提醒一下，不要偏食，所有的食物都是有好有坏的哦
不同的人有不同的兴趣爱好及口味，建议你可以自己尝试一下。多吃水果蔬菜有益于身体健康。
香蕉，茄子，黄瓜，苦瓜各自的优点
香蕉：
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效
降低胆固醇血清：
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。
防治胃肠溃疡：
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
治疗高血压：
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
治疗忧郁症：
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
治疗皮肤瘙痒：
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
减肥：
因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
茄子：
茄子性味苦寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效，可治疗内痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳头皲裂、口腔糜烂等。
黄瓜：
利小便：黄瓜含有大量的生物水，可以治热解渴，通利小便；
抗衰老：黄瓜中含有丰富的维生素E，可以抗衰老。同时黄瓜中含有特殊的黄瓜酶，有很强的活性，能有效地促进新陈代谢；
抗肿瘤：黄瓜中含有丰富的维生素C，具有提高机体免疫力，改善机体的酸碱性，达到抗肿瘤的目的。
降血糖：黄瓜中所含有的糖类为果糖等，机体不能分解吸收，固以黄瓜充饥，可降低血糖。
减肥：黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化成脂肪，另外，黄瓜中含的纤维素促进人体肠道的运动，达到排毒的效果。
镇静安神：黄瓜中含有维生素B，对改善大脑和神经系统有帮助，可以镇静安神，治疗失眠，改善睡眠质量。
苦瓜：
增进食欲：苦瓜的味道带着些甘苦，苦的感觉能够增进人们的食欲，炎热的夏季人们常常不想吃东西，所以多吃点苦瓜可以增进食欲哦。
去火：夏季的温度很高，人们难免会出现焦躁上火的情况，苦瓜是一种具有很好降火功能的蔬菜，夏季多吃苦瓜能够帮助身体降火哦！
减肥：苦瓜当中含有不少的清脂素，能够帮助分解身体当中的脂肪，所以很多女性朋友都通过吃苦瓜的方法来减肥呢！
防癌：苦瓜这种食物当中含有大量的维生素成分，能够帮助强健身体，而且苦瓜当中的胰蛋白酶是可以抑制癌细胞的生长，多吃苦瓜是可以起到防癌的作用。
香蕉润肠富含钾元素，肾病患者慎用。黄瓜富含水分，男女皆宜，可多食，糖尿病人也可以多食用；茄子生食、熟食皆可，老年人可多食。香蕉是 水果，耐储存，不宜冻；后者为 蔬菜，注意招待客人 应注意场合。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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