1、脸色暗沉：
如果朋友们发现自己的脸色出现黑色素沉着或黄褐斑，并伴有皮肤干燥，粗糙，弹性差，无光泽等的现象时，这都是由于肝脏不好而使黑色素代谢发生异常所导致的，再加上身体内胆红素无法代谢而排出体外，就会堆积在身体表面而很容易出现黑褐色皮肤。
2、蜘蛛痣：
朋友们在平时如果发现自己的面部，颈部经常出现一些颜色很鲜艳的小红点，并不是小疙瘩之类的形状，而是像小蜘蛛的形状，颜色暗红的充血点，这就是由于肝脏出现病变而引起的蜘蛛痣，这时候一定要及时去医院就诊。
3、肝掌：
当肝脏发生急慢性炎症或其他病变时，对雌激素的代谢能力就会明显下降，结果就会使雌激素在身体内大量堆积，而使得体内小动脉扩张，从而就会导致大拇指和小指根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或者是红色斑点，斑块，按压后变成苍白色等症状，这就是肝掌。
4、皮肤发黄，并伴有瘙痒：
如果朋友们的肝脏细胞严重受损时，就会使肝脏功能降低而导致大量胆红素滞留在血液中，当淡红色在血液中积累过多后，就会导致皮肤上出现黄疸，严重时还会伴有瘙痒的症状。
二、白天睡不醒、晚上睡不着你可能会有疑问，这跟肝有什么关系，难道不是睡眠质量的问题吗？
现代研究表明，肝在一定程度上确实能够影响睡眠质量。最明显的是，白天睡不醒，晚上睡不着，严重影响了第二天工作、学习的状态。这些现象可能是肝炎惹的祸，最常见的是病毒性肝炎、酒精性肝炎和药物性肝炎（过量摄入毒物或毒性药物）。因为肝炎病毒会导致中性粒细胞和嗜酸性粒细胞水平变高，从而出现睡眠异常和障碍。
所以，一旦出现白天睡不醒、晚上睡不着的情况，就要及时就医，如果长期放任不管，轻则因睡眠障碍长期得不到纠正而导致神经衰弱，重则因为忽略了背后隐藏的肝病，最后导致肝功能衰竭。在这里尤其是要提醒已经严重影响到睡眠的朋友，安眠药能起到的作用是微乎其微的，一定要从源头上解决，积极配合治疗。
三、夜间醒来口干舌燥如果发现自己睡到半夜因口干舌燥而醒来，排除喝酒造成的口渴等情况外，就需注意自己是否是乙肝病毒携带者了。
我们都知道乙肝患者常感到体力不支，容易疲劳，打不起精神，其原因可能是肝功能受损。肝出现问题后，代谢也会随之紊乱，从而导致唾液分泌减少，尤其是在夜间，较为明显，很容易出现口干舌燥的症状。
如果你之前都好好的，突然发现夜间出现口干舌燥、口苦的症状，就要警惕是否是肝“生病”了。
是否觉得通通有点骇人听闻？据统计，我国乙肝病毒携带者约有9300万人，其中约2800万人为慢性乙肝。所以，一定不要无视夜间口干舌燥的症状。
四、夜间上腹疼痛如果在夜间，上腹疼痛明显加重，出现“扯的疼”这种情况，就要注意是否是因为肝炎或肿瘤引起的。一般来说，肝炎患者出现的常见症状中，就有上腹疼痛。
总结：无论是以上哪一种情况，都应该尽快到医院做B超、肝功能检查、肝纤维化检查。若长期不理会，严重可致肝衰竭、肝硬化、肝癌等疾病。同时，千万不要相信各种民间偏方、药物，小心不但本身疾病没好，反而还越来越重。
五、提高睡眠质量，有助预防肝病通过以上的介绍可以看出，“睡觉养肝“这句话还是有科学道理的。预防肝病不仅要保证足够的睡眠时间，还要提高睡眠质量。
1.睡前做运动
适量的体育运动能够促进人的大脑分泌，抑制兴奋物质产生，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳。
2.泡脚
现在研究表明，长期睡前泡脚可以促进足部血液循环，疏通经络，平肝熄风，养心安神的功效，对消除疲艻，改善睡眠大有裨益。
此外，还对头晕眼花，失眠多梦，神经衰弱，记忆力减退，高血压，精神分裂症，更年期综合征等等都有较好的治疗保健作用。
3.不要偏食
多吃蔬菜水果和优质蛋白，若长期偏食会造成肝功能不正常，从而引起睡眠障碍。
4.避免熬夜
现代研究证明，长期熬夜会导致肝功能下降，造成脂代谢紊乱，从而出现虚胖、脂肪肝等疾病。
肝脏不好有什么表现症状呢
肝脏不好有什么表现症状呢？肝脏是我们人体最大的器官之一，所具有的功能也非常的多，可以帮助净化人体的血液。对于肝脏不好的病人，会有一些症状表现，那么肝脏不好有什么表现症状呢？
肝脏不好有什么表现症状呢1肝不好的人可有多种临床症状，并非固定有10个表现。肝是人体中较为重要的消化器官，不仅参与蛋白质、脂类、糖类和维生素等物质的合成、转化与分解，还参与激素转化和药物解毒。
除此之外，肝还具有分泌胆汁、吞噬、防御以及在胚胎时期造血等重要功能。如果患者肝脏受损，会对患者的皮肤、眼睛、精神状态、消化功能等诸多方面造成影响：
1、皮肤： 肝不好的患者可能会出现脸色发黑发黄、皮肤瘙痒、肝掌、蜘蛛痣等情况；
2、眼睛： 肝不好的患者可能会出现夜盲、视力下降、视物模糊、眼眶干涩、眼白发黄等眼部症状；
3、精神状态： 肝不好的患者可能会出现四肢乏力、精神不振、嗜睡、容易疲劳等症状；
4、消化功能： 由于肝脏是重要的消化器官，所以患者肝脏不好时可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状；
5、其他方面： 肝不好的患者可能会出现肝区肿大、月经失调、水肿、牙龈和鼻子易出血等症状，同时还可能伴有肝区或右上腹部疼痛。
表现：
1、消化道表现
很多肝不好的人消化道都会出现一些症状，比如恶心呕吐，食欲明显下降，非常讨厌油腻，浑身没力气，还会出现腹泻，脾脏肿大等等症状。这些症状很有可能跟慢性的肝病有一定的关系。
2、出血倾向
肝不好的人容易牙龈出血，痔疮流血，消化道出血，因为肝功能下降，直接导致凝血因子合成减少，所以如果有出血的情况比较难止住出血。
3、皮肤发黄
肝不好的人在早期脸色和眼睛都容易发黄，而且会非常怕冷，还会发热，肝部疼痛，全身没有力气，这些症状可能跟黄疸性肝炎有一定的关系。
4、脸色晦暗
肝不好的人通常脸色非常的暗淡，没有一点光泽，这种肤色跟太阳晒黑的肤色完全不一样，并且还会伴有非常严重的黑眼圈，这些方面的症状跟慢性肝炎可能有一定的关系。
肝脏不好有什么表现症状呢2肝脏是我们人体非常重要的一个器官，既可以帮助我们的消化，同时还可以进行解毒的作用，帮助净化我们的血液，提高身体的免疫能力。当肝脏出现问题的时候，会导致肝功能的紊乱，出现黄疸，腹胀以及皮肤的相应改变等现象。
1、黄疸。肝脏不好的时候，黄疸是一个非常直观的表现，出现黄疸，往往表示肝脏以及受到了损伤。引起黄疸的主要原因是胆红素过多，肝脏无法处理导致的。主要的原因是患者喝酒过多，或者是出现炎症。
2、身体排泄物。身体排泄物指的是我们的粪便和尿液，肝脏不好的人这两种物质都会发生一定的改变。粪便会变得比较稀松，而尿液的颜色也会比较深，甚至呈现浓茶样的改变。当尿液和粪便出现以上改变的时候，应该引起注意。
3、发痒。肝脏不好的'人容易出现皮肤的瘙痒，引起的主要原因是体内堆积了过多的胆汁，胆汁堆积引起的，会引起患者出现慢性瘙痒。
4、瘀血和出血。肝脏不好还会影响我们的血液功能，会导致患者更容易出现淤血和出血的风险
5、肿胀和腹胀。肝脏不好的时候还会导致水分在我们的身体里面潴留，导致身体的肿胀，还会造成肝脏的损害和肿胀，形成压力。
6、症状表现。肝脏不好的人还会表现出神态的异常，常见的有疲倦以及嗜睡的表现，但是这两个症状也可以表现在很多的疾病，需要进行鉴别。
当出现肝脏问题的时候，往往会表现在我们身体的症状上，常见的症状表现有皮肤发痒、变黄，身体容易出血，出现排泄物的改变等等，但是这些症状在肝不好的早期可能不会有那么明显的表现，所以平时我们要注意保护我们的肝脏。
肝脏不好有什么表现症状呢31、眼睛发黄
肝不好时身体的胆红素无法代谢，就会产生黄疸的情况。黄疸最典型的症状是眼睛发黄，甚至脸也会发黄。
2、疲劳乏力
不干重活的时候也会感觉浑身乏力，即使有充足的睡眠乏力的感觉，仍然没有恢复，可能与肝不好有关。肝不好就会影响各种消化系统营养物质无法被吸收就会造成肌肉无力，疲劳或乏力感。
3、肝掌
拇指根部的大鱼际皮肤和手掌的小拇指有片状充血，或红色斑点和斑块，按压成苍白色。肝掌说明肝脏有不同程度的损伤，也是中医认为有慢性肝炎肝硬化的标志之一，有些人脚底也会出现这类现象。
4、腹胀
腹胀是肝病最典型的症状之一，如果肝功能受到损伤，导致胆汁分泌过少，胆汁又是促进消化的消化液，肝脏出现问题很难消化，食物严重时会引起腹水，很多肝病患者首发的症状就是腹胀。
5、磨牙
有些人认为磨牙是有蛔虫，这在12岁以下的儿童当中比较常见，到了30岁之后磨牙的问题可能有肝病，因为肝脏津液亏虚，人无法得到补充，导致肝脏上火，从而引起磨牙。
肝不好就会出现上述所提到的5大症状，平时在生活当中一定要多加注意，如果出现上述的5个症状，说明自身的肝脏可能出现了问题，应该尽快到医院找出病因，尽快采取相关的措施治疗，肝脏不好不仅会导致眼睛发黄，也会造成疲劳过度。
要经常锻炼身体，注意调节饮食，保证睡眠质量，防止肝脏受到损伤。
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