烟，以免在演唱的时候被上来的一口痰卡住。当然成为一名歌手，需要做的事情不可能在
这里一下说完，但只要你有这个志向，那你就可以开始了。
十来分钟就行了。只要对学生说明几点:
要小声唱，不要大声嚷
咬字要轻，像说耳语、说悄悄话，咬字不要太死太硬
吐字要松，以免歌声太愣，不够委婉
声音要均匀、平稳，音量不要忽大忽小。
以上是对歌唱的基本要求，要想成为一名真正的职业歌手，当然要经过学习和训练，
任何事都有一个发展的过程，让我们从现在开始，以后会把课题深入。
一般来说，一天练声两次，每次一至两小时。两次练声时间相隔远一些更好。如时间
不允许，每天只练一次，则时间不要少于两小时，具体时间根据个人情况安排在上午、下
午或晚上均可。
首先，用小声打开嗓子，再用大声，不要持续地用大力度练声，应该大声与小声交替
训练，以免声带过度疲劳。尤其是练声时间较长，更要注意大小声交替。另外，刚洗完澡
声带充血，不宜练声饭后一小时内不要练声身体过度疲劳或生病期间不要练声。
保护声带最好的方法是睡眠，对歌手来说适当的增加睡眠时间是必要的。另外，平时
不要长时间持续大声讲话，更不要突然喊叫。吸烟和饮酒对声带均有不同程度损害，对呼
吸也不利，吸烟会生痰，在气息的压力下容易在演唱中带出，而饮酒后则会明显感到气浮
气短，如不能戒掉，就要加以控制，越少越好。在饮食方面，过冷、过热或强刺激性食物
对声带均有损害。
气息是支撑声音的重要基础，常用的训练方法有两种:
一周进行三到四次中长跑训练，每次不少于两千米，或进行登高训练如爬山、爬楼，如
有条件进行游泳训练就更好。目的都是为了增加肺活量
每天做三到五组深呼吸训练，每一组四到五次，每次间隔两分钟。具体练习方法是:身
体自然直立，挺胸收腹，然后用较快的速度深吸一口气，要吸至小腹，然后慢速、均匀的
呼出，呼出时可以出声也可以不出声，出不出声都要保持一个固定不变的口型，比如:读
“依—”、“呜—”、“啊—”的口型都可以。练习时的音量不要太大，也可以闭着嘴用
“哼鸣”的唱法来练习，每次呼出的时间要尽量延长，一般情况下可持续半分钟，经过练
习，优秀的歌手可达到一分钟，这是一个很不错的成绩。
绝对的音准是人声很难达到的，只能是尽量的接近它，当然是误差越小越好。歌手们
需要做的是:
经常在乐器(如钢琴、手风琴、吉他、电子琴等)的辅助下去练声
经常按照教材进行各种音程的音准练习,熟练的掌握各种常用音程的音准。
每个人都是在自己的起点上“起跑”、“奋斗”，歌手之间在音高上不必攀比。当然
在先进、科学的方法指导下，经过刻苦、长期的训练，可能会增加一、两个高音，但对通
俗而言实际意义并不大。因为在通俗歌坛上，应该说各种音域的嗓子有着各种不同的特色
和用途，掌握和应用好自己所能达到的音域各音区所有的音，才是最重要的。
每个人的嗓子与每个人的面孔一样都是不同的，正是这种不同形成了每个人特有的音
质、音色，使我们能够区别于其他人。正像自然界中有各种不同的颜色一样，赤、橙、黄
、绿、青、蓝、紫各有其不同的表现力和色彩审美上的意义。也正是这些丰富多变的颜色
，构成了我们绚丽多彩的世界。声乐上也是如此，各种音色的嗓子都有其不同的表现力和
音乐上的审美意义。所以，歌手掌握和发挥好自己的声音特色才是最重要的，在音色上更
没有与别的歌手互相攀比的必要。
沙哑的声音对于某些种类歌曲确实很合适，粗旷、豪放、富有感染力和表现力。所以
有人称这种嗓子为“金不换”。94年世界杯开幕式上那对意大利男女组合演唱的“意大利
之夏”，可以说是这种“沙、嘶、劈、哑”唱法的一篇杰作，尤其是唱到最后那个五度和
声结束音时，听起来像全人类在呐喊，空浩遥远，让人惊心动魄、撕裂肺腑。沙哑声音的
产生主要是因为左右两条声带不对称而闭合不严所致。不对称的原因如声带某一侧有增生
或小疖，或声门表面粗糙不平滑，或声带某一侧有创伤等，都可能致使声带闭合不严。原
本对称的声带为什么会不对称了呢?原因也是多种多样的，有人是天生的，有人是因为在
变声期用声过度，有人是因为声带长期劳损，有人是因为大量烈性烟酒的长期刺激，有人
是因为硬物损伤...在以上各类情况中，多数人是因声带损伤严重而不能歌唱的，其中有
少数人能够歌唱，所以对于不沙哑的嗓子来说，要想唱出沙哑的声音来，是不能按上述某
种原因来操作的。比较可行的办法是利用咽音唱法来获得沙哑的效果。详细介绍请参见我
著的《通俗唱法歌唱要领》一书(北京广播学院出版社)。
无论是民族、美声、还是通俗唱法，唱到较高的音区时，都要利用鼻腔与头腔的共鸣
来加厚声音。即，充分打开舌根与硬腭，让大部分声流进入鼻腔和头腔，这样，高音自然
就会变得宽厚而富有立体感。
波音对歌唱是一种装饰，一种美化。当然有些歌手是不怎么用波音的，如赵传、周华
健等，但多数歌手使用波音，如刘德华、张学友、张宇、张明敏、邓丽君等。作为一个初
学者，还是应该全面发展，掌握这种技巧，以扩大自己的歌路。波音分喉部波音和腹部波
音，一般美声、民族唱法常用喉波，通俗唱法则常用腹波。喉波主要靠喉部肌群的运动，
腹波则主要靠腹部肌群的运动。具体练习方法参见《通俗唱法歌唱要领》。你提的问题带
有普遍性，我认为还是练习时间不够的原因。对于初学者来说，还要大量的增加时间来练
习波音技巧。只有大量地、反复地练习，才能使这一技巧稳定下来，进而使波音匀整、动
听。这里向大家介绍一条我的经验，即，利用其一切可以利用的时间来练习波音技巧。人
们在生活中有许多这样的零碎时间(有时还可能是大块儿的时间)，如走路时，等人时，
等车时，洗衣做饭时，排队购物时，到工商银行排队交交通罚款或手机费时...都可以利
用起来。当然由于受场地限制不能用大声去喊，那么就闭上嘴巴用“哼鸣”的方法去练(
旁边的人一般是听不见或听不清的)，这 些时间加起来也是很可观的，对我们的学习有很
大好处。
答:沙哑的声音对于某些种类歌曲确实很合适，粗旷、豪放、富有感染力和表现力。所以有人称这种嗓子为“金不换”。94年世界杯开幕式上那对意大利男女组合演唱的“意大利之夏”，可以说是这种“沙、嘶、劈、哑”唱法的一篇杰作，尤其是唱到最后那个五度和声结束音时，听起来像全人类在呐喊，空浩遥远，让人惊心动魄、撕裂肺腑。沙哑声音的产生主要是因为左右两条声带不对称而闭合不严所致。不对称的原因如声带某一侧有增生或小疖，或声门表面粗糙不平滑，或声带某一侧有创伤等，都可能致使声带闭合不严。原本对称的声带为什么会不对称了呢?原因也是多种多样的，有人是天生的，有人是因为在变声期用声过度，有人是因为声带长期劳损，有人是因为大量烈性烟酒的长期刺激，有人是因为硬物损伤...在以上各类情况中，多数人是因声带损伤严重而不能歌唱的，其中有少数人能够歌唱，所以对于不沙哑的嗓子来说，要想唱出沙哑的声音来，是不能按上述某种原因来操作的。比较可行的办法是利用咽音唱法来获得沙哑的效果。临床上表现有程度不同的音质变化最轻的称为“毛”，即在发高音时有某种程度的音质改变，声音变粗糙“沙”指几乎所有音调的音质都有改变。中度的音质改变称为“嘶”，此时除育质变得粗糙和不纯外尚有漏气，表示双侧声带在发音时有明显间隙。重度音质改变称“哑”即发声时声门间隙很大，声带无法振动，只能发耳语声病因: 人的喉头必须具备以下条件才能发出正常的声音、1．喉内诸肌必须相互配合。自动调节肌肉的张力、2．声带边缘必须整齐。光滑。扁平并具有良好的弹性、3．双侧声带必须向中线紧密靠拢。闭合、如声带有炎症。外伤。肿瘤。瘫痪时，声带的形状。弹性。紧张度便出现异常，因而声带振动既不对称，又不均匀，便产生声音嘶哑、（一）炎症性1．急性...[查看详情]诊断:（一）病史询问病史时要注意以下几点、1．发病诱因 上呼吸道感染可引起急性喉炎、用声过度可引起喉肌无力、精神创伤可引起癔病性失音、开放性肺结核可能引起喉结核、2．起病的快慢 声嘶时间长一般多为慢性炎症，且时轻时重、突然发病应考虑颈段食管或上纵隔的疾患、3．有无伴随症状 如呼吸困难。吞咽困难、喉鸣。喉痛。咳痰带血等、（...[查看详情]鉴别诊断:（一）急性喉炎最为常见，声嘶为主要症状、小儿急性喉炎较成人重，除声嘶外，并有发热。咳嗽等症状、喉镜检查，可见喉黏膜急性充血，声带水肿并附有脓性分泌物，声带运动有不同程度的受限、本病应与喉白喉和呼吸道异物鉴别、（二）咽白喉多继发于咽白喉、声嘶和干咳为喉白喉的首发症状，多见于儿童、起病初期，发音粗糙，逐渐加重从致声嘶至完全失音、患者除有喉部症状外多有明显的...[查看详情]预防:欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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