乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。
平时少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情.
通过吃 思妍乳乐通进行治i疗，没有副作用的，每天3包 ，坚持吃一个周期硬块慢慢就会没有了。
注意饮食：不要吃烧烤,油炸,膨化食品避免接触放射线不能滥用激素,少用含激素的化妆品避免情绪抑郁,心理紧张.选择胸罩要适中,不能束胸过紧。
病情分析：你好,乳房在很多情况下都可出现硬块，如乳腺小叶增生，纤维瘤等。可以连续观察几天，如果出现压痛、明显的肿块，
指导意见：
你需要就诊乳房外科请医生仔细检查一下，并与医师做充分的沟通，才能彻底了解肿痛、硬块的原因。
胸部有硬块，没有不适感的话，可以先暂时观察一下，期间要注意穿一些合适的内衣，避免过紧，以免引起胸部不适。若是症状持续不见好转，还应及时就医，查明具体的病因，进行对症治疗。胸部有硬块，有可能是乳腺增生，除此以外，也不排除乳腺癌等恶性肿瘤。
建议条件允许的话，可以每年定期进行相关的体检，来明确身体的健康状况。如果硬块逐渐增大，有明显的疼痛，要及时就医，在医生的指导下考虑手术切除。但要是属于良性三级以下不超过三公分的是可以通过中药成分的外敷产品进行调理，不会有疤痕，对人体也没有副作用，是一个很不错的方法。
平时生活中，要养成良好的饮食作息习惯，保持良好的心态，避免情绪大起大落。情绪的变化是乳腺问题出现的一个重要因素，许多女性朋友在治愈乳腺问题后，忽视了情绪对病情的影响。
由于工作和生活的压力使她们常常焦虑不安、心情郁闷、大悲大喜，情绪波动极大影响了身体的内分泌，造成问题复发。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，也不会继续加重乳腺增生，已增生的乳腺也会在有所缓解。
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