1、无论你是多少年龄，都不要频繁的去跷二郎腿，因为腿会变形。
2、无论是站着还是坐着，尽量收腹，保持腰身挺拔状态，对身形塑造很有好处。3、戒糖，少喝奶茶，少吃甜食，糖分是皮肤长痘的首要因素。
4、刷牙的时候要用温水，尤其是冬天，不要直接使用自来水管里的冰水，会对牙龈造成伤害。
5、一定不要等到了口渴的时候再喝水，每天都要喝足量的水，大概在2000ml。
6、一周坚持3次敷面膜，尤其是干燥的冬天，皮肤会变得水嫩弹滑哦。7、晚上超过9点以后就不要进食了，会对即将要休息的肠胃造成负担。
8、瘦身效果最明显的运动就是跳绳。
9、越吃越瘦的水果：苹果、柠檬、橙子、番茄、樱桃、奇异果、火龙火。10、吃完饭之后，紧紧靠着墙边站几分钟，有助于消化还矫正驼背。
11、吃完食物之后，都一定要认真漱口，清理掉口中的杂物和残渣。
我在课外辅导机构工作过，接触过的孩子家长一般都是40左右。
在我的思想里， 社会 上认为女人到了40岁就是豆腐渣了。
可是在现实里，你会发现这话都是狗屁！
40岁的女人，只要不是胖的，根本一点不显老！那些40的女人，脸上并没有想象的皱纹横生，相反，有些女家长，刚看到的时候以为是30左右年龄。
我记得有一个初中女学生的妈妈，偶然见到，惊为天人！虽然她戴着口罩，但从她那绸缎一般光泽的长发和一双漂亮的大眼睛，以及得体的穿着打扮就可以看出，这女人很美！从她的身段根本看不出，她可是生过三个孩子的母亲呀！
还有一个六年级学生的妈妈，喜欢戴着棒球帽，一头披肩长发，打扮十分青春，虽然脸上浓妆艳抹，但仔细看脸，也觉得很年轻，20多岁的样子。这学生说他妈妈每天化妆时间很长。
相反，有些家长，看上去为何显老？因为脸色晦暗，皮肤粗糙，身材臃肿，就能看得出年龄，甚至比实际年龄还老态。
只能说一句，女人任何时候都不能胖，不能让自己有一丝赘肉！也不要瘦成一道闪电！苗条身材的女人们，穿衣服是最好看的，稍一打扮，也是光彩照人的。
要想不显老，形体也要管理，驼背伸脖，看着就老，平时一定得画个淡妆，涂个口红也可以，会显气色，显得年龄小一点。
首先谢谢悟空的邀请。
我长期从事教育事业，接触到很多40岁或者还要往上的女性，同事中也不乏40岁左右的女性，显不显老也是因人而异，跟平时自己的打理（当然建立在一定的经济基础之上的）有直接的关系。
一位女领导，四十多了，每天活得很精致。首先严格控制饮食，我们一起聚餐，我看不到她大快朵颐，她总是有节制的选择符合自己的食物。其次，舍得为自己投资，从衣服到护肤品，化妆品，有一次跟她聊天，无意之间知道她用的所有护肤品都是大牌，默默的佩服人家财力(这里不是说国产的不好哦)。然后，最令人佩服的就是她魔鬼式的运动，她一周要跳2 3次拉丁舞，有时间就去跑步，还请了私教，即使她再忙都能抽出时间花在身材管理上，看上去她总是神采奕奕。
当然，这一切精致都是女性要慢慢修炼的，我想说只要我们心态好，并且按照自己的财力和理解收拾自己，活得开心快乐，这才是最重要的。
70后我，平时爱钓鱼，爱养花，爱做家务，农村生活着。虽然不及年轻时，但自己对自己还算是满意的。不过，过了40岁，抵抗力真的差了，稍不注意休息，就很憔悴，很现老。不像年轻时，熬夜后洗把脸就神采飞扬。40岁的女人就是一朵怒放的花，虽然知道很快就会凋谢，但坦然接受花开花落的自然规则，随遇而安，凋谢了，也是美美的飘落。
72年的我白发已经生出，但心态很重要，总觉得自己还年轻，每周坚持锻炼，良好的作息习惯，精气神十足热爱生活，喜欢 旅游 ，永远对新生事物充满好奇，永远保持一颗年轻的心，即便是老了，也要从容地优雅地老去。
这个问题问得真好，如果说30岁是女人从单纯到成熟的一个分水岭，那么40就是一个女人从成熟到衰老的一个分水岭。
当然不排除现在也确实有很多女人可以通过各种方法（化妆、微整容、穿衣搭配、锻炼健身……）来让自己显得冻龄，也就是看不出年龄。但其实在生理上，30岁、40岁确实是女人很重要的生理年龄阶段。
比如女人的生育黄金时间就是30岁之前，而女人差不多到40左右荷尔蒙、雌激素、胶原蛋白什么的就开始更快速地下降或者流失，这些都是无法抗拒内在生理原因，不管你保养得有多么好， 最多只能延缓这些衰老的外在表现而已，或者减缓这些衰老的速度。 要说在身体生理上，绝对保持和20多岁时一模一样的状态，那肯定是不可能的。
有些女人在四十多岁就好像突然显得老了，我看过一些这方面的科学研究报道，结论最大的原因还是基因的问题。基因是刻在每个人生命里的密码，后天很难改变。也就是说：有些女人的妈妈如果显得比同龄的妈妈年轻，那女儿大概率也是可能也更容易比同龄人显得年轻的。那如果你的妈妈不是因为特别过度的操劳，这一辈子过得日子也还算正常，但就是显得比同龄人老，那作为女儿也很有可能比同龄人老。基因对人的衰老的影响会占比较高。这和母亲如果得了乳腺癌，女儿得这种病的概率也会升高是一个道理。
我观察身边很多女生，确实也是这样，一般妈妈年轻的，女儿通常也都状态好。
那除了基因原因，后天保养就是第二重要的原因了，哪怕能改变的程度不高，但如果从年轻时就特别注意保养，要不显老也是有可能的。至于很多女人到了四十多岁就容易显老，主要是缺乏睡眠、缺乏保养、缺乏锻炼综合因素造成的，每个人生活方式不同，造成因素也肯定不同。
如果按照题主说的，如果一个40+岁的女人身材保持不错，不发胖，不臃肿，那一般说来可能会是三种原因：
1 因为坚持运动，身材保持不错，但这种状态如果还面相显老，那恐怕只能怪基因太强大了。
2 因为过度节食，这种情况反而会胶原蛋白流失严重，太瘦了显得憔悴，尤其会突出表现在脸上，脸色不好，皮肤松弛，显得老。
3 没有节食，但身体消化吸收功能不好，尤其是有肠胃疾病的，也会最终看起来很瘦，但比较憔悴。
4 长期睡眠不好，焦虑、精神压力大，亚 健康 的女性人群。
其实就算一个女人平常保养得还行，人到了40岁，骨骼也是会有塌陷和萎缩的，这种情况下就算脸部注射了肉毒、玻尿酸等通过医美手段能够维持表面肌肤的减轻，但其实仔细看，还是会发现和年轻时候的状态不一样，只是这种显老需要特别仔细看才能发现，乍一眼是看不出来的。很多所谓的冻龄女星就是这样，如果在屏幕上、或者照片里面看，你可能会觉得她和二十岁差不多，但如果看到真人，哪怕他脸上没有一丝皱纹，也会觉得哪里不对，就是有点老，但也说不上是哪里老。其实本质就是最深层的骨骼发生的变化。这种变化是不可逆的，也很难从根本上去改变。
女人到了一定的年纪显老也很正常但不是绝对的。 人的五官不是自己能决定的但身材却可以。只是看自己有没有毅力和决心。不论年龄大小，后天的努力和坚持是可以帮助自己有个 健康 的好身材。
我今年50岁第一张照片是今年的四月份照的
第二张是一个月前和儿子一起照的 第三张照片是平安夜我和儿子 。 第四张是我和儿子还有儿子女朋友照的。
后四张照片是2021年一月份的照片。（照片都是用美图滤镜拍的。
后面一张照片是21年十月五日前置镜头拍的无美颜滤镜但是化了一点妆。 和美图滤镜下拍的我相比老了二十岁
76年的，我家是农村的。肯定比原来老气，但是成熟了，有中年人该有的韵味。这是小姑娘缺少的哦
强答一波，本人78年的小马，图片是最近拍的。
1.自律，运动
每天抽出20分钟运动，控制饮食，时间会给你惊喜。
我运动179天了，体重减了11斤，腰围缩了10厘米，肌肉紧实，线条变美了，最关键人整体状态变好了，我还会继续坚持下去
2.管理好情绪
40不惑。中年人得学会时刻观照自己的内心，向内求，一切问题的解决之道在自己，学习如何让自己快乐，而不是让外在的东西左右了自己的情绪。
好的情绪，能让周遭的关系更顺遂。
3.植根心底的善良
时刻不要忘记善良的本心。
女人到了一定年龄“相由心生”，如果你心里有光，看到的就会是明亮的世界，眼角的温柔和光芒，皱纹是掩盖不了的。
与这个世界为善，千万不要睚眦必报。
4.对未知依然好奇
所谓“读万卷书，行万里路”，世界如此美好，值得我们好好 探索 。
保持童真和好奇心，你的世界就不会一潭死水，而是五彩缤纷，不枉人间走一遭。
5.持续精进自己
学习是一个人的底层能力。
持续精进自己，让自己增值，什么时候你不需要依附别人，都可以魅力十足
6.与自己和解，与世界和解
每个人都带着原生家庭的烙印来的人世。与自己和解，接纳自己的平凡和不完美
与世界和解，接受世界与你不一样的存在。
做到这6点，这样的女人无论什么时候都“少女感”十足。
每个年龄有每个年龄的美，愿你心里有爱，眼里有光。
跟父母遗传的体质有最大的关系！ 我虽然四十九岁了就跟才三十多点的AB她的身材比较一下打个最简单的比方吧，我从不觉得脸上靠化妆的所有漂亮是好看； 更不觉得AB瘦成排骨这样子身材跟美有关系，呵呵，AB炫出的马甲线和肚脐眼真的不好看。 所以，仅仅瘦并不是美！ 事实证明，我难道是冻龄？ 心态好+长期坚持晨练吧。
75的 ，觉得女人一过40真的就会慢慢走下坡路…图一图二是别人手机的自己，图三图四是美颜相机的自己，接受自己优雅的老去也是一种能力和修养，每天活在美颜相机里面也不是个事儿[捂脸][捂脸]
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