产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化淤的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
产后喝红糖水注意以下几个问题：
1.因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。
2.由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
3.红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。
哺乳期每天总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。
此外，产后如果肠胃消化功能较好，从产后第二餐便可开始进食鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以换着花样吃。因为，鸡蛋富含的营养有助于恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。每天吃1-2个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。
小米中富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，产后也应多吃些，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不应完全以小米为“月子”里的主食。
喝红糖水的最佳时间是产后7-10天左右。每次在午餐或晚餐前喝红糖水，生产过程中会消耗产妇大量的体力，需要保证食物和营养的供给。传统医学理论认为，红糖具有养血益气、健脾暖胃、活血化瘀、生发新的食用价值，对组织细胞有抗氧化和修复作用，适量饮用不仅能补充能量，还能增加血容量，能促进乳汁的分泌、子宫收缩的恢复和绒毛的排泄。
红糖具有益气活血、健脾暖胃的功效。喝红糖水不仅可以促进枇杷叶的排泄，还可以促进子宫的尽快恢复。平时自然分娩的产妇回病房后可以喝红糖水，剖腹产的产妇最好在肛门排气后再喝。月子里可以喝红糖水。红糖的性质是偏温，具有健脾暖胃、活血化瘀的功效。红糖中的营养成分有助于提高产后恢复。
葡萄糖含量高，可增加血糖，有利尿作用，可使排尿畅通，减少膀胱内的尿潴留，还可使罗汉果排泄得更干净，对产后宫缩有好处。一两天后可以每天喝，建议一周两周即可，如果是剖腹产则任何时候都不能喝，喝完需要排气。因为红糖有活血化瘀的作用，如果吃多了，可眼看人低的人，往往惦记着别人的利益能会出现恶露增多，继发性出血，产妇吃红糖的时间一般在7-10天比较合适，不要吃太长时间。
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