性功能上有些力不从心。
脾虚患者应该如何治疗
脾虚患者首先要从饮食上进行调节，多吃一些容易消化和吸收的食物，少吃生冷，辛辣，煎炸，烧烤类食物。
早上可以吃一些莲子粥，中午可多食一些肉类，下午在工作中可以消耗，吃饭要吃八分饱。
切勿在夏天喝冰啤酒，冰饮料，生冷瓜果，晚上吃的清淡一些。其次就是多运动，多喝水。例如快走，慢跑之类的有氧运动，多喝水加快体内新陈代谢。
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脾虚弱的话，说可怕有点过了，但是当自己身体出现一些症状的时候，确实应该引起注意。大家都知道脾是人体最大的淋巴器官，它的重要性不用多说。一旦脾虚弱的话，其实自己能够感受到的，所以说平时多加注意并且预防。
如果说脾虚的话，一是可能会导致气色不好，而且早早的就可能衰老。二是可能会虚胖，另外如果是小孩脾虚的话，还会影响发育。所以说当身体出现一些不适的症状，比如说虚胖或者是四肢无力甚至是浮肿等现象或者感觉的时候，就要及时到医院去看一下。
另外一点就是在日常的生活当中，一定要注意在饮食上多吃清淡的东西，少暴饮暴食，尽量的少吃冷的东西。脾胃虚弱和胃肠道不舒服有直接的关系。因为脾虚的话，最直接的表现就是吃东西没有任何的胃口，根本不想吃，没有任何食欲。另外脾虚还有一个非常重要的表现就是便秘，甚至是大便干燥，长久这样的话就会形成一个恶性循环。所以说一般情况下如果脾胃虚弱，那肠胃肯定不好，肠胃不好的人肯定身体也会非常的消瘦。身体越消瘦越没有食欲感。所以从这一点上来看的话，脾胃虚弱确实应该引起足够的重视。
脾虚的话可以多喝一点粥，小米粥或者是荷叶粥，甚至是薏米莲子粥，日常生活当中自己多注意调理和调节。
在中医看来，有两个器官极为重要。中医认为人本就是天与地所交合的一团气，气不通，则百病生。
这两个器官，恰好掌管人体之气：一个是肾，主人体的“先天之气”，简称“宗气”；而主抓“后天之气”的正是脾。脾，主要具有运化水谷精微和水湿，脾又主统血，其气主升。
一旦脾有病，出现脾虚气陷，就会出现眩晕、腹胀、久泻、便溏严重还会出现脱肛，乃至内脏下垂。
其实不难理解，当你没法消化食物，转化食物，自然没有精力来抵抗外邪的入侵，到时什么病毒，细菌都能轻易攻占人体，就相当于你“裸奔”在有毒的世界中，不“中毒”才怪！
那么治疗脾虚的办法，自然就是补脾！
中医首选山药、其次莲子、大枣、白术、苍术、都是重要的补脾药物。补脾的方子，比如“四君子汤”或是它的变种“六君子汤”，另外像“参苓白术散”以及“补中益气汤”等都是不错选择，至于具体该用哪个方子，一定要把握好病情，才能对症下药。
切忌，但凡是补脾虚的都拿来用一下！
脾虚是中医概念。“虚”是指身体各脏器处于一种表象特征，而这种表象特征，如果长期不予调理，即会导致实证出现。
为什么说脾虚最可怕？
这就要从脾胃的重要性说起了。
首先， 脾胃在人体中的地位非常重要的，中医称脾胃为后天之本。起着食物的运化功能。我们吃进来的食物，经过胃的腐熟后，由脾来消化吸收，将五谷精微通过经络，上输于肺，再由心肺输送全身，以供各个组织器官的需要。食物的吸收、利用多少，都是由脾胃在决定。若脾运化水谷精微的功能失常，则气血的化源不足，易出现肌肉消瘦，四肢倦怠，腹胀便溏，甚至引起气血衰弱等症。若脾运化水液的功能失常，可导致水液潴留，聚湿成饮，湿聚生痰或水肿等症。
其次 ，脾胃还统血，脾气健运，则机体气血充足。如果脾胃虚，人体吸纳的食物精微就不能变成血，所以，脾胃即能统血也能生血。
总之，中医认为，脾胃是滋养元气的源泉，是精气升降的枢纽。脾胃若伤，百病由生。
脾虚的表现:
大便溏泄、不思茶饭、脘腹胀满、体倦乏力，少气懒言、形体消瘦、烦闷健忘，舌苔有齿痕水肿等。
造成脾虚的原因？
1、多食冷饮，生食食品容易伤脾
2、喜欢吃不利于消化的食物，易伤脾
3、多食肥甘厚腻，刺激性食物，易伤脾
4、吃得过饱，过快，易伤脾
5、思虑过度，易伤脾
因此，我们一定要养护好脾胃，一旦脾胃伤，百病由生。
“脾虚”是传统医学上的一个概念，而很多现代人都存在脾虚的情况，但不少人不以为然，殊不知脾虚其实在慢慢侵蚀着我们的身体，逐渐让我们走向亚 健康 状态。大家可能听说过这样一句话“湿乃百病之源”，也就是说如果身体“湿气”较重，“湿邪”入侵，那么我们可能更容易生病，更容易出现亚 健康 。而脾脏 健康 就是压住湿气的最好手段，中医上，我们的五脏六腑被分为了五行中不同元素，而脾在五行中属“土”，土能克水，所以脾是能够制约体内水湿的元素，如果脾脏 健康 我们很难湿气烦身，但脾脏的虚弱，我们就很容易染上湿气。
为什么“湿邪”可怕，中医上有六邪，风、寒、暑、湿、燥、火，而湿和风是最难缠的，因为它们和任何一个元素结合起来都在身体里缠缠绵绵难以驱赶，比如湿和热，在身体里就是湿热，湿和寒，湿和痰，湿气和这些元素在一起都能让它们像被水拖住一样，更难以从我们的体内消散，所以湿气重了百病生。湿气较重我们会感到精神状态很差，身体经常无力，轻活就会让我们气喘吁吁，湿气就像它的字面意思一样，我们从游泳池里爬出水面经常觉得精疲力尽，身体沉重，有了湿气也是如此，经常觉得腿脚乏力，身体软绵绵的，特别是一觉睡起，感觉身体如灌铅一般，难以动弹。
另一方面，脾脏虽然是我们体内最大型的淋巴器官，免疫系统，但它还有一个重要任务，就是运化我们所摄入的食物，食物摄入后，被肠胃研磨消化，它们成了水谷精微（类似食糜 - 中医上的说法，就是营养成分，各种食物细碎糜状物），这时候脾脏就会开始分配它们去到最该去的地方，需要到肾脏代谢的，需要到肝脏代谢的，需要血液运输的，需要分配到哪些脏器的，脾脏就像一个快递中转站，掌控者所有“快递”的去处。俗话说“脾胃是后天根本”，其实就是想表达，除去先天自己的身体条件，如果想要身体更强壮的话，脾胃的 健康 是关键。因为掌握了运化能力才能更好利用营养成分。
但如果我们的脾脏出现了问题，则运化失常，即便我们摄入了不少有益成分，可能也无法更好地运送到身体被利用，脾胃虚弱的人群普遍身体素质也较差，精神状态不佳。因为运化较差的缘故，在脾胃中转的物质堆积起来，这种情况中医上叫“湿阻于中焦”，该上的上不去，该下的下不来，我们就会一直觉得腹胃饱满，消化不良，胃口不佳，而且即使吃很少一点食物，也会觉得肚子胀胀的，而且还比别人更容易胖。所以中医上辅助减肥的方式普遍是先看看你是否有湿气在身。
脾脏虚弱威胁还有很多，《素问·经脉别论》中提到过“摇体劳苦，汗出于脾”，脾脏还能控制气息的生化，气有收摄津液（身体的体液，如口水、血液、精液等）的作用，如果脾虚，收摄力不足，我们就会出很多汗，特别是到了晚上，体表卫气不固，则很容易盗汗，很多盗汗的朋友大部分都是脾虚造成，如果长期如此，津液虚损过多，身体则会出现更不利的情况，比如阴虚（津液严重亏损），体弱（身体中随汗液损失的矿物质太多），食欲不振，卵巢萎缩、阳痿等等多种亚 健康 。
脾虚是中医概念，要弄懂为什么可怕，就得先了解脾脏的作用。身为营养师，vivi优先提倡营养学上的“食物均衡”，但对于某些亚 健康 人群，在均衡的基础上、适当的时候加入中医理念“以食疗病”，很可能取得事半功倍的效果，所以，两者结合起来运用是我的必修课。
话说回来，脾脏到底有多大本事？
《素问.灵兰秘典论》指出：脾胃者，仓廪之官，五味出焉“，脾主运化水谷，也就是说 合理的膳食必须依赖于脾的运化 ，才能转化为人体可以直接利用的精微物质，并进一步转化为精、气、血、津液，为我们的生命活动提供足够的养料；它是人体对食物利用的关键所在，是连接外界饮食与营养机体的桥梁。
所以说， 饮食保健、饮食疗病，首先要重视的是调理脾胃 。
除了考虑食物对人体的作用、膳食的整体平衡，还需要从脾胃功能这一内因和根本所在出发，先把它们保护好；想要马儿跑，就得给吃草，像宝贝那般精心照料。
怎么呵护脾胃？
金代著名医学家李东垣在《脾胃论》中说： “饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤” ，短短12个字道出精髓：
知道了脾胃最怕什么，咱们尽量不做这些，再加上吃东西均衡一点，就很好啦。
我是想活120岁的营养师vivi，分享靠谱的营养知识和 美食 ，欢迎关注， 健康 同行~
脾在五行属土，为阴中之至阴。脾藏意，在志为思，在形体为四肢及肌肉，其华在唇，在窍为口，在液为涎，与长夏之气相通应。脾与胃通过经络构成表里关系。
为什么说脾对人体非常重要，脾虚很可怕呢。人出生后，生命过程的维持及其所需精气血液等营养物质的生成，均依赖于脾的运化所化生的水谷精微，故称脾（胃）为“后天之本”“气血生化之源”。
《医贯▪内径十二官论》说:“其色如马肝赤紫，其形如刀镰”。从中医上来讲脾位于腹腔上部，横膈下方，与胃相邻。脾主运化，其具有将水谷华为精微，并将精微物质吸收并专输全身的生理功能。
脾还具有统血的功效，实际上是气的固摄作用。脾气健运，生气充足，气足而固摄作用强健，则血液能循脉运行不逸脉外。若脾失健运，气衰而固摄作用减退，血液失去统摄则逸出脉外而为出血。
脾藏意，具有思维，记忆，意念的功能。脾气充盛则思路清晰，意念丰富，记忆力强。反之，脾的功能失常，则善忘，呆钝。
脾在体合肉，主四肢。全身肌肉依赖脾胃运化的水谷精微的营养滋润，才能壮实丰满，并发挥其运动功能。
脾在窍为口，其华在唇。脾经“连舌本，散舌下”，食欲和口味均可反映脾的运化功能状态。脾气健运，则食欲旺盛，口味正常；若脾气虚弱，则口淡乏味。脾失健运，湿浊内生，则口中黏腻。饮食停滞，食积化热，则口臭。
脾气健运，则四脏得养，功能发挥正常，人体康健，正气充足，不易得病，既病也易于康复，即所谓“四季脾旺不受邪”。
所以，脾虚对人体是非常不好的。这也是为什么脾虚是最可怕的。
脾虚属于亚 健康 状态，通常表现出来的是肚子胀、人消瘦，不思食，水肿，乏力等症状。
我们都知道在五行中脾胃属土，肝脏属木，肝气太旺的时候就是木克土，土属脾胃，脾胃受克就会导致五行金、木、水、火、土失衡太过就会得病。
如果碰到肝气旺盛木克土，即是伤到脾胃的现象，哪首先就是要平抑肝气，让肝脏功能回复正常，另外就是提升脾胃的阳气，让受伤的脾胃慢慢恢复元气。
如果脾胃过弱，不能养肺，则会导致肺金气量不足，表现出来的就是呼吸短促，上气不接下气，反映到表面的就是苍白泛黄，肢体乏力无精打采，人就显得快芲老。
为什么脾虚最可怕，脾胃在五行中代表的是土，金、木，水、火、土，万物归士，因此脾胃出了问题，就显得格外的重要，你想想，如果一个人能大碗大碗吃饭，大块大块吃肉，能吃的人，他的身体能差到哪裏去，因此，葆有脾胃 健康 很重要。
在中医理论中，脾主运化食谷水，开窍于口，其华在唇四白。所以脾脏虚不虚要多看看嘴和口。1.从口看脾虚
脾开窍于口，所以人的胃口和脾息息相关，而且在中医理论中口与脾的功能是统一协调的。所以脾的功能可以从口反映出来。脾气强则食欲旺盛，想吃东西。在《灵枢·脉度》中提到：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。所以脾虚则无味，脾热则会出现口中甘甜，脾气失调才会出现口腻，口苦等现象。脾气充足才能知道辨别五谷的味道。所以脾虚不虚从口就能分辨出来，如果口中出现异味，多为脾失调造成的。
2.从唇四白看脾
脾其华在唇四白，首先，我们要知道四白是什么地方。唇四白中的四不是数字，而是指四方的意思。白，因为正常嘴周围的皮肤是白色的，所以唇四白指的是嘴巴周围的皮肤。
a.唇肿
在《素问·五脏生成篇》记载：“脾之合肉也，其荣唇也”，胃中有火则上行于唇，胃有火，则脾必受灼。所以，唇肿也是脾胃出现问题了。
b.生疮
脾失去运化功能，导致食欲不佳，湿阻中焦，导致口角生疮。这是典型的脾虚湿阻的表现。而反复的口角生疮，则是因为脾胃阴虚燥成，而且疮多发于唇部，舌头，口腔两侧和上颚。
c.唇炎
嘴唇总是脱皮，干裂，这是由于脾胃积热上冲，而外受风邪侵袭造成的，这也是为什么秋季我们的嘴唇总是干痛。
d.嘴唇无光
脾气足则纯色红润有光泽，弹性好。而当口唇淡白无光则表示脾虚气亏。
e.嘴边黑
唇四白，也就是嘴边，嘴边黑是典型的脾虚湿盛的表现，脾虚导致身体倦怠，湿气入侵厉害。
脾虚的主要症状有哪些？
1.大便粘或便秘
如果发现大便不成型，并且用水冲时发现马桶上粘粘了一部分，则说明你的脾虚有湿，并且还伴随着消化功能异常的问题。也有可能会出现大便干结，便秘等症状。
2.怕冷怕热
中医中的虚有分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾气虚会导致气阴双虚。出现冬季即便是生病也还是手脚发热，喜冷。而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。
3.女性贫血，容易衰老
女性脾虚很容易出现贫血的问题，时常会感到头晕目眩，并且情绪低落。而衰老的主要原因是气血失衡，气血者乃人体生命之根本原动力，脾运健旺，气血充盈，五脏六腑，四肢百骸得以濡养，就会容光焕发；相反，气血两亏，皮肤失养，则显老。
4.身体肥胖或销售
由于脾胃功能过于虚弱，所以吃进体内的食物会一直堆积在体内，难以被消化，同时自身的新陈代谢过慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉只能堆积在体内形成肥胖。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。
其次，脾主肌肉，脾虚导致肌肉松软不再紧致，腹部就容易出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上的肉越来越多也是脾虚的一种表现。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。
5.舌头胖大，舌苔过厚过黄
观察下你的舌头，健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，舌苔清薄且干净。如果舌体胖大，主要原因在于脾脏的虚，当脾脏虚弱的时候，水液代谢的能力就会减慢，所以舌头上面有多余的水湿代谢不出去，就会显得比较庞大，也就形成了胖大舌。舌头胖大了，最嘴里大小就不合适了，所以抵在牙齿上面，就形成了齿痕。
6.成为黄脸婆
脾的主要功能是控制血液的顺利循环流动，所以一旦脾脏出现了问题，那么血液流通不顺畅，则会出现脸部皮肤发黄，精神不振，血虚等症状。
7.拉肚子
拉肚子是脾虚最典型的症状，主要由于脾阴虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。
8.妇科：白带过多或过少
女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多，月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
9.睡觉流口水
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎（口水）为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
如何调理脾虚呢？
一：规律作息，良好生活习惯
早睡早起，不要熬夜，不要宵夜，不暴饮暴食，三餐定时定量。
二：少食多餐，营养均衡
脾虚的人常常食欲不振，在饮食方面，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，要尽量避免辛辣，酸味等刺激性食物，多吃点甘味的食物，甘味食品有益人体的脾胃之气。另外保证规律进食，三餐定时定量，多摄入蔬菜水果等，避免暴饮暴食。
脾虚的人，可以多摄入一些补脾益气的食物，少吃寒凉食物或生食大量瓜果。如粳米，山药，扁豆，肌肉，葡萄，红枣及胡萝卜等以满足机体需求和保持大便通畅。同时，也要避免一些寒凉，容易伤脾的食品，如苦瓜，茄子，莴苣，枇杷，绿豆等难以消化的食物来碍脾。
脾脏更需要养，脾脏与人体对食物的消化吸收密切相关，一旦出现脾虚，往往会影响人体的消化吸收功能。合理膳食，适量摄入对脾脏有益的食物，同样可以改善气血不足症状，滋养脾脏。
山药薏仁粥
材料：山药70克，薏仁40克
做法：先将薏仁洗净水煮，快熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。
功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱，食少便溏，或脾虚芣运，湿浊下注之妇女带下等症。
三：适当加强锻炼，增强体质。
运动可以增加人体的胃肠功能，使肠胃蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并且能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。
四：心情愉悦
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”的说法，认为人思虑过多，压力过大，也会影响脾的正常功能。因此，我们平时要注意给自己减压，避免压力过大，工作注重劳逸结合，凡事不强求。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事就不要强求。
积极向上，轻松乐观的情绪可以让人体阴阳平衡，气血畅通，神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉悦时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收，分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
五：注意身体的保暖
脾喜欢温暖的环境，最怕受凉。而办公室人员，常吹空调的人，腹部容易受冷，长期受凉容易导致脾虚，所以要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发病痛。
六：按摩调理
每天早上起床或晚上睡觉前，仰卧床上（天气冷时可以在被窝内进行），双手掌重叠，放于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部感觉到热为止。结束后，在用手指点按足三里穴
对于女性来说，“衰老”是每个女人都害怕听到的词语。有很多女性为了防止早衰老，经常去美容院美容，但是效果却不是很好，如果隔段时间不保养的话，皮肤就会没有光泽。
为什么现代人看起来衰老的很快，除了现代生活的各种压力之外，还有大多数是脾虚引起的。所以，除了每天做保养之外，养好脾胃才是最重要的。
为什么说女人脾虚就很容易老，看下面7个症状就知道了
1、身体肥胖
脾主管运化功能，如果脾虚了，运化功能就会失调，食物不能及时地代谢，慢慢的堆积在体内，身体就会出现肥胖的现象。
2、皮肤松弛
脾主管身体上的肌肉，一旦脾虚，身上的肌肉就会松弛，没有弹性。尤其是肚子上会出现“游泳圈”的情况，多半就是脾虚的表现。
3、筋疲力尽
有些人经常会感到筋疲力尽，早晨起床之后还是想睡觉，明明晚上已经很早就睡了，但是第二天起床之后依然没有精神，这就是脾虚的现象了。
4、眼袋变大
脾主要是运化体内的水谷，脾胃功能下降，水湿运化的不通畅，身体的皮肤和肌肉就会缺乏营养，皮肤就会松弛，时间长了眼袋就会变大。
5、身体怕冷又怕热
中医上说虚分为阳虚和阴虚。但是脾虚就会导致两虚，就是无论春夏秋冬，既怕冷又怕热，，尤其是夏季，很容怕热，出现中暑的情况。
6、拉肚子
身体一旦脾虚，吃下去的食物就不能正常运化，湿气就很容易堆积，就会出现大便不成形的情况。
7、脱发
现在很多人都会有脱发的情况，除了生活和工作的压力之外，还有一种情况就是，一旦脾虚，人体就会缺少营养，导致气血不足，所以就会引起脱发的情况。
女人要是想皮肤好、衰老的慢，就要养好脾胃
1、饮食调养
生活中有很多健脾养胃的食物，而且对于脾胃怕冷的人来说，应该多吃一些性温的食物，例如：葱、姜、蒜等等。脾胃虚弱的人，也是可以吃食物进行调理的，茯仁末，健脾养胃，对于去除体内的湿气有很好的帮助，平常喝水时加入一点就可以。
2、多运动
多运动不仅可以强身健体，而且对我们的身体 健康 也有好处。例如：跑步、爬山、瑜伽都可以，既促进了血液的循环，加快了体内的新陈代谢。
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